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张德芬最新娱乐体验_张德芬身心灵三部曲在线阅读(2024年12月深度解析)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

张德芬

探索未知的自己，恰逢其时！多年前，我就听说过张德芬老师的《遇见未知的自己》这本书，但总觉得它是一本心灵鸡汤。直到今年，这本书以各种方式频繁出现在我的视野里，我才意识到，是时候翻开它了。事实证明，一切都刚刚好。在读了张德芬老师翻译的《当下的力量》等身心灵书籍后，再回到《遇见未知的自己》，我深深被这本书的强大之处所震撼。它关于小我、情绪和臣服的讲述，不再是晦涩难懂，而是通过简单的话语揭示了最深刻的真相。书中提到，人们每天都在追求爱、喜悦和平静，因为人们知道什么是爱、喜悦和平静。但为什么我们常常感到不快乐呢？这是因为身体、情绪、思想、角色扮演和身份认同等阻碍了我们与真我的联结，让我们沦为了情绪和小我的奴隶，而无意识地痛苦地活着。德芬老师在文末写道，人最大的危机是不知道自己“有病”，所以真正获得喜悦的方式就是觉察。行为和情绪背后隐藏的是什么？而真正能够通关的秘密就是：向内看！为自己的人生和情绪负责！这就是著名的“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！” 正如德芬老师在前言中讲到的，有些智慧需要一生不断觉察、践行和领悟，而自我成长正是这样重要的帮助我们活出更好的自己，找到真实的自己。𐟌𔀀

张德芬：如何在爱与孤独中找到平衡 𐟌Ÿ 觉察与探索：不论你现在经历什么痛苦或烦恼，其实都是因为你太在乎了。试着放松，找到内心的平衡点，分散注意力，提升自己的认知。多与有智慧、有经验的人交流，带着一颗开放的心，学习他们的经验和洞见。 𐟒ᠥˆ›造双赢：聪明人懂得如何在冲突中创造双赢的局面，而愚拙的人则任性地采取两败俱伤的做法。 𐟤 承担责任：对于发生在自己身上的事情，愿意负起100%的责任，放下责怪、埋怨和罪咎，坦然面对，用积极的态度去解决问题。 𐟌 身份认同：不要把自己的价值和身份认同建立在外在的事物上，否则你可能会在各种关系中感到冲突。因为你需要不断地向外抓取，来增加自己的价值感。 𐟒ꠥ‹‡敢做自己：活出真实的自己需要付出代价。首先要爱自己，做自己最好的朋友和情人，愿意冒险去说实话，做自己真心想做的事，而不是戴一个假面具。 𐟤렦𘩥’Œ沟通：在任何时候，都不要说强势的话或狠话。当需要为自己划定界限时，用行动表示出来。忍得住一时之气，然后继续做自己喜欢做的事。 𐟒• 真正的爱：真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人事物。如果看到自己的怨憎心升起，或者以负面的方式解读别人的行为，那就要如实地看见并接纳。保持虚心，相信生活中的很多冲突和纠结都能够化解。 𐟌𑠤𘍥鍊🤻㦀篼š没有人是不可替代的。也许你找不到比他更了解你的人，也许你找不到比他更好看的人，但这些都不构成你不能失去他的绝对理由。 𐟧 赢得智慧：一个重要的方法是开阔自己的心胸，尝试接纳各种不同的人事物。不要因为对方和你的价值观不一致，就一味排斥或拒绝靠近，给事情一些时间，让它自然发展。

伴侣非源泉，快乐秘诀在这！ 𐟌Ÿ 人是关系的动物，有人的地方就有各种关系。人生所有的问题，都是关系的问题。你觉得你的人生过得如何？快乐的来源是什么？是来自你的爱人、孩子还是朋友？当你的爱人不再爱你，你会觉得被背叛了吗？克里斯多福的《亲密关系续篇》可以帮助你开始认识真正的自己，学习体验真正的、无条件的快乐，并拥有无拘无束的亲密关系。 ❤️ 张德芬女士说克里斯多福是对她影响最大的人。2018年克里斯多福老师来上海时，我和几个朋友特地跑去聆听了大师的演讲。两个小时的演讲真的如醍醐灌顶。克里斯多福老师告诉我们： 1️⃣ 我的伴侣不是我快乐的来源：我才是。 2️⃣ 我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。 3️⃣ 无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。 4️⃣ 关系中的问题只是故事而已。 5️⃣ 特殊性不是爱。 6️⃣ 我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。 7️⃣ 我和伴侣各有一艘自己的船。 8️⃣ 与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。一条补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。 ❤️ 不存在什么完美的伴侣，只有完美设计出来的完美关系。当你觉醒到这点，你就开始获得纯粹而持久的快乐。愿我们都能拥有真正的、无条件的快乐。

如何成为完整而性感的女人？ 𐟓š . 在传统的观念里，一提到“性感”，很多人脑海中浮现的可能是“轻浮”这样的字眼。但自从我读了李安妮的这本书后，我才发现自己距离成为一个完整而性感的女人还有很长的路要走。哈哈。 . 身心灵作家张德芬老师曾说过：这本书能够启发你内在的智慧和力量，帮助你成为一个知性、性感、迷人、自信的女性。如果你想自我成长，这本书绝对值得一读。 . 李安妮是一位出生于台湾的作家，九岁时移民美国，她受中西方文化的熏陶，拥有美国心理学硕士学位，专攻身体心理学与超个人心理学，还拥有美国知觉传动心理治疗学院创伤复原的证照。 . 很多人谈性色变，其实性和金钱都是能量，从来不是罪恶的根源，扭曲它们的才是人的思维、言语和行为。 . 小时候，我们期待父母的爱多一些；长大了，又希望伴侣能多爱自己一些。在这个过程中，很多人都在爱与不爱之间挣扎，就像《卡门》、《安娜卡列尼娜》、《红与黑》等著作中的主人公一样。 . 事实上，“我”本具足。能够好好地与自己相处，与谁都能合得来。 . “我”就是爱，“我”的内心充满着无条件的喜悦与爱，而“我”一直在寻找的就是自己。 . 与其把不切实际的幻想寄托在别人身上，不如让自己沉淀下来，去找回一个完整的自己。因为，在这个世界上就没有谁能够真正完全、无条件满足自己的需求。 . 让我们一起透过《成为完整而性感的女人》这本书，学习接纳自己的不完美，用成熟的心智去爱，并给予爱吧。

重读《遇见未知的自己》：快乐的力量最近，我重新翻开了张德芬的《遇见未知的自己》这本书，每次阅读都有新的感悟。特别是看到“吸引力法则”这一章时，我仿佛被注入了一股新的能量。如果你问我，现在最希望拥有什么能力，那一定是每天都能发自内心地感受到喜悦和快乐。想象一下，把自己浸泡在这种愉悦的能量场中，是多么美妙的事情。当你心中充满了快乐和正面的思想，你会发现，好的人、事、物都会与你产生共鸣，并且被你吸引过来。相反，如果你总是带着悲观和愤世嫉俗的思想频率，那么你可能会遇到更多不如意的事情。这让我更加相信，生命的能量场是真实存在的。每一次的思考和行动，都是为了成为更好的自己。很高兴在成长的路上与你相遇，期待与你一同前行。

亲密关系必读两本书，你选对了吗？最近读了两本关于亲密关系的书，结果发现自己居然读错了！于是又把另一本电子书看完。两本书各有千秋，下面分享一下我的看法，供大家参考。 ✅作者和出版社《亲密关系》作者：克里斯多福ⷥ퟊出版社：湖南文艺出版社翻译：张德芬评分：7.6 特点：多年畅销经典，文学性强，结构简单，内容易读易懂。作者强调个人行为和内心感受，教会我们承认自己的不足和面对负面情绪。《亲密关系》作者：罗兰ⷧ𑳥‹’ 出版社：人民邮电出版社评分：9.3 特点：豆瓣高分书榜，理论性强，全面严谨。作者从根本的人性出发，通过理论和实验数据来表达亲密关系的复杂性。内容较为深奥，需要一定的实践和经验才能理解。 ✅内容对比相同点： 𐟍ƒ两本书都强调双方之间要多分享、多沟通，表现越亲密越好。 𐟍ƒ对于亲密关系的处理方式大致相同，都认为双方出现问题时应及时解决或者分手。不融洽的关系对双方、家庭和孩子都有负面影响。不同点： 𐟍ƒ孟的书更注重个人行为和内心感受，文章结构简单，内容好读易懂。他教会我们去承认自己的不足和面对负面情绪。 𐟍ƒ米勒的书理论性强，全面严谨，逻辑性很强。他从根本的人性出发，通过理论和实验数据来表达亲密关系，内容较为深奥。希望这些信息能帮助大家选择适合自己的书！一起成长，成为更好的自己！

《遇见未知的自己》：一场心灵的深度探索 𐟌𘠥𜺧ƒˆ推荐一本心灵成长的好书——《遇见未知的自己》。这本书就像一位智慧的导师，带领我一步步探索内心世界，就像剥洋葱一样，从身体到灵魂深处，寻找那个迷失的自己，并给我提供了生活行动的指南。 𐟌𜠤𘪤𚺦„Ÿ悟： ✅ 人生不是认命，而是臣服。无论发生什么，好的还是坏的，都要坦然接受，并放下执念。老天给你关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。 ✅ 在浮躁的世界里，我们扮演着各种角色，承担着各种责任。作为子女、学生、妻子、母亲、领导、下属，我们常常不被理解，甚至遭受抱怨、指责和批判。这本书教会我，在任何时候都不要成为怨妇，要远离负能量，保持积极向上的心态。自己是正能量磁场，就会吸引更多正能量的人，这就是吸引力法则。 ✅ 这本书让我养成了静坐自观的好习惯。多年来，我坚持静坐，与自己的心灵对话，不仅改善了亚健康状态，还从内到外得到了很大的升华。 ✅ 无论遇到人生难题还是顺风顺水，无论为生活琐事烦恼还是为赚到第一桶金而暗自高兴，都不要迷失了真实的自己！ 𐟦‹ 书本介绍：张德芬是著名的身心灵大师，她在2007年推出了首部《遇见未知的自己》，这本书畅销800万册，开辟了人类心灵成长书籍的新篇章。后来进行了改版，至今仍霸占各图书销量排行榜。这本书从一个女主人公遭遇原生家庭孤独、情感背叛、工作不如意等多个问题视角透析，逐渐得到了答案，并华丽蜕变。 𐟓– 内容简介： 1⃣ 认清“我是谁”，什么是小我、真我 2⃣ 吸引力法则，正能量和负能量的振动 3⃣ 如何与自己的负面情绪共处和疗伤 4⃣ 对发生在自己身上的事情做到臣服 5⃣ 寻找迷失的自己 𐟓 精彩摘抄： ✔️ 我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞—其他人，争夺能量。像夫妻之间，朋友之间，亲友之间。 ✔️ 臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。 𐟒ᰟ’ᰟ’ኦœ‰些书，你不看，就不知道她能够给你带来多么巨大的改变！

没有人可以让你生气，除非你同意——张德芬#刘亦菲#

《遇见未知的自己》：心灵的奇妙旅程 𐟘㤽是否也曾为生活的压力而烦恼？每天醒来，房贷、车贷、工作等各种问题涌上心头，感觉生活变得如此沉重和复杂。 𐟍Š️华语世界备受推崇的个人成长作家张德芬的《遇见未知的自己》带你踏上一段心灵的旅程。书中有一段话令人印象深刻：当你遇到一件让你难受的事情时，首先，接受已经发生的事实，因为事实无法改变；其次，允许事情的存在，毕竟每个人都有不同的思想和做法；最后，欢迎事情的发生，因为它们是上帝精心包装的礼物，也是你自身欠缺的敏感点，欢迎它们可以帮助你提升自己。 𐟍Š️人生总会有顺境和逆境，无论是在生活中还是工作中，我们都要学会在逆境中抬头，这是一种勇气和信心。同时，也要学会在顺境中低头，这是一种冷静和低调。这一低和一抬，不是一种姿态，而是一种智慧。 𐟍Š️《遇见未知的自己》是一本神奇的身心灵修行书籍，它引导我们探索、修炼自己、认识自己，遇见那个未知的自己。在这个浮躁的世界里，它能帮助我们静下心来，与自己的身体和内在进行联结，从而遇见更好的自己。

不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。 ——张德芬《遇见未知的自己》「记录我的阅读时刻」,「文学有得聊」、书评话题「微博书评团」

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