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BASI普拉提在线播放_basi普拉提和北极星普拉提(2024年12月免费观看)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

BASI普拉提

BASI普拉提与其他体系的五大区别经常有人问我，BASI普拉提和其他体系的普拉提有什么区别，今天我就来给大家详细讲讲。其实，区别这件事儿，真没那么重要。就像相亲时让你登记喜欢什么类型，结果你喜欢的类型未必能成为你的结婚对象。萝卜青菜各有所爱，最适合你的未必是你最喜欢的。传承性：BASI更接近普拉提的初心 𐟌𑊊首先，BASI普拉提在传承性上做得更好。其他体系可能已经偏离了普拉提的初衷。BASI则是在经典六大原则的基础上，又推出了后续的四个原则，这意味着它依然在走普拉提的本源之路。动作分级：科学化学习体系 𐟓Š 其次，BASI把动作做了精细分级，这是创始人Rae先生的最大贡献。通过严谨的动作难度分级，形成了科学的课程难度分级，让普拉提的学习体系更加科学化。独特设备与排课系统：创新与实用性 𐟛 ️ BASI还有自己独创的F2系统和排课板块系统。一个是独一无二的设备，另一个是非常有创造力和可执行的排课系统。其他体系都是用统一的设备，而BASI有自己的创新设备和相应的课程板块排课系统，让初学者也能快速上手，并且在后续的学习中有很大的发挥空间。课程精细度：精准与美感 𐟎芊最后，BASI的课程非常精细，后续的学习提升深度也不同。目前市面上很推崇的“精准”原则，实际上是由BASI提出的。这个精准体现在动作设定、动作调整的精细、设备设计的精准，以及执行上的优雅程度、美感和流畅性。总结：找到适合自己的最重要 𐟌Ÿ 也许BASI和其他体系的区别还有很多，但客观地说，没有一件事、一个人、一项运动是完美的。最重要的是找到适合自己的，并一直热爱并坚持下去！希望这些信息能帮到大家，选择适合自己的普拉提体系，享受运动的快乐！

BASI普拉提四大认证，开启你的专业之旅 BASI普拉提，全球顶尖的普拉提培训机构之一，以其四大体系认证备受推崇！无论你是希望成为专业的普拉提教练，还是对普拉提充满好奇的学员，BASI普拉提的认证课程都能满足你的需求，助你在普拉提领域大放异彩！ 𐟌Ÿ 基础认证（Foundation Program）：从零开始，全面学习普拉提的基础知识和技能。通过系统的培训，你将深入了解普拉提的核心原理，为未来的学习和教学打下坚实的基础。 𐟒ꠤ𘓤𘚨𜈃omprehensive Program）：深入探索普拉提的理论和实践，掌握各种普拉提动作和教学技巧。通过这一认证，你将具备成为一名专业普拉提教练的能力。 𐟏‹️‍♀️ 高级认证（Advanced Program）：在专业认证的基础上，进一步提升你的普拉提技能。学习更高阶、更复杂的普拉提动作，拓宽你的教学范围，提升专业水平。 𐟏… 专家认证（Master Program）：成为普拉提领域的专家，深入研究普拉提的奥秘。通过这一认证，你将具备在行业内领军的能力，成为备受尊敬的专家。无论你的目标是成为一名出色的教练，还是希望通过学习普拉提来提升身体素质，BASI普拉提的四大体系认证课程都能为你提供最适合的学习路径。加入我们，共同感受普拉提的魅力吧！𐟒밟’ꀀ

普拉提培训心得：Basi体系的魅力与挑战最近，我终于完成了Basi普拉提的六个周末线上课程和两次六天的线下培训，真是感觉自己在普拉提的道路上又迈出了一大步。Basi这个体系真的是我在普拉提界最推崇的，不仅因为它的排课流畅，更因为它的专业度。每次上课都感觉像是在做一件简单却重要的事情，一切都是水到渠成。国内的培训课程我也没少参加，但有些机构的培训内容讲到一半就开始谈如何抓住会员痛点来提高课单价，而不是真正解决会员的需求。当然，谈单技巧是必须的，但放大焦虑的买卖方式只能是一次性消费。在国内，会员的焦虑感甚至教练本身也常常被卷得焦虑，生怕跟不上那些蜂腰蜜臀、前凸后翘的标准。这种病态审美层出不穷，什么「腿细如竹，腰瘦无一丝赘肉，臀圆成球翘上天」，还时不时冒出新名词「一字肩，蝴蝶背，蜜桃臀，马蜂腰，筷子腿」等等。资本家盖了张华丽的糖衣炮弹皮促进消费，一个行业的原则底线无下限，便会灌输了一大群错误地追求美的人。在国内，很少听到学生找上门是为了解决疼痛，或者初衷是为了更健康而运动的。而现在，我身边更多是关注自身健康才练习普拉提的会员。最常见的是腰背痛，肩颈不舒服，绝大多数通过一节专业的普拉提课是能去改善和缓解的。追求身材固然有，却没这么盲目。 Basi无论是线上还是线下的导师，都不是大众眼里走身材路线，颜值路线，吃青春饭的样子。每一位导师的专业都经过岁月打磨。也许他们的身材不如你在某些博主看到的身材那么惊艳。但当他们演示练习时，每一个肢体动作都是满分的答卷，突破了年龄对肢体的禁锢，用实际行动证明普拉提行业是越老越吃香，岁月+经验+练习才是完美闭环。 Basi的教学模式严谨得几乎没有回旋的余地。国内培训也很细致，一个动作还分出进退阶，禁忌人群怎么处理。Basi貌似没有这么多要求，主打一个按照教学的内容进行严谨的训练，考试前完全按照教材去练习一个动作，直到考试通过后你才可以按照你对这个动作的理解去进行进退阶。我觉得完全可以理解，如果对动作的本身都不熟悉，谈何变式呢？变式变着变着就失去了它本身存在的价值。 Basi的课程质量当然是我学习后能否直接应用在我的课堂上，且应用后的反馈如何。但这个反馈有个前提，如果本身你就是普拉提老师，融入Basi体系如鱼得水，锦上添花。如果你是完完全全的零基础学生，我估计在考证得手之前，你要学会完美应用板块去上一节团课或者私教课，还是有点吃力的。只能说熟能生巧。总的来说，Basi的培训让我对普拉提有了更深的了解，也让我更加坚信，健康和美丽是可以并存的。希望未来能有更多的机会继续学习和提升自己。

零基础学Basi普拉提的点滴进步 𐟌𑊥𘦧€些许自责，我进入了六月，决定再次挑战第二阶段的Basi普拉提课程。虽然四五月的时候因为忙碌没能坚持练习，但每次我都会在练习后进行反思和复盘。这次重返课堂，我的头脑更加清晰，尤其是在Basi的板块部分。导师的讲解是打乱板块顺序的，这对我来说第一次学习时显得有些混乱。但这次，我能明显感觉到自己的思路更加清晰，同时心态也有了很大的变化。普拉提确实是一门可以终身学习的艺术，虽然听起来有点鸡汤，但我的确感受到了这一点。这次课程还有三天，我打算再复习一遍书，继续练习和备考。总结一下：如果你已经是普拉提老师，Basi的体系非常适合用来进修。导师通常会给出细节和思路，学完后边自修边授课，进步会很快。如果你是初学者，尤其是那些只练习过但还不是普拉提老师的朋友们，需要提前规划好时间、精力和体力。毕竟课堂时间是有限的，离开课堂后还能持续保持自修是关键。而且，从练习者逐渐转变为教授者，会面对各种各样的客户，需要提前做大量的功课并保持耐心。路漫漫其修远兮！用书中的一句话来结束：普拉提必须是一个包含数千小时练习、学习和探索的体验过程。反对普遍存在的“速成”心态，坚持工作质量高于一切。 Always be a student 𐟧˜‍♀️

成都普拉提教练：国际认证背后的努力在成都，普拉提已经成为许多健身爱好者的心头好。今天，我们来聊聊那些拥有Basi国际证书的普拉提教练，他们是如何在普拉提的道路上不断探索和学习的。 𐟓œ 证书背后的故事每一个证书都是教练们学习旅程的见证。其中，健身教练资格认证和Basi普拉提国际认证是含金量较高的证书。这些证书并不直接代表教练的技艺有多高超，但它们确实展示了教练们有志于在普拉提领域深耕的决心。 𐟕𐯸 时间的沉淀成为一名优秀的普拉提教练，需要时间的积累和自我练习。背后是大量的理论学习、自我练习和教学实践。只有通过不断的输入和输出，教练们才能更好地成长。 𐟤” 国际认证的必要性那么，普拉提老师是否有必要参加国际普拉提教练认证呢？这无疑是一个值得思考的问题。国际认证不仅是对教练专业能力的认可，也是对教练持续学习态度的肯定。它为教练们提供了一个更高的平台，让他们有机会与世界各地的同行交流和学习。 𐟒ꠦˆ都的普拉提生态在成都，普拉提已经成为一种生活方式。越来越多的教练们通过国际认证，不断提升自己的专业技能。他们用自己的行动，为这座城市的健身爱好者们提供了一个更加专业、更加全面的普拉提教学环境。 𐟌ˆ 未来展望随着普拉提在成都的普及，我们期待看到更多教练们通过国际认证，为这座城市的健身爱好者们带来更好的教学体验。同时，也希望这些教练们能够继续探索和创新，为普拉提的发展贡献更多的力量。

BASI•西安｜第三期国际普拉提培训课程感谢全国各地的小伙伴与BASI 西安一同踏上专业的成长之旅「西安欢迎您」「普拉提」「专业」BASI普拉提西安的微博视频

普拉提四大体系核心原则对比 𐟌ŸBASI普拉提 𐟌Ÿ 十大原则：意识 𐟧 呼吸 𐟌쯸 平衡 ⚖️ 集中 𐟎Ž祈𖠰Ÿ›‘ 中心 𐟧튩똦•ˆ 𐟒芦𕁧•… 𐟌€ 和谐 𐟎𖊧𒾥‡† 𐟔 𐟌Ÿ斯多特普拉提 𐟌Ÿ 六大原则：呼吸 𐟌쯸 骨盆体位 𐟪‘ 肋骨架体位 𐟛᯸ 肩胛骨的动作与稳定 𐟤𘢀♀️ 头颈部体位 𐟧’ 𐟌Ÿ北极星普拉提 𐟌Ÿ 五大原则：中轴延伸 & 核心控制 𐟛᯸ 脊柱分节 𐟪‘ 头颈肩的协调 𐟤𘢀♀️ 四肢承重 & 排列 𐟦🊥Š褽œ整合 𐟒ꊊ𐟌ŸBalanced Body普拉提 𐟌Ÿ 五大原则：整体运动 𐟏ƒ‍♀️ 核心一体化 𐟧 下半身力量和动力 𐟦🊤𘊨‚⥊›量和平衡 𐟤𘢀♂️ 动态柔软伸展和松弛 𐟧˜‍♀️

速成普拉提和国际资质证书的区别最近有不少朋友问我，速成普拉提和国际资质证书到底有啥区别。说实话，这个问题还真不好一概而论，因为两者各有千秋，各有不足。今天我就来聊聊这两者的不同之处。速成班：快速拿证，但效果有限 ⏳ 所谓速成班，就是那种几天时间就能拿到证书的培训班。听起来是不是很诱人？毕竟谁不想快速上手，赶紧见效果呢？但问题在于，这种速成班往往只能让你掌握一些基础动作和理论知识，深度和广度都有限。而且，证书的含金量也不高，基本上只能证明你参加过培训，并不能证明你的实际水平。国际资质证书：系统学习，实战经验 𐟌 相比之下，国际资质证书的含金量就高多了。你需要通过系统的教育培训，积累大量的实战经验，并通过严格的考试才能拿到证书。这个过程往往需要数千小时的练习和学习，甚至还需要撰写论文和进行项目实践。国际资质证书不仅证明你掌握了普拉提的基本理论和技术，还证明你有足够的能力进行教学和自我练习。 Basi普拉提：专业的选择 𐟏… 说到国际资质证书，不得不提的就是Basi普拉提。Basi的创始人Rael是一位在普拉提领域颇具影响力的专家，他的两本畅销书《普拉提》和《普拉提解剖学》都受到了广泛的认可。Basi的板块系统是一种专门的教学方法，通过数百个动作的“归档”系统，鼓励渐进式思考。作为Basi的学员，你需要进行大量的练习和学习，才能掌握这种先进的教学方法。总结：选择适合自己的道路 𐟛䯸所以，如果你正在考虑学习普拉提，不妨先搞清楚自己的目标和兴趣。如果你是想快速上手，速成班可能适合你；但如果你希望在普拉提领域有更深的造诣，国际资质证书和Basi普拉提可能是更好的选择。希望这些信息能帮到你，找到适合自己的学习道路！

普拉提练局部or全身？在普拉提的世界里，课程编排大致可以分为两大类：一类专注于某个特定部位，另一类则是全身综合练习。那么，究竟哪种方式更胜一筹呢？刚开始接触普拉提时，很多人可能只是觉得它是一种用不同器械来锻炼力量的方法。其实，这种认知很普遍，甚至是一些普拉提初学者的固有观念。后来，我接触到了BASI普拉提，并询问了导师关于课程编排的看法。导师解释说，在BASI体系中，课程是按照板块系统来安排的，这意味着每个动作都可以是全身性的练习。例如，在足部系列动作中，如果这节课强调的是整体练习，那么在做足部动作时，除了足部的运动，上半身也需要保持稳定；而如果强调的是局部练习，比如骨盆，那么在课程中会给客户更多的提示，保持骨盆的稳定。因此，没有绝对的局部练习，只有不断进取的心！选择适合自己的练习方式，享受普拉提带来的身心愉悦吧！

普拉提技术革新：教练自我提升的秘诀普拉提是一项不断发展和创新的运动，技术革新是必不可少的。𐟌𐟒ꊊ在BASI Family，每年都会举办一次研讨会，邀请全球知名的普拉提导师共同探讨技术的革新。𐟓š𐟑颀𐟏렧 ”讨会上更新的技术细节会同步到最新的课程中，让所有学员都能学到最新的技术。然而，教材由于印刷版本不同，不一定是最新的。在课堂上，老师讲到的才是最新的技术。𐟓š𐟑袀𐟏늊作为普拉提教练，我们也需要不断自我革新。在10月的CTTC课堂中，拥有28年教学经验的Isabel导师分享了她练习多年的动作以及学习BASI普拉提动作后的感受。𐟒갟’– 这是一个自我革新的过程，让我们不断进步，为学员提供更好的教学。

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