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玩转AI需要什么样的电脑配置？一图搞定！ 想要畅玩AI，你的电脑配置得跟得上！看看下面的图表，根据自己的需求选择合适的配置吧。 大语言模型赛道 𐟓š 小白用户（没编程基础）： 任何电脑配置都可以，直接官网运行。 适用产品：ChatGPT、文心一言、酷影AI、通义千问等。 老手用户（有开发基础，想本地运行）： 处理器：i5 12代以上 显卡：显存 > 8G，型号3060以上 内存：> 16G 适用产品：chatglm、CNATGPE A绘图赛道 𐟎芥𐏧™𝧔覈𗯼ˆ只需普通绘画生成功能）： 任何电脑配置都可以，直接官网运行。 适用产品：MJ、Leonardo.ai等。 老手用户（想体验更多功能，如重绘、动画）： 显卡：显存 ≥ 12G，推荐4060ti 16G显存 适用产品：Stable diffusion、ChatGPT-4、OpenAI、Midjourney V5 A换脸赛道 𐟤𓊨熩⑦⨄𘯼š 基础配置：20系显卡 高速配置：30系或40系显卡 适用产品：deepfacelab、roop、facefusion 直播换脸： 最低配置：3060显卡，i5 12代以上处理器 适用产品：deepfacelive 根据你的需求选择合适的配置，享受AI带来的乐趣吧！

瑜伽老师必备的五种能力，缺一不可！ 𐟒椽œ为一个从零开始的瑜伽老师，最大的感受就是：“累并快乐着”。 𐟒—关于如何从新手成长为资深老师的经验，真的太多了，如果大家感兴趣，可以慢慢听我碎碎念~ 1️⃣ 空杯心态 ☑这个超级重要⚠️⚠️⚠️曾经给一位老师翻译，有个学员在每次讲课时都打断了老师分享一些瑜伽以及运动康复的内容。 . ☑分享和交流是好的，但印度老师接触的瑜伽类型是非常传统的，肌肉骨骼只是服务于瑜伽能量流通本身，也就是讨论的这个命题牛头不对马嘴，就像你和印度老师讲中医，他没有这个理论基础就只能听你讲了，也发表不了什么有深度的观点。所以，一定要保证自己已经是空杯状态，再去学习，不要学多，要学精。 2️⃣ 自我练习 ☑在每次学习回来之后，你会花多长时间来消化课堂的内容❓不是现学现卖❗️这样真的很不负责，也很难深耕。特别是类似于61个点放松，不自我练习，又怎么可能把感受精准描述出来。 3️⃣ 完全谦卑臣服 ☑在课堂或同行交流中不可避免会出现不同的见解，特别是会员。能接触到瑜伽的学员都一定是有渊源和福气的，也必然会有一些自我对瑜伽的认识，所以Roopli老师说，瑜伽是个人的瑜伽，带有非常强的主观性，所以允许并接受一切，会让你轻松很多…… 4️⃣ 备课 ☑见过很多小伙伴说备课备了，但上课上的又是其他的，这个在开始第一年是很正常的。如果没有足够的实践经验，会觉得喊口令10秒也不累。但真的去实践，有的体式对初学者来说保持十秒，是真的很累，她们会对你又爱又恨的，后面慢慢就好了，我昨天看了一下以前备的课，第一年真的是，一会坐着一会躺着。 5️⃣ 定期进修 ☑如果你想给一瓢水，那得备一缸，如果想给一缸，那估计得备一池。不断学习，精进自己瑜伽，才能有更多的东西输出给会员𐟌定期进修的确烧脑也费钱，但谁让我们选择了我们所爱呢~ 𐟍“欢迎各位刘亦菲们留言自己的经验，如果有想学瑜伽教培的宝子，可以留下你的城市，我给你推荐看看呀~

雷神创物者笔记本 𐟎“ 背景： 自从毕业以来，我一直使用公司提供的Mac电脑。目前手中的MacBook Pro已经使用了四年，搭载的是老款的i5处理器。虽然Mac系统非常省心，特别适合开发工作，但用久了难免想换换口味。两年前，我从iPhone换成了Android手机，现在也想在笔记本上尝试新的选择。由于Mac没有显卡，最近火热的AI应用如Stable Diffusion和Roop都无法运行，因此我决定换一台性能更强的Windows笔记本。 𐟓‹ 需求： 1️⃣ 低调：不需要炫酷的灯光和夸张的外观，作为一个上班族，低调是第一要务。 2️⃣ 性能均衡：最近4060显卡的表现不错，性能和能耗达到了平衡，15寸以内，重量在2kg以内。 3️⃣ 屏幕素质：至少1080p分辨率，低于这个标准的屏幕就不考虑了。 4️⃣ 价格：预算在1.5万元以内。 𐟛’ 选择过程： 在京东上搜索符合4060显卡和15寸以内这两个条件的笔记本，范围大大缩小，最终聚焦在灵耀Pro 14 2023和Yoga Pro 14s至尊版2023之间。经过一番对比和实地体验，最终选择了Yoga Pro 14s至尊版。 𐟔 理由： 1️⃣ 充电方便：支持拯救者C140w PD3.1氮化镓快充，这一点优势明显，其他几款都是大板砖充电器，需要随身携带，而且PD充电速度更快。 2️⃣ 轻便：重量只有1.58kg，厚度约15.6mm，是目前最轻的4060全能本之一。 3️⃣ 屏幕出色：14.5英寸的3k屏幕，刷新率为120Hz，到店体验后发现3k屏幕的效果非常震撼，比我的老MacBook Pro还要细腻。 4️⃣ 低调：除了顶部的装饰条有点显眼外，其他地方贴上公司的便利贴后，基本上可以做到低调，适合开会时使用。 这款笔记本不仅性能强劲，而且外观低调，非常适合我的需求。

一年前自己装13的回旋镖正中马户粉眉心[给力][赞] 装1️⃣3️⃣前：@ 渗渗獛蟋吉鲁脖：kpop大盘崩关我们roop 什么事情 装1️⃣3️⃣后：这下连lvolo1也破不了[苦涩]

GitHub必收藏的宝藏项目大盘点 探索GitHub上的宝藏项目，让你的生活更加便捷和有趣！以下是精选的几个项目，快来收藏吧！ 𐟎蠁I绘画神器 Stable Diffusion Cheat-Sheet：包含700多种艺术风格，方便查找各类艺术家，并支持一键复制提示词。 Stable Studio：开源的图像生成平台，让每个人都能拥有类似MidJourney的工具。 Roop：一键实现A换脸，仅需一张换脸图像，无需数据集或训练，并内置敏感图像检测功能。 pixian.ai：利用AI技术一键移除图像背景，支持在线调整图片分辨率和背景颜色。 Inpaint Anything：AI图像编辑工具，支持一键擦除和替换图像中的指定物品，并通过提示词自动更换背景。 Segment Anything (SAM)：图像分割模型，可自动分割图片或视频中的所有物品，支持零样本转移到其他分割任务。 𐟛 ️ 实用工具 Stirling-PDF：强大的本地网页版PDF文件处理工具，支持拆分、合并、格式转换、内容排列、添加图片、旋转、压缩等操作。 TikTokDownloader：完全免费开源的某音/TikTok采集工具。 Penpot：开源设计与原型制作平台，可替代Figma。 Marker：快速准确地将PDF、EPUB和MOBI文档转换成Markdown格式的工具。 Outline：开源软件，可替代Notion，用于团队内部知识库的部署搭建。 Latest：开源免费Mac工具，用于检查并更新已安装应用。 雷池WAF：简单易用、广受好评的Web防火墙工具，保护网站不受黑客攻击。 Graphite：开源的2D矢量图形编辑器，适用于照片编辑、图像处理、图形设计、插图、数据可视化和数字绘画等。 OpenResume：功能强大的开源简历生成器，界面简洁美观，支持导入和解析PDF简历，实时更新简历数据。 QRDesigner：用于二维码设计的项目，支持添加图案、文字、图像、改变背景颜色等操作。 𐟒𛠥𜀥‘工具 Dev Home：微软开源的新开发工具，适用于Windows系统，内置可视化控制面板。 RapidAPI：高颜值的HTTP调试工具，用于编写API请求、完善API描述文档、测试服务器响应、生成客户端代码等，并支持团队成员实时协作。 DataEase：开源的数据可视化分析神器，操作简单，开箱即用。 Upscale：AI图像无损放大神器，快速将模糊图片变为高清图片。 Hidden Bar：一键折叠Mac菜单栏图标，长按Command拖拽图标，自由调整隐藏状态，使用方便。 NotionNext：开源静态博客系统，基于NextJS+Notion API实现，支持多种部署方案，无需服务器，零门槛搭建网站。 PAG动效组件：腾讯开源设计神器，提供完善的动效设计工作流，适用于U动画、贴纸动画、视频编辑和模板设计等场景。 SQL Translator：将自然语言转换为SQL语言，反之亦然，使用方便。 FUXA：开源的流程可视化Web应用，为机器的实时数据构建多种不同设计风格的可视化流程图。 Memos：轻量级开源笔记应用，支持自托管、轻量级、开箱即用、知识管理和社交讨论等特性。 𐟓š 插件推荐 Better Notes：实用的笔记插件，需配合文献管理工具Zotero使用。集成了论文阅读、段落注释、笔记记录、元数据分析、知识输出和AI写作等功能。 CodeCursor：通过这个插件可以将Cursor快速集成到Vscode上。 CopilotForXcode：为Xcode提供GitHub Copilot和ChatGPT支持，加速iOS、macOS和iPadOS软件开发。 vscode-chatgpt：开源VSCode插件，将OpenAI ChatGPT集成到VSCode中。 ChatGPT Box：将ChatGPT深度集成到浏览器中的开源插件，适配主流网站，并内置翻译、总结、润色、情感分析、段落划分、代码解释和问询等功能。 Translator：基于ChatGPT API的划词翻译Chrome插件。

今天结束啦 研究生最后一节课 也是学生生涯最后一节课[你好]天津ⷦ𒳥Œ—工业大学(红桥校区东院)Roopletelcham-的微博视频

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「四面佛广播剧超话」𐟦‹「声动视界计划」 长佩文学苏二两原著；梧桐外工作室与漫播APP 联袂出品 ‍ ‍𐟔她🦒�磀Š四面佛》 全一季ⷧ쬥六期 ‍ ‍𐟔堭 游书朗 : 游书朗：师父说，四面佛有慈、悲、喜、舍四种梵心。愿修得无憎、无怒、无嗔、无悔 ，不被前尘所绊，不为未来所惑，活得自在，并 ...

liam女朋友太强心脏了 出事以来一直被骂 昨天发了小作文悼念 评论区依然在骂为什么留他一个人在酒店房间你明明知道他心理状况不好为什么不好好看着他 现实是这个死人召两个妓开药趴𐟘… 小作文： 我甚至不知道该从何说起。我的心碎成了无法用言语表达的样子。 我希望你能看到你对这个世界的巨大影响 ...

红耳鹎：活泼的森林小精灵 𐟌𓊧𚢨€𓩹Ž，这个名字听起来是不是有点俏皮？它们可是雀形目鹎科鹎属的一员，英文名是Red-whiskered Bulbul，学名则是Pycnonotus jocosus。它们还有好几个有趣的昵称，比如高鸡冠、高冠鸟、高髻冠、黑头公、高髻郎等等。 红耳鹎的头顶是黑色的，有一个耸立的羽冠，特别醒目。它们眼下后方有一簇红色的羽毛，因此得名“红耳鹎”。臀部也是红色的，真是名副其实的红屁股小鸟。它们喜欢吵嚷和活动，常常成群结队地出现在开阔的林区、林缘、次生植被以及村庄里。 这些小家伙的分布范围很广，从我国西藏东南部、云南南部、贵州南部、广西西南部、广东，到印度、尼泊尔、锡金、不丹、孟加拉国和中南半岛等地都能找到它们。 红耳鹎的体型中等，大约20厘米长。它们的黑色羽冠长而窄，前倾得很明显。头部黑白相间，上面有个红色的耳斑，特别显眼。上体其他部分偏褐色，下体则是皮黄色，臀部红色，尾巴末端有白色的边缘。亚种monticola的黑色胸带特别完整。 亚成鸟没有红色耳斑，臀部是粉红色的。虹膜是褐色的，嘴巴和脚是黑色的。它们的叫声特别响亮，叽叽喳喳的，听起来像是在说“wit-t-waet”，偶尔也会发出悦耳的“prroop”声。 白喉红臀鹎和红耳鹎外形相似，但白喉红臀鹎的头顶羽冠短而不明显，脸部是银灰色的，没有红白二斑。 红耳鹎是常见的留鸟，喜欢结群活动。它们活泼好动，常常十几只一起跳来跳去，有时也能看到上百只的大群。它们的食物主要是植物性的，比如树木和灌木的种子、果实、花和草子，尤其是榕树、棠李、石楠、蓝靛等树木和灌木的果实。动物性食物则主要是鞘翅目、鳞翅目、直翅目和膜翅目等昆虫和昆虫幼虫。 红耳鹎的繁殖期在4-8月之间，这时候它们特别活跃，常常站在树梢上高声鸣叫，或者雌雄鸟在树冠和花丛间相互追逐、飞舞和嬉戏。它们通常在灌丛、竹丛和果树等低矮树上营巢，巢多置于灌木或竹丛的枝权间，有时也在香蕉林和香蕉叶柄处营巢。巢由细的枯枝、枯草、树叶等材料构成，内垫细的枯草茎、草根、兽毛、鸟羽等柔软材料。巢呈杯状，大小直径为7-8厘米，高7-15厘米，深4-6厘米，距离地面0.8-2米。每窝产卵2-4枚，多为3枚。卵粉红色，满布暗红色和淡紫色斑点，尤以钝端较著，常在钝端密集形成一道暗紫红色环带。卵的大小为20-24毫米㗱5-18毫米。孵化期大约12-14天。 红耳鹎在东洋界广泛分布，真的是森林中的小精灵，给我们带来了无尽的乐趣和惊喜。

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