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菲尔西斯最新视觉报道_菲尔西斯健美前后对比(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

菲尔西斯

菲尔西斯#健身随手拍# #健身#

无良健身私教骗局揭秘：你中招了吗？最近发现不少朋友在健身房被那些所谓的“销售型健身私教”忽悠得团团转，真是让人心疼。今天就来给大家揭秘一下这些无良私教的骗钱伎俩，希望能帮到大家。气体置换测试法：大鸡蛋里的秘密 𐟥š 首先，最流行的测试方法之一就是BOD POD气体置换测试。这个方法听起来挺高科技的，其实就是让你坐进一个大鸡蛋一样的仪器里，然后通过气体置换来测量你的身体密度，从而计算出脂肪和肌肉含量。听起来挺靠谱的吧？其实不然，这种测试不仅价格高（500-1000元不等），而且频繁测试并不划算。国外的朋友如果有条件可以试试，但国内的朋友还是算了吧。水下静压系统测试法：水的秘密 𐟒犊还有一种方法是水下静压系统测试，这个方法跟气体置换法类似，不过它是通过排出水的体积来测量身体密度。听起来有点科幻，但实际效果和气体置换法差不多，都是为了忽悠你花钱。 DEXA扫描法：双能X线的真相 𐟕𕯸‍♂️ 再来说说DEXA扫描法，这种方法主要用于测试骨密度，评定骨质疏松，也能有效测出身体脂肪含量。不过，这种方法在国内也不常见，而且价格同样不菲。经常测的话，钱包会受不了。皮脂钳测试法：读数的陷阱 𐟓 还有一种常见的测试方法是皮脂钳测试法。这个方法看似简单，但其实有很多弊端。比如，皮脂钳的质量参差不齐，需要很专业的私人教练来操作和读数。每个人的身体脂肪分布也不均匀，测试部位不同，结果误差很大。所以，这种方法虽然看起来简单，但实际操作起来并不靠谱。 BMI指数法：简单的误区 𐟓Š 最后说说BMI指数法，这是网上常见的计算方法。BMI=体重（kg）㷨𚫩똞2（m）。这个方法虽然简单，但并不适合某一个人作为参考，尤其是喜欢健身、肌肉含量较高的人。比如，菲尔西斯的BMI值（身高175,赛季体重115kg）算出来是37.55，远远大于32（非常肥胖），但菲尔西斯显然跟肥胖毫无关系。所以，BMI对于测试个人来说，并不是很好的参考方法。总之，大家在健身房一定要擦亮眼睛，别被那些无良私教忽悠了。健身是一件需要长期坚持的事情，找到适合自己的方法才是最重要的。希望大家都能找到靠谱的教练，健康快乐地健身！

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