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寰宇瑜伽最新视觉报道_《瑜伽初体验》(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

寰宇瑜伽

𐟧˜你最喜欢的瑜伽类型是什么？ 𐟌Ÿ瑜伽是一种古老的身心练习，源自印度，包含多种风格和流派，每种都有其独特的特点和练习方法。现代瑜伽类型更是丰富多样，插图中没有罗列的还有寰宇瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽，修复瑜伽，椅子瑜伽等，不同的人喜欢及适应不同的瑜伽类型，你最喜欢的瑜伽类型是什么呢？ 𐟓Œ创作者：@moonvibesyoga& crissymoonvibes 「瑜伽人」「瑜伽体式」「瑜伽老师」「瑜伽女孩」「瑜伽」「瑜伽练习」「瑜伽种类」

如何在厦门选择适合的瑜伽教培机构？大家好，我是在厦门的瑜伽爱好者，最近打算报名参加RYT200的培训课程，但真的是挑花了眼，完全不知道该选哪家。希望有经验的小伙伴们能给我一些建议，真的急需指导啊！𐟙 首先说说无界吧，这家在厦门可是大名鼎鼎，门店也多。课程都是国际水准的，不过价格确实不便宜，而且感觉入门要求有点高，像我这种小白可能会有点吃力。𐟘… 然后是来此，这可是厦门的老牌机构了，不仅有传统的瑜伽教培课程，还特别与时俱进，有孕产、维密、火箭流这些符合当下需求的课程。感觉选择还挺多的，但价格也不便宜。𐟤𐊊渡引是厦门的另一家机构，听说它家的特色是有教寰宇瑜伽。说实话，我对这个瑜伽类型还不太了解，但感觉应该挺有意思的。𐟌 还有中国瑜伽联盟，它在上海有三个校区，虽然离厦门有点远，但听说那里教学资质不错。𐟏™️ 最后是亚太，我对它了解不多，但听说它有个终身可复训的政策，这一点真的很吸引我，感觉可以一直学习，巩固知识。𐟔„ 学姐们，快来给我推荐一下吧，真的求求啦！𐟙

为什么我选择再次参加寰宇500小时复训？寰宇瑜伽，听起来有点高大上，但其实它是一种能提升智商的瑜伽。无论是系统思维、Mandala逻辑、Shiva Nata，还是内部练习，都需要清晰的思维和丰富的感性去发展练习的体验，把头脑的智性转化为身体的智性。这个过程需要极高的专注力和持久的耐力，才能达到一定的成就。寰宇瑜伽老师坚持不做健身和娱乐，与当下热点形成鲜明对比。他们对招生中不合规的做法更是毫不犹豫地取缔或者劝退，只为保证寰宇教学的品质。这样的老师在商业市场或许被视为不合时宜，但在瑜伽上却让我们学到什么才是真正的专注与诚实。有人说“一入寰宇深似海”，因为涉及五个层鞘完整的练习，每一层练习都需要一年甚至几年才能有显著的进步。培训中老师经常说：“瑜伽的学习与修行不可能在500小时内完成，我们只是踏入了瑜伽的大门，修行还需要几十倍的500小时，可能是99倍的时间。”在瑜伽这条路上，他从14岁开始练习瑜伽未曾有一日间歇，20年间出入印度50次求学，20年间往尼泊尔40多次闭关。他超强的专注力和持续的耐力或许是他先天的基因，也可能源于年轻时高强度的游泳训练——每天两万米、八年不间断的练习。老师有一种强大的定力，在他做一个项目时能够全然的专注不被他人左右。“Hold the line, swim fast—that’s the spirit of Yoga Sadhana.”任何瑜伽练习或者任何领域要想有所成就，都需要金刚般稳固的力量和一心致力所去的方向。想要Sadhana成就之法，唯有自律精进，锐意向前。相对老师40多年的练习和教学，寰宇500小时师资培训更像是一个浓缩的指引手册，真正的理解需要更多的自我练习和复训更新。生活中，老师非常温和，也很感性。对教学他一贯严格，讲笑话常常让人大笑之后又悟到些什么：“听上去是笑话，但笑话里都有真的成分。”他对他的老师、对佛学院、以及对佛法的谦卑与恭敬让我们看到信仰的纯净与美好。他教学的逻辑和思辨让人高山仰止，有趣的事情又会让他笑得像孩子般开心。在他身上，理性与感性，科学与信仰，坚持与变通都可以自然的融合示现，看似对立的两面，实则统一的本体。教所习，习所教，从开始瑜伽以来，至今一直练习，可以说，老师把自己活成了寰宇的生活版教科书——自然、平衡、合一。这是我所理解的寰宇，也准备今年继续第三次的复训。

女生学瑜伽的好处，你知道吗？谁能想到，我20多岁了，出门还总被问是不是大学生，看起来年纪好小...每次听到这种夸赞，就觉得这几年坚持瑜伽没白费。毕竟，背厚、圆肩驼背、富贵包、没自信、没气质这些问题真的很影响气质！练瑜伽真的能改善这些问题，从内而外散发一种气质，无形中给你带来超大惊喜！✨ 我之前一直有驼背的问题，读书时长期弓腰驼背，导致体态不好，穿衣服也没气质，背部也没有线条感。通过练瑜伽，这些问题得到了很大的改善。𐟑 如果你也想开始练瑜伽，前期可以先从体验课开始𐟑Œ 了解瑜伽流派瑜伽有很多流派，比如哈他瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、寰宇瑜伽等等。对于初学者来说，哈他瑜伽是比较合适的，因为它是最基础的。从最简单的拜日式开始练起，当你熟悉了哈他瑜伽，其他瑜伽流派也会得心应手。✌𐟏𛊩€‰择一家好的瑜伽馆如果能到馆里练习，就不建议在线上跟着视频练。去瑜伽馆不仅能及时纠正动作错误，还能监督自己不偷懒。选择离家或工作近的地方练习，跟随一个好老师，会让你更有动力去练习。制定练习计划有计划的练习可以更好地约束自己。可以根据自己的时间，计划每周2-4次的练习，不一定要1个小时，可以是5分钟，简单的拜日式，慢慢地让自己养成习惯，练习瑜伽就不再困难。不要盲目追求根据自己的身体条件，练适合自己的瑜伽。不要看到别人能做到很厉害的动作就去模仿，勉强自己的身体只会受伤。尽管去练习，一切随之而来。瑜伽练习是一个缓慢而长久的过程，从身体的慢慢打开到内心的渐渐平和，点滴的积累到后面的质变。踏出那一步开始去做一件事很重要𐟎€让我们一起坚持，成为更好的自己！祝大家在瑜伽的路上愉快～ ✅如果你想学瑜伽并成为瑜伽师，一所专业正规的瑜伽学校至关重要。学校决定你在这个行业能够走多远。这些年，我把我所了解的国内还不错的瑜伽学校列举出来，大家可以参考看看。 ▪️北京、上海、重庆、天津、湖北（5家） ▪️广州（3家）、厦门（2家）、西安（2家） ▪️成都（3家）、郑州（3家）、合肥（2家） ▪️杭州（2家）、湖南（2家）、南京（3家）想学瑜伽的姐妹可以在下面写出想学的【城市】，给你分析看看。

瑜伽教练心得：新手必知的三大技巧成为瑜伽教练已经一个月了，我在这里分享一些心得，希望能帮助那些想要进入瑜伽行业的朋友们。 𐟧˜‍♀️ 排课的艺术刚开始时，我对口令词不太熟悉，所以排课时尽量保持动作的连贯性，避免过于复杂的动作。先确定主题和框架，然后反复打磨。 𐟒ꠤ𜚥‘˜的体验上课时，要让会员有感觉，无论是拉伸感还是发力的酸痛感，总之不能让会员觉得不痛不痒。根据会员的条件，适当加深动作，让会员感受到变化。 𐟕Š️ 自我提升空闲时间，要解决自己的短板，这包括授课方式和自身形体训练。只有自己练出效果，才能更好地引导会员。 𐟌Ÿ 找到自己的风格做瑜伽教练最需要的是自信和找到自己的风格。瑜伽馆的课程种类繁多，有动感的有氧训练、塑形训练，也有温柔的舒缓拉伸阴瑜伽，还有阿斯汤加寰宇瑜伽流瑜伽等。找到自己最喜欢的，做到极致，就能脱颖而出。 𐟓 总结思路要清晰，明确自己适合哪类课程，自信地去上课，一切就会越来越顺。以上是我作为新手瑜伽教练的一些思考，欢迎同行的小伙伴们分享更多经验！

为什么我不建议你去瑜伽馆学瑜伽？𐟧˜♀️ 最近和朋友们聊起过去上瑜伽课的经历，大家纷纷分享了自己的心得。𐟑颀𐟏늊𐟑颀𐟏력�‘˜甲说：以前在某个瑜伽馆上课，试课时老师特别热情，讲得天花乱坠，什么瑜伽的好处啊，优惠活动啊，9.9元能抵多少钱啊，搞得你心动不已。结果办了卡后，老师态度立马变了，转而发展新的试课学员。 𐟑颀𐟏력�‘˜乙说：企业课的瑜伽老师，颜值高身材好，跟着她练了3年，感觉什么都没学到。连体式细节和发力点都没讲过，大家就是为了老师的颜值去的，一节课的课时费还不便宜！ 𐟘‚ 我也曾在几个馆里练习，馆里总会推荐瑜伽教培课程，说学了教培后对瑜伽的掌握会更全面，还能多一项技能和收入。教培周期1到2个月，内容就是把各种体式教一遍，发一个教培证书，说你可以去带课了。结果就是上面这种情况。 𐟘… 瑜伽馆和健身房要盈利，难免会有营销环节，瑜伽被商品化，各种流派层出不穷，什么火箭流、寰宇瑜伽、椅子瑜伽、面部瑜伽……但其实本质都是哈他瑜伽。对于不了解瑜伽的初学者，很容易被割韭菜。 𐟘ꠥœ訿™个追求快速的时代，大家都想着在最短的时间收获最大的价值，最好一周就能脱胎换骨，慢性疼痛和亚健康的问题都能解决。至于过程是怎样的，没人会在意，也没有耐心去体验。就像领导只关心员工处理问题的结果，家长只在意孩子的考试成绩。 𐟌𘠨™𝧄𖦜‰老师的指点很重要，但在教培泛滥的瑜伽行业，遇到一个好老师真的需要缘分。那些真正喜欢瑜伽的练习者，一定会经历从到馆里跟课到觉悟要开启自我练习的过程。 𐟧˜‍♀️ 当你想要开启自我练习的那一刻，就会有欲望想了解瑜伽背后更深层的哲学，开始走到内在的修行，愿意去读一些瑜伽的经典著作。越是读得多练习得多，就越对瑜伽有敬畏和虔诚的心，越觉得自己的修为不够，还需要更加努力保持专注力继续练习。 𐟌ˆ 没有任何杂念地学会聆听、绝对专注在当下时刻，练习者在练习中会体验到生命本质的美好和宁静。这种愉快、清明的感受会引领练习者改变，让生活变得幸福。

想学瑜伽教培？这几家值得看！最近我在考虑学RYT200瑜伽教培，刷到了一些机构的信息，分享给大家，希望能找到合适的路子。无界 𐟌 这家在厦门挺有名的，门店不少，课程也很国际范儿。不过听说价格有点高，而且入门要求也不低，有点挑战。来此 𐟏ከ🙦˜漏橗觚„老牌机构了，除了传统的瑜伽教培，还有孕产、维密、火箭流这些特色课程，感觉挺符合现在需求的。渡引 𐟚㢀♀️ 也是厦门的，特色是教寰宇瑜伽。我对这个还不太了解，但听说口碑不错。中国瑜伽联盟 𐟏⊨🙤𘪦œ‰三个校区，都在上海，离我稍微远了一点。不过听说教学资质不错，值得考虑。亚太 𐟌 我不太清楚离厦门最近的校区是哪个，但它家可以终身复训这点挺吸引我的。希望这些信息能帮到正在考虑学RYT200瑜伽教培的你们！如果有更多经验的朋友们，欢迎留言分享哦！𐟘˜

认真上课浪漫过节寰宇瑜伽玉儿yoga的微博视频

瑜伽真的能改变命运吗？我的亲身经历分享 𐟌𘥧妹们，真的！自从我开始练习瑜伽，不仅仅是体态发生了变化，连心态和认知都完全不一样了！以前我一直在追求那种白幼瘦的身材，每天看着体重秤上的数字焦虑得不行，睡觉前还在反思自己今天是不是吃多了，拍照也不敢面对镜头，生怕拍出来像只猪头，真的很自卑。 𐟌Ÿ现在我才发现，力量美也是一种美，体态和气质比五官更重要！每次练完瑜伽，汗流浃背之后，皮肤白里透红，细腻得像剥了壳的鸡蛋，还能感觉到体态的挺拔和肌肉线条的紧实。站在镜子前，感觉自己充满了能量和自信，真的是完全变了个人！ 𐟒š练了两年瑜伽团课之后，我不再满足于这些简单的体式，决定去进修专业技能——考了瑜伽证，成了一名专业的瑜伽老师！现在已经教了6年瑜伽，教过500多名学员，真的很开心，能帮助到这么多喜欢瑜伽的人。 𐟌ˆ刚开始练瑜伽的时候，我才20多岁，觉得自己已经快30岁了，还一事无成。开始焦虑、迷茫，看不到未来和希望。但我想告诉大家，一切还来得及！与其焦虑、迷茫、内耗，不如付诸行动证明自己。 𐟓今天我就来分享一些我总结的瑜伽知识，希望对刚入门瑜伽的姐妹们有帮助！了解瑜伽流派瑜伽有很多流派，比如哈他瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、寰宇瑜伽等等。对于初学者来说，哈他瑜伽是比较合适的基础流派。从最简单的拜日式开始练起，等熟悉了哈他瑜伽，其他瑜伽流派就会得心应手。选择一家好的瑜伽馆如果能去瑜伽馆练习，就不建议在线上跟着视频练。去瑜伽馆不仅能及时纠正动作错误，还能监督自己不偷懒。选择离家或者工作近的地方练习，跟随一个好老师，会让你更有动力去练习。做好练习计划有计划的练习可以更好地约束自己。可以根据自己的时间，计划每周2-4次的练习，不一定要1个小时，可以是5分钟，简单的拜日式，慢慢让自己养成习惯，练习瑜伽就不再困难。不要盲目追求体式根据自己的身体条件，练适合自己的瑜伽。不要看到别人能做到很厉害的动作就去模仿，勉强自己的身体只会受伤。尽管去练习，一切随之而来。 𐟍“瑜伽练习是一个缓慢而长久的过程，从身体的慢慢打开到内心的渐渐平和，点滴的积累到后面的质变，而踏出那一步尤其重要！

寰宇瑜伽：平衡身心的练习方法寰宇瑜伽（Universal Yoga，简称UY）是一种综合了多种瑜伽宗旨的练习方法，由乌克兰大师Andrey Lappa创立。它建立在吠陀的概念之上，遵循自由、觉知和创意三种不变的法则。 UY结合了体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法和凝视观望法等多种元素，旨在在人体各个层次之间达到合一、控制和平衡。通过正确的练习，UY可以快速提升身体的阴阳平衡，有效唤醒深层觉知。我们的大脑有自己的压力和感受系统，承受着不同方向地球磁场给予我们的不同能量影响。如果人们总是朝同一个方向运动，人体便会失衡。在寰宇的练习中，通过面向不同的方向，可以让大脑和意识真正归于平衡状态。寰宇瑜伽不仅是一种身体练习，更是一种心灵的修炼。它帮助我们建立内在的平衡和觉知，让我们更好地应对生活中的压力和挑战。

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