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HURD最新视觉报道_hurdles(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

HURD

快把hurd听吐了，一直觉得主唱声音有种强烈又神秘的氛围感

疫情宅家健身必备6件神器推荐！大家好！作为一个立志成为健身博主的人，最近忙着宅在家里屯肉，真希望秋天能多贴点秋膘，好迎接纽约漫长的冬天。不过，吃饱了还是要还债的，今天就来分享一下疫情期间如何在家里练出好身材的秘诀！哑铃组合：练出紧实手臂和胸背首先，我入手的是哑铃组合。我买的是AmazonBasics的20磅哑铃，一共6个，还配了个支架，才30美元。虽然重量不算特别大，但很适合女生练手臂和胸背。平时跟着帕梅拉的视频练，效果还是不错的。弹力带：练臀腿的好帮手接下来是弹力带，我买的是Letsfit的12x2英寸的弹力带，只要7.99美元。这个价格真是良心价，质量也不错。主要用来练臀腿，黑色和红色的弹力带难度还是挺高的，适合有一定基础的朋友。拉力绳：多功能训练必备然后是拉力绳，我买的是Hurdilen的5个不同颜色的拉力绳，每根都有不同的阻力，可以自由组合。无论是练哪个部位，都能用得上，真的是多功能训练的好帮手。跳绳：有点鸡肋跳绳的话，随便买一款都可以。说实话，我的跳绳水平太差了，总是打到自己，现在已经闲置了。看来跳绳还需要多练习啊。引体向上架：健身神器最抢手的要数引体向上架了，我买的是Iron Age的，54.99美元。这个可以直接卡在门上，不用安装，真是懒人福音。虽然我现在还做不起来，只能踩着弹力带拉一拉，但它可以和拉力绳组合使用，强烈推荐！瑜伽垫：居家健身的好伙伴最后是瑜伽垫，之前买的还没用过，现在利用率超高。建议大家买厚一点的，我亲测薄的垫子每次练臀桥都坐不稳，尾椎骨疼得要命。希望疫情快点过去，我想去健身房练器械，在家练总觉得效果不好还枯燥。冬天来了，胃口也大开，我太难了𐟘�‚ 希望这些小分享能帮到大家，让我们一起在家也能练出好身材吧！

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《黄石》难产？更新时间大揭秘！ 𐟔堥䧥🃥🃥🵥🵧š„美剧《黄石》怎么还不更新？有多少小伙伴和我一样在焦急等待？ ⭕ 有人说美式复古和阿美咔叽风格是很多女生不喜欢的男生穿搭，但说实话，如果你有《黄石》里男士的魅力，还怕找不到对象吗？ 1️⃣ John Dutton 老达顿，低调、内敛、沉稳、冷静、果敢！剧中的穿搭无数，因身材魁梧，各式穿搭都很帅气，即使没有胡子，也能穿出硬汉风。 2️⃣ Rip Wheeler 很多观众都喜欢大姐夫Rip，因为他勇敢、忠诚、有责任感，敢爱敢恨。身材高大壮硕，一身农场工作服，搭配牛仔帽、牛仔裤和牛仔巴扣的皮带。 3️⃣ Lloyd Pierce 劳埃德虽然年纪大了，身材也不够壮，但似乎时间的沉淀、年龄的累积，给他带来一种不同于年轻人的稳重冷静，是一股泰山崩于前而面不改色的硬汉气质。 4️⃣ Ryan 一个把当好牛仔当做人生理想的男人，能够吸引美丽的女歌手Abby，自然也有着其自身过人之处。身材虽然不够壮硕，但是其复古穿搭也穿出了独有的魅力。 5️⃣ Jimmy Hurdstrom 吉米应该是剧中最瘦弱的男人了，穿起复古风格的服装确实不如其他男演员的硬汉，剧中的角色一开始也是不成气候，但是在一番历练之后，却也是铁铮铮的硬汉一枚。 𐟒𝆦˜隷𔥏奮ž话，如果没有《黄石》的身材，还是不要硬刚西部风穿搭。欢迎更多热爱咔叽复古的铁汁们一起交流学习！

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伟大的Hurd乐队30周年。

晚安，月亮：一个经典绘本的故事 𐟓š 绘本信息名称：《Goodnight Moon 月亮，晚安》作者：玛格丽特ⷦ€€斯ⷥ𘃦œ—（Margaret Wise Brown）插画：克雷门ⷨ𕫥𞷯𜈃lement Hurd）出版年份：1947年适合年龄：0-5岁购书指数：⭐⭐️⭐️⭐⭐ 𐟌™ 绘本内容与讲读在一个宁静的绿色大房间里，有一支电话、一个红气球、两幅画……月亮高挂天空，晚安，跳过月亮的牛，晚安，台灯，晚安……这些画面和文字构成了一首简单的押韵诗，描述了一只小兔子的睡前仪式。小兔子对卧室里的每个物体都说晚安，从电话到红气球，再到母牛跃过月亮的挂画。这些细节丰富的插图，营造了一种和平与平静的氛围，让无数读者感到安慰。 𐟓– 绘本的魔力这本书自出版以来，已经累计售出5000万册，被翻译成多种语言。它不仅是一本书，更是一种仪式。通过这个简单的睡前仪式，小兔子让孩子们代入其中，对那些有生命或无生命的物品一一道晚安。这个过程让孩子们感到安心，渐渐进入梦乡。许多父母从中受到启发，为孩子们建立属于他们的独特的睡前仪式。 𐟌Ÿ 作者简介玛格丽特ⷦ€€斯ⷥ𘃦œ—（1910-1952）：美国儿童文学作品的先驱性人物，4次凯迪克奖的获得者。她以孩子的眼睛看世界，创作了数百部作品。克雷门ⷨ𕫥𞷯𜈱908-1988）：美国儿童文学作品的先驱性人物，著名插画家，创作了一百多部作品。他的作品吸引了布朗，两人合作创作了当代最经久不衰的儿童书，尤以《Goodnight Moon》和《Runaway Bunny》为代表。

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