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盐炒黑豆的做法在线播放_盐炒黑豆的做法和功效(2024年12月免费观看)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

盐炒黑豆的做法

黑豆血糯米粥，搭配虾仁西兰花 𐟍𒠨奅𛥰贴士 𐟦 虾仁：高钙低脂，健康美味，不怕长胖 𐟥栨忥…𐨊𑯼š营养价值高，是蔬菜中的佼佼者 𐟌𐠧𚢨𑆯𜚥먛‹白质和维生素B2，助力孩子健康成长 𐟥œ 花生：维生素E和锌的宝库，增强记忆，促进大脑发育 𐟥㠩㟦准备 𐟔𙠥䧧𑳣€黑米、血糯米、红米、米仁、黑豆、红小豆 𐟔𙠨Š𑧔Ÿ仁 𐟔𙠨™𞤻 𐟔𙠨忥…𐨊𑊰Ÿ”𙠨’œ末、葱、姜 𐟔𙠧”Ÿ抽、蚝油、盐、白砂糖 𐟍𒠩𛑨𑆨ဧ𓯧𑳧𒥧š„做法 1️⃣ 准备好所有食材，清洗干净 2️⃣ 用温水浸泡30分钟 3️⃣ 按照3:1的比例将水和食材放入锅中 4️⃣ 大火烧开后转小火慢煮 5️⃣ 煮时记得搅拌，防止糊底 6️⃣ 煮至粥变得黏稠即可 𐟍䠨™𞤻炒西兰花的做法 1️⃣ 用料酒和老姜腌制虾仁 2️⃣ 西兰花切成小朵，焯水备用 3️⃣ 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香 4️⃣ 倒入虾仁炒至变色 5️⃣ 加入半熟的西兰花一起翻炒 6️⃣ 调入生抽、蚝油、盐和白砂糖，翻炒均匀即可 𐟑𖠥�퐨奅𛥝‡衡的重要性均衡饮食是孩子健康成长的关键，妈妈们在做饭时一定要注意搭配哦！

上班族减脂晚餐攻略：5款美味汤品推荐天气逐渐转凉，下班回家后肚子总是容易饿。叫外卖不健康，自己炒菜做饭又太耗时，还容易发胖。不如试试熬汤吧，省时、健康又不会发胖！下面是一周的减脂晚餐食谱，让你轻松享受美味又健康的生活。 𐟒›周一：黑豆黑芝麻红枣豆浆做法：黑豆洗净，红枣去核。将黑豆、红枣和黑芝麻放入破壁豆浆机，制作成豆浆。搭配无面粉鸡蛋饼，完美的一餐！鸡蛋饼做法：打两个鸡蛋，加入少量葱花和黑胡椒粉，搅拌。热油，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，两面煎至金黄即可。 𐟒š周二：番茄肥牛菌菇汤做法：肥牛冷水下锅，加入料酒和姜片，焯水去腥。锅中放一点油，爆香葱段蒜片，加入切成块的番茄翻炒至出汁。加入菌菇、耗油、生抽、盐、鸡粉和番茄酱继续翻炒。锅中加热水，烧开后放入干豆腐丝和肥牛，再次煮开后撒上葱花即可。 𐟒™周三：火腿口蘑汤做法：锅中放一点油，爆香葱段蒜片，加入口蘑翻炒。加入温水，煮开后放入火腿、盐和黑胡椒粉，撒上葱花出锅。 𐟒œ周四：黑胡椒牛肉意面做法：碗中放入耗油、生抽、料酒和黑胡椒粉腌制牛肉片，同时煮意面8分钟后捞出。锅中爆香葱段蒜片，加入彩椒翻炒，再加入黑胡椒、盐、少量生抽和蚝油，最后加入意面继续翻炒。放入腌制好的牛肉片翻炒即可出锅。 ♥️周五：火腿菌菇豆腐汤做法：锅中热油，爆香葱段蒜片，加入菌菇段翻炒。倒入温水烧开，同时打两个鸡蛋，加入少许五香粉和盐，打散拌匀。水煮开后倒入蛋液、火腿和豆腐，再次烧开后加入少许盐和蚝油，撒上葱花即可出锅。这样做不仅能解决晚上吃饭太晚导致的肥胖问题，而且营养又健康，杜绝外卖，养生又能省钱。快来试试吧！

冬季—养肾季，多吃这个，很便宜，家家都有后天就要入冬了，又到了养肾补肾的好季节，肾虚的人可以利用好这段时间，把以往不足的补回来，而常人则偏向于保养我们的肾脏，尤其是40岁后的男性跟36岁后的女性。今天王医生给大家推荐个好东西，咱们冬天可以在家经常吃点，这东西补肝肾的同时还能健脾，强腰壮肾生黑发，而且还很常见，又很便宜，谁家都有。这个东西就是黑豆，不过做法稍有讲究，因为烹饪方式不是水煮，而是要炒着吃，还得加入适当的盐，也就是盐炒黑豆。可能有人会怀疑，一个盐炒黑豆能有这么多作用吗？这个是真的，不过你得长时间坚持吃才行，一两顿就想达到说的效果，这肯定是不可能的，这就是个食补方法而已，但是它便宜、好做、容易坚持，炒一次装盒子里，能吃半个月，一次吃一把就行。

𐟖䩻‘豆的三种美味吃法𐟍𒊰Ÿ嘩𛑨𑆯𜌨🙤𘪨⫤𘭥Œ𛨵ž誉为“豆中之王”的黑色谷物，不仅外形黝黑，更有着滋补五脏、维持肾机能正常的神奇功效。今天，就为大家介绍三种黑豆的美味吃法，让你在享受美食的同时，也能滋养身体哦！ 𐟌Ÿ黑豆排骨汤𐟌Ÿ 食材：猪大排、黑豆、食盐少许做法： 1️⃣ 黑豆洗净，用清水浸泡四个小时。 2️⃣ 排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨。 3️⃣ 砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸后转小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。 𐟥œ黑豆芝麻糊𐟥œ 食材：黑芝麻、黑豆、糯米粉、白糖、红枣粒适量做法： 1️⃣ 黑芝麻用水冲洗后炒熟放凉。 2️⃣ 黑豆洗净后炒熟放凉。 3️⃣ 糯米粉用中小火炒熟。 4️⃣ 将黑芝麻、黑豆打成粉。 5️⃣ 碗中放入黑芝麻粉、黑豆粉、糯米粉，根据口味放入白糖、红枣粒，混合均匀后开水一冲即可食用。 𐟍–黑豆炖猪蹄𐟍– 原料：猪蹄、黑豆、姜、盐、酱油、料酒、白糖、大料做法： 1️⃣ 猪蹄、黑豆洗净，姜切片。 2️⃣ 锅中放少许油，用小火把黑豆炒至皮裂开、豆肉微黄时盛出备用。 3️⃣ 锅中烧开水，放入猪蹄焯水3分钟，捞起备用。 4️⃣ 净锅后放油，放入姜块和猪蹄炒至表面发黄，再倒入酱酒、料酒、白糖、黑豆炒匀入味。 5️⃣ 砂锅里水沸后放入所有食材，炖至软绵脱骨后根据口味放盐即可食用。 𐟓温馨提示𐟓：痛风患者不建议食用黑豆；避免空腹吃黑豆；熬黑豆粥时不建议加碱；不要过量食用建议每日摄入50g豆类食品；肠胃敏感或消化功能不佳的人群尽量少食用黑豆；采用蒸煮炖等低温烹调方式拒绝煎炸炒烤等高温烹调方式哦！

失眠、下火，还得是老祖宗的鸡蛋茶！有点上火时有眼屎，鼻子干，嗓子哑牙龈肿痛，长口疮前一晚熬夜昏昏沉沉阴虚体质、干火旺都可以试试这个鸡蛋茶喝完能感到平心静气晚上睡觉莫名地踏实长期的失眠或阴虚上火的朋友真的可以试试，效果真的YYDS！！！ . ✔️做法：碗先用开水烫一下打一个鸡蛋在碗中搅拌好（用常温下的蛋）用烧沸的水冲开（盖盖子焖1分钟）然后滴点香油\u002F或者蜂蜜\u002F盐早晨空腹喝最佳 . 鸡蛋黄性温，鸡蛋清性寒，鸡蛋黄有引阳入阴、补益脾胃、生津清火的作用，在半熟不熟的时候，鸡蛋黄的帮助才能发挥出来，跟俺们平时喝的蛋花汤是不一样的 . 鸡蛋用家养土鸡蛋或无菌蛋更好，如果上火症状不严重一碗下去就缓解了，严重的可以每天早晨连续喝三五天 . ✅另外整理了张宝旬老师关于鸡蛋茶的其TA搭配: ❶嗓子疼牙疼、额头下巴长豆: 绿豆水冲2枚鸡蛋加白糖，喝3-5天即可 . ❷补血益气：当归水冲鸡蛋，俺是放在月经干净后，连喝3-5天，每次喝完俺都觉得精神很好，脸色也红润润的，没有奇怪的味道 . ❸姨妈痛经：炒好的黑豆趁热放到焖烧杯中加开水焖泡一夜，次日用焖好的炒黑豆水煮开后冲鸡蛋加红糖，月经来前的一周内喝，月经开始后不用黑豆水 . ❹月经期保养：酒酿红糖冲鸡蛋，这个月经来的时候喝 . ❺健脾补气：米汤水冲鸡蛋，老一辈人都喜欢喝熬煮出来的那一层米油，米油是健脾养脾的好东西，用煮好的米汤冲鸡蛋，胃口差、胃不舒服的时候来一碗，喝下去暖暖的

𐟍𒠨‚𞦰”不足？试试这碗滋补汤！ 𐟑€ 肾气不足的迹象： 𐟌🠥𙴧𚪨𝻨𝻥𐱥‡𚧎𐧙𝥏‘ 𐟌🠥˜“感到寒冷，手脚总是冰凉 𐟌🠧뙧다𙅤𚆨…𐩅𘨅🨽ﯼŒ膝盖无力 𐟌🠧𒾧垤𘍦ŒﯼŒ容易失眠 𐟌🠥䜩—𔥰🩢‘，尿多 𐟌🠧‰™齿松动，头发脱落严重 𐟔 原因分析： 𐟌🠧”Ÿ活压力过大 𐟌🠧†쥤œ和过度劳累 𐟌🠤𙅥不动，运动不足 𐟌🠦€虑过多，久病贪凉 𐟍𒠦 𘦡ƒ黑豆肉汤： 𐟌🠩㟦（适合一人份）：莲子15克，核桃15克，黑豆20克芡实8克，红枣2个（去核），山药适量，肉适量 𐟌🠥š法：黑豆炒至表皮微裂猪骨焯水后，将所有食材倒入炖锅加入清水，隔水炖2小时，最后加少许盐调味 𐟍𒠨🙧◦𑤨™𝧄𖧜‹起来黑乎乎的，但味道清甜可口，不油腻，令人回味无穷！黑豆和核桃粉粉糯糯，营养丰富，适合大人和小孩一起享用。特别是小孩子在生长发育期、夜尿多、尿床的情况下，或者学习期长期用脑过度，都可以尝试这款汤品。

速做早餐！小学生营养餐𐟍𓊤𛊥䩦—餸Š睡过头了，平时都是5:40起床做早餐，结果今天一睁眼已经6:16了，真是有点慌啊𐟘𑣀‚不过没关系，开启2倍速模式，半小时内搞定了一顿丰盛的早餐： 𐟍 红薯粉煎饼：软糯Q弹，孩子们都夸好吃 𐟍„ 香菇炒青菜：简单又健康 𐟍㠩晧…Ž三文鱼：美味又营养 𐟥㠩𛑨𑆧𛿨𑆥𐏧𑳨Š𑧔Ÿ红枣豆浆：营养满分 𐟍‰ 雪莲果：清爽解腻特别分享一下红薯粉煎饼的做法，超级简单： 1️⃣ 将农家红薯粉和水按1:1的比例搅拌均匀。 2️⃣ 加入一颗鸡蛋、盐、生抽和葱花，继续搅拌均匀。 3️⃣ 热锅热油，将混合物倒入锅中摊成饼，中小火两面煎熟即可。今天的营养小贴士：早餐四大原则：淀粉类食物不可少奶、蛋、肉、豆至少一种蔬菜和水果至少一样坚果或者种子来点（每天15克合适）希望这些小贴士能帮到大家，让孩子们的早餐既美味又营养！𐟌ž𐟒ꀀ

备孕食谱分享：健康营养的美味选择 𐟍𒊤🗨ﴥ𞗥彯𜌨﨡夸如食补。在备孕期间，通过食物来调理身体，既健康又营养，真的是个不错的选择。今天就来分享几个我和老公在备孕时常吃的几道菜谱吧。黑豆炖猪脚 𐟐𗊊材料：黑豆、猪蹄配料：冰糖、老抽、生抽、盐、八角、桂皮、香叶、葱、姜、茴香做法：黑豆提前用水泡开，猪蹄洗净焯水。猪蹄炒糖色。加入黑豆、老抽、生抽、盐、八角、桂皮、香叶、葱、姜、茴香翻炒。掺适量水焖煮至猪蹄软烂即可。小提示：备孕期间不建议放味精和鸡精哦。黑豆糯米粥 𐟍š 材料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆和糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。小提示：黑豆可以提前一天晚上泡好，因为豆类比较坚硬。紫薯糙米粥 𐟍 材料：糙米100g，紫薯70g，冰糖50g，熟白芝麻适量。做法：糙米洗净放入沙煲，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟。紫薯洗净、切小块。将切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。加入白芝麻和适量冰糖，煮开。盛入碗中，稍凉即可食用。小提示：紫薯一定要削皮哦，千万别偷懒不削皮~ 莲藕烧墨鱼 𐟐Ÿ 材料：莲藕、墨鱼、五花肉做法：墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，再加猪肉炒变色。加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水。用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。小提示：这款菜谱对孕爸很有好处哦！所以孕爸要多吃。健康的身体才是好孕的关键！希望大家都能通过这些小食谱，调理出最佳状态，迎接健康宝宝的到来~ 𐟒–

黑豆的营养与吃法 𐟌𑤻Š天来聊聊黑豆的营养与吃法吧！黑豆可是豆中之王，营养价值非常高。85岁的中南山院士也倡导大家多吃黑豆呢！黑豆不仅美味，还能带来很多健康益处。来看看怎么吃最营养吧！ 𐟌🩻‘豆的营养价值黑豆真的是营养宝库！它含有丰富的蛋白质、花青素、不饱和脂肪酸以及多种微量元素。这些营养成分让黑豆在滋补肝肾、降低胆固醇、乌发养发方面效果显著。花青素还具有抗氧化作用，可以保护眼睛，改善睡眠，延缓衰老。黑豆中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对心血管健康非常有益。黑豆真的是个宝贝，吃了对身体好处多多！ 𐟍𒩻‘豆的多种吃法黑豆的吃法也很多样，下面分享几种简单又美味的做法： 1. 蒸着吃：把黑豆洗干净后，放入蒸锅中蒸15分钟，这样黑豆的营养不会流失，还能保留它的营养价值和药用价值。 2. 煮着吃：将黑豆与核桃一起煮，核桃中的磷脂和各种维生素能健脑益智。煮好的黑豆外壳裂开，豆香扑鼻，非常适合日常食用。 3. 炒着吃：将黑豆与红枣、枸杞一起炒，能滋补气血。炒过的黑豆外皮稍微发灰，但豆香味浓郁，口感更佳。 4. 腌制着吃：将黑豆浸泡后，用盐腌制一天，这样不仅能保留营养，还能增加食物的口感和风味。 ⚡黑豆的健康功效黑豆的健康功效也是多到数不过来。它能滋补肝肾、促进血液循环、提高免疫力、改善睡眠和乌发养发。黑豆中的不饱和脂肪酸和多种矿物质对心血管健康非常有益。花青素还能保护眼睛和延缓衰老。常吃黑豆还能缓解肾虚症状，对女性卵巢早衰有预防作用。黑豆真的是个健康的好选择！黑豆的营养价值和吃法是不是很多呢？大家可以根据自己的喜好和身体情况尝试不同的吃法哦！希望这篇笔记能对你们有所帮助。如果有任何问题或者想了解更多关于黑豆的知识，欢迎在评论区留言！一起讨论分享吧！𐟘Š

𐟍𒠥„吉祥，家族和谐的什锦菜大揭秘！𐟥报‡†备食材：洋葱𐟧… 茨菇𐟍„ 胡萝卜𐟥• 红彩椒𐟌𖯸 芹菜𐟥’ 大青椒𐟫‘ 黑豆素肠𐟌튨 菜𐟥슦𕷥𘦰ŸŒ🊨𑆨Š𝰟Œ𑊨Š娊𑦲𙣀花椒、古法井盐、料酒、五香粉、黑芝麻做法步骤：茨菇处理：将茨菇洗净后切成细条。洋葱、红椒、青椒切细丝，芹菜切段，黑豆素肠切丝。海带泡发后煮几分钟，切成细丝，菠菜切段，豆芽洗净后滤干水分。炒茨菇：小火热锅，倒入适量油，撒入几粒花椒，放入茨菇翻炒一会，倒入少许料酒和适量水，煮至熟透后盛起。炒胡萝卜和洋葱：小火热锅，倒入适量油，依次下胡萝卜、洋葱防潮一下，撒少许五香粉，再下红椒青椒丝和黑豆素肠继续翻炒一会，然后下海带丝翻炒一下，盛起。合炒：小火热锅，倒入适量油，下菠菜翻炒一下，再下豆芽翻炒。豆芽炒至差不多时，倒入前面炒过的所有蔬菜和芹菜，撒盐调味，翻炒均匀即可盛起，最后撒上黑芝麻。什锦菜是南京的传统菜肴，寓意十全十美。过去的年夜饭上，什锦菜是必上的佳肴。据说，过去家里有多少人，什锦菜里就会有多少样蔬菜，蔬菜种类越多，家族人丁越兴旺。蔬菜种类可以根据个人喜好选择，时令蔬菜皆可入菜，但注意不要选那些特别难熟或粘黏的蔬菜，如南瓜、芋头、土豆等。豆制品可以换成豆皮、油豆腐等，也可以加入粉丝、木耳等，口味以清淡为主。作为一道能撑起分量的什锦菜，清淡的口味让人多吃几口，同时又不会觉得撑肚子。

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