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迷茫焦虑？六本书助你！ 如果你感到内心疲惫、迷茫、焦虑，或者社交恐惧，那么这些心理学书籍或许能帮你找到一些答案。以下六本书籍，适合那些希望在生活中找到更多专注和轻盈的人。 《面对的勇气》 —♂️ 这本书由克里斯托弗ⷥƒˆ撰写，专门针对各种恐惧，包括社交恐惧、恐高、恐虫等。通过介绍恐惧的生物学成因，分析和挑战强化恐惧心理的思维定式，最终引导读者改变行为，战胜恐惧。 《医治受伤的自信》 Š 这本书由弗雷德里克ⷦ–�™，是一本法国专业心理学家写的工具书/自助书。虽然不能解决所有心理问题，但它涵盖了多种治疗方法，帮助读者建立稳定的核心，过上坚定的人生。 《跳出头脑，融入生活》 🙦œ줹槔‚文ⷃ. 海斯撰写，介绍了当下很火的ACT接纳承诺疗法。这种疗法不试图缓解或结束内耗，而是相信内耗是生命的一部分，学会与内耗共存才是真谛。书中有很多可以在日常生活中运用的小方法。 《创伤之前我是谁》 ꯸ 这本书由路易丝ⷩ›𗥾𗦛™，是关于创伤治疗的专业书籍。建议有一定心理学基础或在专业引导下阅读。书中的许多治疗方法很有启发性，特别是身体练习，可以作为日常的身心灵练习。 《不原谅也没关系》 Š 这本书由皮特ⷦ𒃥…‹撰写，是针对复杂创伤的自助书。作者不是科班出生，但出于自救需求研究心理学和疗愈方法。这本书对于复杂创伤的描述多指原生家庭施加的伤害，局限性较大。 《带着裂痕生活》 ” 这本书由资深学者撰写，研究了复原力/韧性，并获得了美国心理学协会的一个奖项。虽然不是自助书，但它提供了对复原力的深入分析。复原力是天生的，没有什么因素与其有因果性，但这本书也宣扬了“你不好是你的问题”的观点。 这些书籍涵盖了从恐惧治疗到创伤治疗，再到与内耗共存的各种心理问题，希望能帮助你找到内心的平衡和力量。
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