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西藏高反最新视觉报道_西藏高原反应死亡率(2024年11月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

西藏高反

西藏旅行必看：氧气价格与高反真相探索西藏，氧气价格真的那么高吗？𐟤” 高反真的不可避免吗？𐟏”️ 坐火车去西藏真的更合适吗？𐟚‚ 首先，现代的高原条件已经发生了巨大变化。无论是生活、医疗还是酒店服务，都已有了显著的改善。只要你愿意花费，条件可以非常舒适。高反因人而异，拉萨的海拔为3650米。当地居民（包括藏族）的血氧饱和度在92-95%之间，而新到拉萨的人可能只有75%或更高。虽然可能会有头疼或其他不适，但通常只需休息或服用布洛芬和高原安即可缓解。 𐟚€ 飞机还是火车？当然是飞机！你注意到机场附近有急救设施和120急救车了吗？它们都在等待飞机的到来。虽然有些人在下飞机后可能会出现严重的高反，但这只是极少数情况。大多数情况下，你可以放心选择飞机。为什么司机不让你带氧气？司机可能会说你的氧气没有合格标识，属于危险品，不能带上车。但实际上，氧气的成本并不高。如果你参加的旅行团费用超过2000元，通常包含吃、住、门票和车费。如果不卖你氧气，他们从哪里获得利润呢？毕竟，藏语学习需要时间，他们也需要赚钱。正常吸氧流量是多少？正常情况下，1.5升/分钟的流量就足够了。过多的氧气会导致氧中毒。如果你发现司机让你开大氧气流量，那可能是为了更快地用完氧气，以便卖给你更多的氧气。在车上，如果司机开得很快，尤其是在不平的路上，记得开启内循环。遇到海拔高的地方，司机可能会自己挂上氧气管。这时，你需要保持警惕。氧气并不贵，高反也没有那么可怕。选择4人一车的越野车小团，通常是更明智的选择。虽然价格稍高，但消费透明，氧气管够，拍照拍到你不想拍。自己带手机拍照，不用一路被忽悠买氧气。

西藏旅行攻略，避坑必看！终于从西藏回来了！一直想去西藏，这次终于圆梦了。给大家分享一下我的西藏之旅的感受和一些小建议，希望对你们有帮助，避免像我一样经历高反的痛苦。注意事项带巧克力/葡萄糖：高热量食物要吃，补充能量，别怕胖。氧气瓶：海拔高于4000米一定要带氧气瓶，即使不难受也可以吸一点，大脑缺氧对脑细胞的损坏是不可逆的。飞机到达后的适应：飞机到达后可能会一时不适应，最好量一下血氧和心率，出现异常值一定要立马去诊所。我一开始只是轻微头痛，陪不舒服的闺蜜去了诊所，结果医生说我血氧过低，必须要挂水+吸氧，否则很危险。晕车药：去景点盘山路多，晕车的记得一定要提前吃晕车药。防晒装备：墨镜和帽子一定不能少，帽子保证头不受凉（风还是挺大的），墨镜保证眼睛不被阳光晒到（在车上也要戴哦），否则晚上睡觉眼睛都会又干又疼。防晒措施：白天阳光非常毒烈，一定要做好防晒，除了防晒霜，帽子、墨镜、防晒口罩这些物理防晒不能放松警惕。保湿用品：唇膏和护手霜随身带，真的很干，面膜也要敷，同时记得多喝水，不嫌麻烦的带个保温杯，热水有助于缓解高反。私家团或当地司机：建议报私家团或是在当地找司机/领队，山路不好，当地人比较熟悉。我们的领队超级棒，所有的景点都会帮我们找机位（包括无人机哪些地方可以飞），行程也可以灵活调整。拍写真：拍写真注意问价，当时和小伙伴问了很多家，个人感觉八廓街整体水平会比布达拉宫好一些。衣物选择：西藏早晚凉，但白天因为日照强，其实温度不低，建议外套+内搭+各种易摘脱的围巾、帽子、手套。保持轻松心情：保持轻松、愉悦的心情进藏，别自己给自己太大压力，别太担心高反啥的。推荐景点南迦巴瓦峰（日照金山）：超美！洋湖：风景如画卡若拉冰川：壮丽珠峰：一定要去！珠峰大本营：晚上看星空超美纳木错：湖泊美景日喀则：历史文化布达拉宫：必去之地大昭寺：感受藏传佛教西藏博物馆：了解藏文化跟团感受这次跟了一个纯玩小团，6天全景环线才3千多点，还包了旅游险，路线是西藏的精华景点，纳木错、珠峰、羊湖、日落金山等。团里其他几个伙伴也是跟我们差不多大的年轻人，很有活力，团里的气氛也很开心和谐。住宿、门票、路线啥的都不用我们操心，车上还有矿泉水和氧气罐，甚至还有无人机可以航拍。希望这些信息对你们有用！高反不要太害怕，按照领队的方法缓一缓，实在不行就去医院吸氧，别硬抗！总之，西藏真的很美，但也要做好充分的准备。希望我的经验能帮到你们，祝大家旅途愉快！

西藏5日游攻略，速藏！姐妹们，听我一句劝，千万别盲目冲西藏！高反可不是闹着玩的，难受起来真的会让你怀疑人生。为了帮大家避开这些坑，我整理了一些西藏旅游的实用攻略，赶紧收藏吧！基本注意事项布达拉宫和大昭寺：两个地方选一个就行，都是极具特色和历史底蕴的地方。第一天别安排太满：高原地区容易疲惫，第一天适应一下就好。身体状况：如果身体虚弱或者心肺功能不太好，一定要做好充足准备。高反预防：刚到西藏，千万别剧烈运动，容易引发高反。补水保湿：西藏气候干燥，随时注意补充水分，晚上好好护肤。生活小贴士一次性用品：一次性浴巾、一次性马桶垫和一次性内裤多准备点，干净卫生。保暖装备：厚外套、厚帽子、厚围巾都要准备，西藏早晚温差大，露在外面的皮肤也要注意保暖。厕所条件：西藏一些景点的厕所条件可能较差，准备好湿纸巾和免洗洗手液。交通和行程景点推荐布达拉宫：宏伟壮观的藏式宫殿建筑瑰宝。大昭寺：藏传佛教信徒的朝拜圣地。纳木错：如诗如画的高原圣湖。珠峰大本营：挑战极限，仰望世界最高峰。羊卓雍措：蜿蜒曲折、蓝得醉人的湖泊。八廓街：充满藏式风情的特色街道。巴松措：风景秀丽的高原湖泊。行程推荐 D1：拉萨-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则 D2：日喀则-加措拉山口108拐-加乌拉山-珠峰大本营-巴松村 D3：巴松村-马卡鲁峰(远观)-定结十万沙丘-宗措湖-阿玛直米-日喀则 D4：日喀则-远观杰岗日神山-美塘无人区边缘-色林措-班戈 D5：班戈-巴木措-纳木措环湖(三生石)-念青唐古拉山(远观)-拉萨优质服务 2-4人豪华越野车，配备无人机、单反旅拍专业摄影师全程跟拍，旅拍底片全送免费办理边防证、赠送接送机服务全程管家服务，24小时接送机服务一人成团，纯玩无套路0购物包住宿+门票+车费+保险拉萨市区实体店可了解面签想了解更多行程可以发“人数➕天数”哦！希望这些攻略能帮到你们，祝大家玩得开心，安全第一！𐟎‰

小白鼠的西藏高反攻略，必看！西藏，那个梦中的圣地，纯净、神秘，吸引着无数文青。但高反，这个不请自来的小妖精，却让许多人望而却步。作为一个亲身经历过高反的“小白鼠”，我想分享一些实用的建议，希望能帮到那些计划去西藏的朋友们。选择最佳时间进藏 𐟌𘊥››月的西藏，高反尤为猛烈。如果你能避开四月，尽量选择秋季进藏，因为那时的含氧量会高一些，对你的身体会更友好。提前准备，早睡早起 𐟛Œ 进藏前半个月，一定要早睡！早睡！早睡！重要的事情说三遍。充足的睡眠能帮你调整身体状态，迎接即将到来的高原之旅。我这次进藏前在重庆玩了两天，晚睡的结果就是高反来得特别猛。避免剧烈运动和饮酒 𐟍𗊨🛨—前半个月，避免剧烈运动和饮酒。我这次进藏前跑了个半马，还喝了场老酒，结果就“阵亡”了。所以，保持身体状态最佳是关键。葡萄糖和维C泡腾片是神器 𐟍슨‘ᨐ„糖和维C泡腾片真的很管用。下飞机后，我立刻感到缺氧，但喝了葡萄糖后，嘴唇立刻恢复了血色。维C泡腾片则是在我发现自己低烧时及时冲了喝的，喝下去后头没那么胀了。多喝水，注意饮食 𐟒犥œ訥🨗，每天一定要多喝水，喝葡萄糖。身体不适时，千万不要大吃大喝。我们在感觉好转时吃了肯德基，结果又打回原形了。前两天还是喝些粥比较好。调整心态，积极面对 𐟒ꊨ🛨—前不要把高反当回事，做好准备但不要惧怕它。进藏后，如果发生高反，不要往坏处想，也不要被别人的言论影响。实在难受就去医院，虽然医生可能态度冷漠，但至少他们会告诉你问题不大。保持空气流通 𐟌쯸 在西藏睡觉时，一定要把窗户打开。怕感冒的话可以多拿被子。保持室内空气流通对预防高反很重要。推荐一家高性价比酒店 𐟏芥悦žœ你追求方便又不网红，可以考虑西藏唐卡酒店。地理位置很好，就在大昭寺旁边，走路去布达拉宫也就十几分钟。酒店的床单很舒服，还有氧吧房间，对刚进藏的朋友来说是个很好的保障。省钱小贴士 𐟒𐊥››月很多地方免票，旅行费用会低很多。如果想省钱又想方便，可以当地报团，会便宜很多，也省掉很多排队的时间。推荐布达拉宫附近的旅行社，费用会比酒店附近的便宜。总结 𐟓 高反也是一种人生经验啊，没碰到万幸，碰到了还可以吹牛逼呢（其实在西藏难受到死落魄到死，但不影响我现在生龙活虎呀）。总之，祝所有进藏的人都远离高原反应，好好享受大美西藏。虽然这次进藏全程高反，但下次我还会再来！𐟘œ

初次去西藏？这些实用攻略你一定要知道！西藏，真的是一个美得让人心醉的地方。很多人梦寐以求能去西藏走一遭。不过，初次去西藏可能会有点摸不着头脑，别担心，我来给你一些实用的小攻略，帮你轻松搞定西藏之行。高反问题 𐟏”️ 首先，很多人一听到“高原反应”就吓得不行。其实，高反和体质关系不大，很多人都会有点不适，但别太担心。保持好心态，适应几天就好了。网上那些预防高反的攻略其实也没必要太在意，心态放松最重要。谁不适合去西藏？𐟚늦œ‰些人是不适合去西藏的，比如心脏病、糖尿病、重症感冒患者，还有高危孕妇。另外，八岁以下的小朋友也不太适合去高原。吃住条件 𐟏芨忨—的住宿条件从普通的客栈到五星级酒店都有，沿途主要是川菜，吃得习惯的话完全可以。最佳旅游时间 𐟌ž 西藏真的很大，去一次肯定不够，而且不同季节景色也不同。所以，真的没有哪个季节是“最佳”的。每个季节都有独特的风景。预算问题 𐟒𐊥Ž𛨥🨗要花多少钱？这得看你什么时候去，准备待多久。一般来说，预算在5千到3万元不等。边防证办理 𐟓œ 去西藏有些地方需要办理边防证，比如珠峰大本营、墨脱和阿里。阿里地区全境都需要边防证。羊湖、纳木错、雅鲁藏布江大峡谷这些地方都不需要办证。穿衣指南 𐟑— 西藏一天之内可能经历四季变化，所以去高原一定要穿长袖长衣。如果你打算在海拔四千米以上的地方过夜，带上抓绒服；海拔五千米以上的地方过夜，羽绒服是必须的。必去景点 𐟓𘊥ˆ次去西藏，建议走常规路线，以下几个景点绝对不能错过：布达拉宫：被称为“世界屋脊明珠”，是拉萨乃至青藏高原的标志。冈仁波齐：海拔6656米的主峰，是一座神山。大昭寺：这里有络绎不绝的朝拜者和游客，有“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法。纳木错：西藏三大圣湖之一，4月份是它最美的时候。羊卓雍措：有世界上最美湖水的羊卓雍措。珠穆朗玛峰自然保护区：每个旅行者都向往的地方。古格王朝遗址：神秘而又奇特的土地。这些景点绝对能让你不虚此行！希望这些攻略能帮到你，祝你西藏之行愉快！𐟎‰

选对车去西藏，一家四口轻松无高反！去西藏旅游，想要玩得轻松愉快，最大的挑战就是高原反应和用车问题。西藏地域广阔，路途遥远，稍有不慎就容易晕车和高反。因此，选择一辆舒适的车辆至关重要！这次我们选择了定制小团，行程用车是改装后的7座奔驰威霆，空间宽敞，真皮航空座椅，还能通风加热、电动按摩，简直舒服到没有高反！ 𐟚 车辆配置全车外观和内饰都进行了升级，自动双开门，进入乘客舱非常方便。改装后的真皮航空座椅，带有通风加热、电动按摩和电动腿托调节功能，坐在上面非常舒适。 𐟍𝯸 车内设施车里有航空小桌板，可以在车上吃东西、化妆，放些日常用品，非常方便。累了可以肆意躺平，对于晕车的小伙伴来说非常友好。 𐟧𓠧麩—𔨮𞨮እ…訽楊高设计，二排与三排无论是过道还是前后距离都十分宽敞，后备箱能放下一家人的行李。 𐟏ž️ 精选藏地体验参观百年老院、南峰大本营徒步、色季拉山口敲响牛头钟、鲁朗原始牧场生活体验、高山牧场咖啡+新措徒步、巴松措船游等精彩活动。 𐟗“️ 行程安排 D1：林芝接机-佛掌沙丘-百年老院-雅鲁藏布大峡谷-索松村-入住松赞南迦巴瓦山居 D2：索松村-玉松岛-色季拉山口ⷦ‰Ž塘鲁措-鲁朗-入住鲁朗保利雅途酒店 D3：鲁朗原始牧场生活体验-高山牧场咖啡/骑马射箭-巴松措-入住松赞巴松措林卡酒店 D4：巴松措船游-拉萨-入住拉萨瑞吉酒店 D5：拉萨-布达拉宫-藏香体验-藏装旅拍-入住拉萨瑞吉酒店 D6：拉萨-扎基寺祈福-大昭寺-唐卡体验-入住拉萨瑞吉酒店 D7：拉萨-羊湖-送机 ⚠️ 旅行小贴士不要被低价团诱惑，一分钱一分货！小团真的很爽！西藏很大，景点间的距离较远，报个定制小团，省心省事。从林芝进藏，海拔相对较低，含氧量高，循序渐进到拉萨，能很大程度避免高反。进藏第一天，不要剧烈运动！不要洗头洗澡，不然身体没适应，高反的机率很大。御寒衣物一定要带够！早晚很冷，中午穿薄点没问题。部分图片来源网络

西藏旅行攻略：90后00后必看！西藏，真的是每个人一生中必去的地方之一，那里的关键词太多了，每一个都让人心动不已！ 𐟧𓠨ጦŽ准备衣物：羽绒服、保暖内衣、卫衣、休闲裤、防水防滑的鞋子护肤品：防晒霜、唇膏、面霜、面膜其他：身份证、充电宝、保温杯、U型枕 𐟏”️ 预防高反小妙招睡眠：来高原前几天要保证足够的睡眠氧气：不要过度依赖氧气瓶，不要剧烈运动洗头洗澡：抵达高原前几天不要洗头洗澡，不要饮酒 𐟚€ 出游小贴士高反：千万不要低估高反，提前买红景天、葡萄糖做准备氧气：缺氧不要怕，西藏各个酒店都会有卖氧气瓶（10元），医院也能打吊瓶（50元-300元）住宿：青旅、民宿、酒店可选的很多，选择离布达拉宫5公里以内的就行交通：拉萨市内有电动车（20分钟6块钱左右？）也能打车跟团：去珠峰/林芝提前15-20天看价格，有时价格不一样，越早定越便宜租氧气：珠峰氧气瓶一般有200/300/500，1-2个人租200/300的就行，不要跟风选大瓶拍写真：拉萨八廓街有很多，199、299、399都有，199的也行，但贵点的照片更精致，看个人需求景点推荐：除了布达拉宫、八廓街、珠峰、林芝，还推荐去西藏博物馆，顶楼超美能看到布达拉宫远景纪念品：如果想买珠珠链链串串也可以去布达拉宫后面的街摊，八廓街价格较高，不过也可以都逛逛 𐟚— 游玩方式西藏的景点比较分散，而且身处高原，距离很远加上交通不是很便捷，所以第一次去的朋友们不建议自驾游或者自由行，建议可以跟个当地靠谱小包团，能玩的更好，省心省力 𐟓… 关于行程 D1：拉萨→雅鲁藏布大峡谷→南迦巴瓦峰→索松村 D2：佛掌沙丘→江河汇流→贡德林草原→达古峡谷→亲猴台→泽当 D3：岗巴拉山→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜平原→日喀则 D4：岗巴→奇林峡→定结湿地→珠峰东坡→珠峰大本营 D5：加乌拉山口观日出→定日→日喀则→羊八井温泉 D6：藏北草原→那根拉山→纳木措→当雄→拉萨类似上面的行程路线，当地团人均仅需3000+，吃住景区游玩门票都不需要操心，全都安排好了，省心省力省钱，享受假期，享受久违的自由，玩的真的很开心！

11-12月西藏旅行必知事项，避开高反！ 𐟑�妹们，听我一句劝，千万别没做攻略就去西藏，尤其是11月！高反可不是闹着玩的，到时候后悔都来不及𐟘㣀‚我给大家整理了一份11月至次年3月去西藏旅游需要注意的事项，打算动身前往的姐妹们可以参考一下。 𐟧壀衣物必备】冲锋衣一定要带，再配个墨镜，拍照有氛围感𐟕𖯸。帽子要防风保暖，还能防高反𐟧⣀‚ 去珠峰的话，带短款羽绒服，那边冷𐟤—。 𐟒逸🨗指南西藏的物价和北上广有一拼，吃饭花费挺高，青菜也少，青菜爱好者可能要默默难过了。八廓街买东西要长点心眼儿，尤其是不太懂行的朋友，像手串、天珠这类的，千万别轻易入手。在西藏上厕所这事儿有讲究，口罩和清凉油是必备品。进旱厕前把口罩戴上，再喷点花露水，能让自己少遭点儿罪。出发前一周千万别做有氧运动了，到了拉萨之后，像爬山、爬楼梯这类剧烈运动也统统别碰。西藏的阳光很毒，哪怕是阴天，因为海拔高，紫外线也是强得很。而且这边天气干燥，得多喝点儿水补充水分，睡觉前用红霉素软膏在鼻子那儿抹一抹，能防止流鼻血。 𐟚—路线推荐 Day 1：拉萨~羊卓雍措~卡若拉冰川~住日喀则 Day 2：日喀则~嘉错拉山口~珠峰大本营~住珠峰 Day 3：珠峰~加乌拉山口~住日喀则 Day 4：日喀则~藏北草原~色林措~住当雄 Day 5：当雄~纳木错~念青唐古拉山~拉萨结束 𐟚—跟团建议我选择抱团去的西藏，这一趟玩下来，体验很好，整个过程轻松又惬意。关键是有位当地经验丰富的领队带着我们！领队特别靠谱，很懂得照顾大家的情绪，给我们拍照的时候，各种夸。而且，网上说的那些我们压根儿就没碰到过，真的超幸运。

冬天去西藏？这些攻略你一定要知道！姐妹们，听我一句劝，千万别盲目冲西藏！冬天去西藏真的比夏天便宜一半，但前提是你得做好功课，不然高反让你头痛欲裂，真的会后悔莫及！我整理了一些西藏旅游的注意事项，大家可以参考一下：纳木错和羊湖选一个就好，风景差不多。第一天千万别去爬布达拉宫，容易高反。生理期的女生千万别进藏。刚进藏的前几天别洗头洗澡，容易高反。西藏气候干燥，记得随时补水，晚上好好护肤。一次性浴巾、一次性马桶垫和一次性内裤多准备点，干净卫生。防晒手套、防晒面罩、防晒衣都要准备好，西藏紫外线超级强，露肤的地方也要多多擦防晒。西藏景点的厕所基本都是旱厕，做好心理准备，带些湿纸巾和免洗洗手液。别买玉石珠宝蜜蜡银器等，水很深。在拉萨玩没必要报团，但如果想去珠峰、羊湖、南迦巴瓦峰这些景点还是报团比较舒服，不然交通不方便，行程也不好规划，不超过八人的小团才舒适。景点推荐布达拉宫：离天堂最近的地方。羊卓雍措：这里有一百种蓝色。珠穆朗玛：纯净无暇的日照金山和星空银河。南迦巴瓦：十人九不遇也被称为“羞女峰”。鲁朗林海：被称为西藏小江南。萨普神山：圣湖冰川美到窒息。冈仁波齐：世界公认的神山。玩耍建议冬季比夏季氧气含量低，高反的概率较大，自驾的话真的会很麻烦，而且冬季道路会有结冰的情况，318路况很复杂，危险系数高。所以直接报个一价全包的纯玩小团比较好。路线推荐 D1：拉萨-巴松措-林芝-南迦巴瓦峰-索松村 D2：索松村-雅鲁藏布大峡谷-朗县-亲猴台-加查/山南 D3：加查/山南-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则 D4：日喀则-嘉措拉山-108拐-加乌拉山-珠峰景区 D5：珠峰景区-珠峰东坡-十万沙丘-日喀则 D6：日喀则-远观杰岗日神山-色林措-班戈县 D7：班戈县-纳木措北岸-拉萨

刚从西藏回来，这些小贴士你一定要知道！西藏真的是一个美丽又神秘的地方，但去之前一定要做好充分的准备。这里有一些小贴士，希望能帮到你。药品和食物 𐟒Š 西藏的高海拔地区很容易引起高原反应，所以出行前一定要准备好药品。布洛芬是缓解头痛的神奇药物，效果立竿见影。高原安可以提升吸氧能力，个人觉得葡萄糖粉效果不大，直接带维生素C泡腾片更好，既能补充葡萄糖，又能补充维生素，喝完还能顺气，缓解高反。到西藏后常备可口可乐，也能缓解头疼。此外，感冒药也是必备的，西藏早晚温差大，很容易感冒，但不用太担心，正常吃药都没事。我在西藏就感冒了三天，鼻涕流不停，但也没耽误玩耍。保湿护肤 𐟒犊除了高反，西藏最让人难受的就是干燥！真的是太干了！洗完手十分钟不涂护手霜就会皱得像老太婆的手。芦荟胶、护手霜、润唇膏、防晒霜和面膜都不能少。喉咙也会经常干，带点喉宝可以缓解。进藏方式 ✈️ 火车虽然便宜，但要经过海拔5000米以上的昆仑山脉，也很可能高反。所以还是建议坐飞机。如果能直飞林芝就更好了，海拔比拉萨低，气候湿润，适应高原后再去拉萨会好很多。坐飞机进藏时，尽量选座到左侧后几排，能看到绵延的雪山，非常壮观。出藏时选择右侧座位。小贴士 𐟓Œ 如果你在西安、西宁等地中转不超过48小时，可以在“西部机场”小程序里预约免费一晚住宿、一餐饭、行李寄存和机场大巴一次。尽管往返新措要六小时的石子路，但一路风景很美，雪山、草甸与小溪，值得体验。去羊卓雍错和纳木错一定要看好天气，风景受天气影响很大，而且坐车一定要坐在左侧靠窗位置。拉萨的生活 𐟏™️ 现在的拉萨生活很便利，外卖、打车、商场等都与其他城市无异。各种餐厅、奶茶等品牌也都有不少。其他注意事项 𐟓‹ 刚到西藏不要急着去布达拉宫，真的很“费人”，一定要穿舒服的厚底鞋，下山的台阶很难走。去天上邮局盖章可以自带印台，那边的印台很多都没有墨了。有任何问题欢迎留言哦！

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