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EMDR最新视觉报道_emdr治疗真的有效果吗(2024年11月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

EMDR

心理咨询师也是人：今天我选择先照顾自己最近几天，我的状态真的不太好，正好赶上生理期前夕，感觉自己的能量特别低。虽然动用了各种技术来稳定情绪，继续工作，但有时候真的需要停下来，好好关爱自己。今天周末，我唯一的一场咨询也提前告诉来访者推迟几天。因为那时的我，真的无法强迫自己共情和理解他人。心理咨询师也是人，也会面临各种现实困扰。只有先照顾好自己，解决自己的情绪问题，才能更好地帮助来访者。首先，我从床上起来，出门散步。行动真的能影响情绪，散步让我感觉好了一点。接着，我去门口的超市买了雪糕，甜食真的有助于分泌多巴胺，心情瞬间明亮了不少。然后，我用EMDR技术不停地看户外风景，眼睛动起来，感觉左右脑对创伤的处理也加速了。这些步骤下来，大概20分钟后，我逐渐恢复了情绪。上楼继续处理工作，也针对我的烦恼进行了梳理，给予我所焦虑的未来发生事件更多确定性。这样，我感觉自己又回到了正轨。所以，心理咨询师也是人，也需要面对各种现实困扰。只有先照顾好自己，解决自己的情绪问题，才能真的帮到来访者吧～

004、温尼科特名家精讲-中间学派经典文献十讲（第一期） 003、（EMDR）眼动脱敏与再加工创伤治疗师培训课程录音+笔记

今天听了一节心理课，说到治疗创伤性应激障碍的治疗方法，其中有一种方法叫着眼动脱敏再处理技术（EMDR）。这个方法的发现还有一个小故事，1987年，心理学家夏皮罗在公园里散步，她心中萦绕着一些痛苦的思绪，突然她发现困扰自己的脑海里的一些负面内容消失了，她意识到是自己无意间来回转动眼球后导致的结果。夏皮罗没有让这个偶然的发现溜走，此后多年她持续研究并发展出一套行之有效治疗创伤性记忆的心理疗法EMDR（EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESSING）。难道眼球转动，脑子里的创伤性记忆就会消失，感觉好神奇，它怎么做到的呢，我立马问AI，一秒解答了我心中的疑问：在治疗过程中，治疗师会引导来访者回忆起创伤性事件的画面、情绪和身体感觉等。然后让来访者的眼睛跟着治疗师手指或一个移动的光点左右快速移动，移动的速度通常比较快，大概每秒2 - 4次。比如，一位经历过车祸的来访者，当他脑海中出现车祸现场可怕的场景时，眼睛跟着移动的物体看。这个过程中会要求来访者同时在心里想着一些积极的认知来取代创伤记忆。比如把过去车祸的创伤和现在手中拿着的一个柔软的压力球联系起来。治疗师会引导来访者将注意力集中在触觉和当下安全的环境中，如说“当你感受这个球的柔软时，你是安全的，过去的事情已经过去了”。通过这样反复的眼动和积极认知的引导，帮助来访者降低与创伤事件相关的情绪反应强度，重新处理创伤记忆，减轻焦虑、恐惧等负面情绪，最终达到缓解症状的目的。 ⠩œ€要注意的是，EMDR治疗需要经过专业培训的治疗师来操作，因为不恰当的使用可能无法达到治疗效果，甚至可能对来访者造成伤害。 #心理学#

童年创伤如何影响成年人？5个方法帮你治愈 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栧ˆ𖦯是我们成长过程中的重要导师，但有时候，他们可能无法妥善管理自己的情绪，甚至将这些情绪转移到了我们身上。这可能导致我们在成年后仍然受到童年创伤的影响。 𐟘𐠨🙤𚛥ˆ›伤可能表现为社交、情感和家庭生活中的各种挑战。例如，我们可能容易感到焦虑，总是试图讨好他人，或者将正常的社交互动误解为他人喜欢我们的信号。有些朋友则面临信任问题，过度猜忌家人、朋友或恋人，担心与他们的联系会受到挑战。 𐟕Š️ 当你意识到自己有这些表现时，给自己时间和同理心是非常重要的。通过正念、冥想等活动来安抚自己的神经系统，可以帮助你逐渐恢复平衡。参与一些特定的活动，如“重新养育自己一遍”，也是一个有效的自我安抚方法。 𐟑堥悦žœ自我调节无法取得显著改变，可以考虑加入一些支持性的社群，如LIFT中英双语心理支持社群，学习相关的知识，并获得社群的支持力量。与擅长创伤康复的治疗师合作，尝试如craniosacral疗法、EMDR等治疗方法也是不错的选择。 𐟒” 最后，对自己有耐心和同情心是关键。治愈童年创伤需要时间，但通过坚持自我调节和照顾，你可以逐渐重拾安全感、平衡和幸福感。

杭州资深心理咨询师推荐丨王芳丨17年经验你好，很高兴在这里遇见你，我是王芳。 𐟓杭州ⷥ㹧‚𙧁𕂷资深ⷥ🃧†咨询师 𐟔𘥛𝥮𖤺Œ级心理咨询师 𐟔𘃐S注册心理师 𐟔𘦲™盘游戏咨询师 𐟕’从业17年，个案时长近13000小时 ✍【擅长领域】 ✅【情绪压力】抑郁、焦虑、强迫 ✅【个人成长】人际关系、社交困难、人际关系敏感、压力管理、自我探索等获得心性的成长和人格完善 ✅【亲子教育】孩子不听话、孩子脾气暴躁、孩子拒绝沟通、孩子不上学等学习、情绪、行为、人际等方面存在困难和困惑 ✅【婚姻家庭】婚姻冲突、婆媳矛盾、家庭压力、离婚后走出等在关系处理方面存有困惑、冲突，希望通过咨询改善亲密关系 ✍王老师是中国心理学会临床与咨询心理师注册系统注册（注册编号：ZX-19-128），沙盘游戏咨询师（证书号：A00120160674953） ✍【受训经历】 2021-03至2021-04：张海音“危机干预与哀伤辅导”6天工作坊 2019-01至2019-12：心理咨询技术高级研修班 2019-01至2019-04：认知行为治疗（CBT）连续项目培训 2019-04至2020-12：第九届中国心理创伤EMDR治疗师连续培训项目 2018-01至2019-01：张海音精神分析取向及咨询实务一年师徒班 2008-04至2009-04：华人心理分析联合会申荷永教授沙盘游戏治疗初级、中级、高级培训项目 𐟓ž咨询方式 √个体咨询 : 一对一面对面咨询/视频咨询 √家庭咨询 : 以家庭为单位进行咨询方案的规划，帮助父母和孩子共同解决问题。 ✅✅【为什么选择我们？】 1⃣品牌背书：准独角兽企业，全国连锁品牌，瞪羚企业，高新技术企业，华为投资； 2⃣专业靠谱的师资团队：由海内外资深心理学家领携，严选心理zi询师、专业团队审核、专业督导师等全fang位把关，确保zi询师专业服务水平。 3⃣隐私安全，权益保障：线上视频安全加密，线下面询服务协议，入驻zi询师人脸识别技术认证，平台提供权威法律保障协议，bao证咨访双方权益。 4⃣科学权威的专业服务流程：针对每位来访个性化的心理困扰，运用BPS专业评估模式，采用MCBI系统zhi疗方式，为来访者提供一站式个案管理服务

焦虑来袭？试试转动眼球，让心灵平静嘿，朋友们！𐟑‹ 你知道吗？其实我们的眼球不仅仅是看世界的窗户，它还能帮助我们调整心情哦！当你感到焦虑，满脑子都是乱七八糟的想法时，试试这个小技巧，让你的心灵重新找回宁静。注意力不集中？让眼球来帮你！𐟧˜‍♀️ 当你发现自己注意力不集中，思绪乱飞时，眼球运动可以帮你重新聚焦。科学研究表明，眼球的转动和大脑的注意力区域有着密切的联系。转动眼球就像给大脑发送一个“集中注意力”的信号弹。𐟚€ 怎么做？𐟒ኦ‰𞤸€个安静的地方，盯着你面前的任何一个点。然后，保持头部不动，只让眼球开始一段小小的旅程。先顺时针转两圈，再逆时针转两圈，就像在给大脑做眼保健操。完成后，深呼吸，感受那份平静。𐟍ƒ 工作中的小烦恼？𐟖寸如果你坐在电脑前，面对一堆任务，却总是被无关紧要的事物分心，试试这个方法。你可以盯着电脑显示器屏幕的中心点，然后保持头部不动，只转动眼球，按照顺时针方向看电脑屏幕的四角，数“1、2、3、4、5、6、7、8”，一共转两周。接着再按逆时针方向转。这个方法很简单，你可以在任何时候、任何地点进行。无论是盯着电脑屏幕的四角，还是办公桌的四角，都可以有效地帮助你提高注意力。结合拍打操，效果更佳！𐟒†‍ 轻轻拍打身体的某些部位，再配合眼球运动，就像给大脑做了一次全面的按摩，释放压力，找回专注。背后的心理学原理𐟌ˆ 这个方法背后有着强大的心理学理论支持。EMDR（眼球运动减敏与重组）是一种被证实有效的疗法，专门用于处理精神创伤和心理障碍，帮助人们走出内心的阴影。下次当你感到焦虑来袭，不妨试试这个简单却强大的方法。转动眼球，深呼吸，让心灵回归平静。𐟑‹ 希望这个小技巧能帮到你，让你在面对焦虑时更加从容。

成都心理咨询体验：个人成长的9大收获 𐟌Ÿ 最近，我意识到自己在多个方面需要提升：实现个人目标、理解生命意义、清晰认识自我、管理情绪和压力、提升自尊和自信、处理人际关系、规划职业未来、适应生活转变、解决犹豫不决的问题、改变不良习惯、应对创伤后应激、抑郁和焦虑。 𐟓š 我阅读了许多书籍，但并未能完全解答我的疑惑。我也去寺庙寻求过帮助，但效果并不理想。后来，我在网上看到了成都爱己心理的冯文川老师发布的视频，感觉他对个人成长的分析非常深入。 𐟒젤𚎦˜ﯼŒ我决定进行心理咨询。以下是我咨询过程中的一些感受和收获：通过认知行为技术（CBT），我识别并改变了一些限制性的思维模式和行为。使用SMART（具体、可测量、可达成、相关、时限）目标设定方法，提高了实现目标的可能性和动力。通过开放式问题和反思性倾听，我探索了自己的感受、信念和价值观。学习了情绪识别、表达和管理的技巧。练习了正念和冥想，提高了当下意识，减少了焦虑和压力，提升了专注力和清晰度。训练并学会了沟通技巧和冲突解决策略。进行了职业兴趣评估和职业发展策略的探讨。学会了时间管理和优先级设定，平衡了生活，提升了幸福感。使用了EMDR（眼动脱敏和再加工技术）和创伤聚焦CBT，帮助我处理好了创伤应激。 𐟔„ 咨询仍在继续，目前我感觉自己遇到了高人，期待未来能有更多的收获。如果你也有类似的个人成长需求或者经历，欢迎在评论区交流分享。

这本书帮我与创伤和解 𐟓š 《The Body Keeps the Score》这本书真的是一本宝藏，它深入探讨了创伤对我们身体、情绪和心理的影响。作者是Bessel van der Kolk，他通过多年的临床经验和科学研究，详细描述了创伤如何通过神经生物学在身体中留下“记忆”，进而影响我们的大脑功能、情绪控制以及与他人的关系。创伤对大脑的深层影响 𐟧 创伤后应激障碍（PTSD）会改变大脑中负责情绪和记忆管理的区域，比如杏仁核、海马体和前额皮层。创伤体验往往导致杏仁核的过度活跃，让人处于持续的“战斗或逃跑”状态。这种状态不仅增加压力荷尔蒙分泌，还导致海马体功能受损，使创伤记忆变得挥之不去。前额皮层的“关闭”则使创伤患者难以控制情绪，容易产生焦虑和警惕等症状。创伤的身体记忆 𐟏劊作者提出一个有趣的概念——“身体记住一切”。他认为，创伤不仅仅存在于记忆里，还会沉淀在身体中，成为“身体记忆”。这种记忆可能表现为无意识的身体紧张、慢性疼痛、睡眠问题、社交障碍等。创伤患者常常出现情绪麻木、内心隔离等现象，这些症状在没有适当治疗时会进一步影响生活质量。药物治疗与替代疗法 𐟒Š 药物更多是对创伤的应激反应进行抑制，并未从根本上解决创伤对大脑和身体的影响。相较于药物，作者更鼓励创伤患者通过替代疗法（如正念瑜伽、EMDR眼动脱敏再处理、艺术疗法）来帮助身体恢复平衡，逐步放下身体的记忆。尤其是通过自我感知（如冥想和身体扫描）来加强对情绪和身体感受的控制，达到身心合一的状态。表达性疗法的作用 𐟎芊书中提出表达性疗法的有效性，特别是艺术、音乐、舞蹈等能帮助创伤患者重新连接内心和外部世界，释放压抑的情绪。通过这些非语言形式的表达，创伤患者可以更好地感受自我，与内心沟通，并逐步找到生活的意义。人际关系与安全感 𐟑劊创伤患者需要通过健康的依恋关系来建立安全感。社交活动（如团体瑜伽、合唱等）有助于帮助创伤患者通过群体同步活动建立自我感知，增进社交能力，逐步脱离创伤带来的隔离状态。总的来说，这本书不仅让我对创伤有了更深入的了解，还提供了一些实用的方法来帮助自己和他人与创伤和解。如果你也在与创伤斗争，这本书绝对值得一读！

北京心理咨询服务推荐：安肯心理大家好，今天给大家推荐一家非常靠谱的心理咨询服务机构——安肯心理！𐟌Ÿ 𐟔𔠥‚勵ƒ理：全国连锁，专业服务安肯心理是一家专注于中高端医学心理健康服务的连锁品牌，遍布全国20个城市，拥有40多家线下门店。你可以就近选择，线上咨询也非常灵活，时间自由。 𐟟⠤𘥩€‰咨询师团队，国家标准认证他们的咨询师团队可是经过严格筛选的，要求个人咨询时长超过4000小时，且不能有一次主观过失行为。这些咨询师都经过45项资质审核，专业过硬，让你放心。 𐟔𕠧‹짉𙧚„BPS-DPP服务模式安肯心理是国内首家推出BPS-DPP循证服务模式的机构。他们会从生物、心理、社会三个维度分析问题的深层次原因，制定个性化的药物、心理和物理综合服务方案，帮你标本兼治地解决心理困扰。【安肯三大特色中心】 ⭐ 儿童青少年心理中心 ⭐ 人际情感中心 ⭐ 情绪睡眠中心每个中心都提供一站式心理服务，由心理医生、心理咨询师、物理训练师、心理教练、心理顾问和私人管家组成“私家心理团队”。【部分咨询师推荐】 𐟑鰟𛢀⚕️ 张彦注册国家心理咨询师、家庭教育指导师、心理动力学取向心理咨询师、系统式婚姻家庭心理咨询师擅长婚恋家庭（婚姻危机、家庭矛盾、情感修复、原生家庭模式）、个人成长（缺乏安全感、自我探索、性格完善、心理阴影）和儿童青少年心理（逃学厌学、人际关系障碍、单亲家庭、同性恋） 𐟑鰟𛢀⚕️ 贾梦诗 EMDR创伤治疗师、国际认证生涯规划师、中科院心理所心理咨询师、高效兼职就业指导师擅长人际职场（社交恐惧、人际冲突、讨好性格、跨文化冲突、职业规划）、情绪睡眠（创伤后应激障碍、丧失与哀伤、情绪失控、焦虑、抑郁）和儿童青少年心理（逃学厌学、休学蜗居、亲子关系改善、人际关系障碍、情绪问题）【服务内容】 ✔️ 心理检查/心理评估 ✔️ 个体心理咨询/家庭心理咨询/团体心理辅导 ✔️ 物理训练/居家训练/脑电生物反馈 ✔️ 特殊儿童行为训练 ✔️ 企业EAP心理服务【咨询地址】 𐟓 北京国贸店：朝阳区西大望路1号温特莱中心 𐟓 北京北航店：海淀区知春路1号学院国际大厦 𐟓 北京望京店：朝阳区望京街道方恒国际中心

#思考# #健康# #情感# #育儿# 家庭暴力的心理治疗家庭暴力（Domestic Violence, DV）对受害者的心理健康造成长远的影响，不仅涉及到即时的身体伤害，还包括深层次的心理创伤。为了更好地理解和治疗这些心理创伤，我们需要从多个层面探讨其治疗方法以及与此相关的所有知识。心理治疗的必要性和复杂性家庭暴力造成的心理伤害往往比身体伤害更为严重和持久。许多受害者即使已经离开了暴力环境，内心的创伤依然久久无法消散。常见的心理问题包括创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）、药物滥用、焦虑和抑郁等情绪问题。有时还会出现惊恐障碍，表现为极度痛苦、焦虑或恐惧，并伴有胸痛、窒息感等躯体症状，反复发作则形成惊恐障碍。心理治疗的核心方法 1.倾听和理解：心理咨询师需以积极、认真、关注的态度倾听和理解受害者内心的痛苦和困扰，通过包容和尊重为受害者提供持续的情感支持。帮助受害者认识到其所面临的是一种“虚假警报”，增强自我控制能力，建立更现实和积极的思维模式，减少再次受到伤害的恐惧和焦虑。 2.放松技巧：教授受害者放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛训练等，以降低身体紧张度，减轻惊恐发作时的生理反应。 3.认知行为疗法（CBT）：这是一种广泛应用的心理治疗方法，旨在识别和改变对暴力情境的不合理信念和扭曲认知，逐步建立更健康的思维模式。通过系统脱敏和暴露疗法，帮助受害者克服与暴力事件相关的恐惧和回避行为。 4.眼动脱敏和再加工疗法（EMDR）：该技术结合了眼球快速运动和其他双边刺激手段，帮助受害者重新处理创伤记忆，减少其负面情感反应。 5.团体咨询：通过与其他有过相似经历的人分享经验和情感，受害者可以获得支持和力量，减少孤立感，提升应对能力和自尊心。相关知识 1. 家庭暴力的定义和类型家庭暴力是指在家庭成员之间发生的任何形式的暴力行为，包括身体、性、心理和经济暴力。这些行为旨在控制和支配受害者，可以发生在夫妻、父母与子女以及其他家庭成员之间。 2. 心理影响家庭暴力对受害者造成深远的心理影响，包括但不限于： 1.PTSD ：受害者可能反复经历闪回、噩梦和强烈的恐惧反应，严重影响日常生活。 2.抑郁和焦虑：长期处于高压状态使受害者容易发展出抑郁和焦虑症状，表现为持续的情绪低落、过度担忧和恐慌发作。 3.自我价值感下降：长期的言语和情感虐待削弱受害者的自尊和自信，使其怀疑自己的判断力和能力。 3. 社会文化因素文化和社会背景在家庭暴力的发生和发展中起重要作用。某些文化可能对暴力行为有更多的容忍度，性别角色刻板印象也可能加剧暴力现象。 4. 法律和政策各国纷纷制定法律以打击和防止家庭暴力。例如，《中华人民共和国反家庭暴力法》提供了多种保护措施，包括人身安全保护令、警方告诫书等，确保受害者得到有效保护。 5. 预防和干预策略有效的预防和干预措施包括公众教育、早期干预项目和跨部门合作。通过提高社会对家庭暴力的认识，加强各部门间的协作，可以更有效地识别和帮助潜在受害者。综上所述，家庭暴力的心理治疗是一个多层次、多方面的过程，需要结合个体需求和社会资源进行全面干预。通过专业的心理治疗和支持，受害者可以逐步恢复心理健康，重建生活信心。同时，社会各界的共同努力也是防止家庭暴力、保护受害者免受进一步伤害的关键。

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