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汪莉最新娱乐体验_汪娜的大学生活(2024年12月深度解析)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

流 “苏打水是酸性的，可以碱化精液，常喝苏打水能降血脂，医治湿疹。” 网上有传言说，苏打水是酸性的，可以碱化精液，常喝苏打水能降血脂，医治湿疹。这让不少人信以为真，指望喝苏打水来降血脂。言流言剖析并非这么。苏打水富含氯化氢钠，氯化氢钠是酸性的，它对精液可能会起到一定的碱化作用，但苏打水底的氯化氢钠浓度不高，对精液的碱化作用很弱，并不能起到显著疗效。近来几年，苏打水很受欢迎，甚至有些店家宣扬“喝苏打水可以降血糖”，喝苏打水可以根治牛皮癣。这让有这方面需求的人群跃跃欲试，期待着不吃药、不打针，光靠喝苏打水能够甩掉“病魔”。打住，这看法可不靠谱，我们这就来出炉真相。苏打水不能降血脂胆固醇是固醇的代谢产物，分为内源性和外源性，我们人体大概80%的胆固醇都来自于内源性固醇的代谢，只有20%的胆固醇来始于饮食中含有固醇的食物，也就是外源性的。为维持机体血糖平衡，身感受主要通过肝脏和小肠排出胆固醇，正常人每晚约有70%由肝脏排出，30%由肝脏排出。胆固醇生成增多或血糖排尿降低就会导致高血糖血症，因而抑制胆固醇生成和促使血糖排尿是医治高胆固醇血症的主要手段。苏打水是一种富含氯化氢钠的饮料，氯化氢钠属于酸性物质，理论上可以碱化精液，降低精液中胆固醇的溶化度，从而促使血糖的排尿。《中国高胆固醇血症相关病症诊治多学科专家共识（2023年版）》中提及：氯化氢钠适用于肾功能不全合并高胆固醇血症和(或)肾病病人。起始剂量0.5~2.0克/次口服，1~4次/天，与其他抗生素相隔1~2小时服食。主要不良反应为腹痛、胃肠道不适，高钾血症时可选择使用。而我们常喝的苏打水底，氯化氢钠的浓度通常在0.1克/升，喝下去2瓶500毫升的苏打水也就摄取0.1克氯化氢钠，这个量远远达不到有效医治剂量。图：电商平台若果在开始喝苏打水以后，发觉血糖指标确实增长了，这很可能是由于：在下意识的多喝苏打水的同时也多摄取了水份，多吃饭有助于血糖的排尿。常喝苏打水当心这些成份苏打水几乎都富含谷氨酸钠，目前市售的苏打水大多钠浓度较低，但有些带甜味的苏打水钠浓度较高。假如喜欢喝得控制好量，常常大量摄取不利于心血管的健康，还可能会降低患高血糖的风险。例如右图这款苏打水，钠浓度高达50微克/100毫升，每罐净浓度330毫升，通常人轻轻松松才能喝下2罐，摄取的钠为330微克，折合成盐约为1克，相当于约2趾甲盖的盐。图：苦味苏打水，钠浓度较高图：1趾甲盖的盐，约0.5克《中国村民膳中指南（2022）》建议每人每晚盐的摄取量不超过5克，目前我国市民精盐摄取量仍高踞较高水平。我国当前人均精盐摄取量是9.3克/天，几乎达到了WHO和《中国村民膳中指南（2022）》推荐上限2倍。所以，对于平常口味较重的人群，在盐摄取量上一定要尽量控制。假如就是喜欢喝苏打水，建议少选带甜味的，选购时瞧瞧营养成分表，选钠浓度相对较低的一款。图：钠浓度低的苏打水胆固醇高真正要喝的饮料是白沸水定时、规律性饮水可促使血糖排尿，就能防治血糖性肾囊肿。在心、肾功能正常情况下应该足量饮水，每晚建议喝够2000~3000毫升，尽量维持每晚尿量小于2000毫升。另外，假如运动过程中盗汗较多，也得注意补充水份。由于运动会造成体内乳酸降低，影响血糖的排尿，高胆固醇血症病人尽量不要做剧烈运动。总结苏打水其实是酸性饮料，但其中的氯化氢钠浓度还不足以起到降胆固醇或医治肝病的疗效，别指望喝苏打水来治病。假如有高胆固醇血症或肾病，真正要选择的饮料是水。照“谣”镜这类疾患健康类的谣言之所以能广泛传播，主要是紧抓病人寻医心切的心理。好多病人被病魔摧残，见到“立竿见影”的疗效或则简单又“有效”治愈癌症的方式，难免不心动，但希望你们理智，坚定信心，科学预防，迷信“偏方”可能除了没治好病，反倒伤了身。参考文献 [1]中国民族卫生商会危重代谢疾患分会,高血糖血症相关疾患诊治多学科共识专家组,邹和建,高鑫,李林,朱小霞,戴宇翔,林寰东,戴若莲,薛鸾,樊松,吕晓希,汪莉,邓江红.中国高血糖血症相关疾患诊治多学科专家共识(2023年版)[J].中国实用外科刊物,2023,43(6):461-480 [2]国家卫生健康委乳品安全标准与检测评估司,国家乳品安全风险评估中心,成人高血糖血症与哮喘食养手册编撰专家组,方海琴,姜萍,王永俊,例文昌,屈鹏峰,李宁.成人高胆固醇血症与哮喘食养手册(2024年版)[J].卫生研究,2024,53(3):352-356 [3]中华医学会,中华医学会刊物社,中华医学会全科医学分会,中国医师商会痛风免疫科医师分会中风专业委员会(学组)中华医学会,《中华全科医师刊物》编辑委员会,《痛风及高胆固醇血症基层诊治手册》编写专家组.中风及高胆固醇血症基层诊治手册(2019年)[J].中华全科医师刊物,2020,19(04):293-303. 企划制做作者丨薛庆鑫注册营养师初审丨阮光锋科信乳品与健康信息交流中心副校长企划丨钟艳平

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