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何圣君最新娱乐体验_何道君打得过散打高手吗(2024年12月深度解析)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

何圣君

家庭教育新突破：行为心理学助力孩子成长 𐟌𑠦œ€近读了何圣君的《了不起的自驱力:唤醒孩子的学习源动力》，真是大开眼界！原来行为心理学在教育孩子方面有这么大的作用，简直让人叹为观止。 𐟓š 这本书分为五章，分别是：欣喜时刻、认知时刻、荣耀时刻、连接时刻和自驱力的3种底层机制。每章都通过大量的生活实例、专家试验和结论，详细阐述了各种家长教育孩子的行为心理学技巧。 𐟔 书中的“即时反馈”、“自证预言”、“德西效应”等模型和原理，让我对教育有了全新的认识。这些行为心理学技巧，为家长们提供了有力的理论支持。 𐟤” 不过，当我兴奋地和别人分享这些内容时，有人表示怀疑，认为这些方法不一定适用于自己的孩子。但我相信，理论和实践是有区别的。只要我们结合孩子的个人特点，灵活运用书中的原理和方法，一定能够找到适合自己孩子的教育方式。 ❤️ 几点感悟分享如下：因材施教，不能一概而论。家长需要不断学习，和孩子共同成长。激发孩子的自驱力，需要关注他们的内心需求。 𐟌𑠦œ€后，我希望每位家长都能读一读这本书，从中找到提升孩子自驱力的方法。让我们一起努力，为孩子的成长创造一个积极、健康的学习环境。同时，也期待更多的家长能分享他们的实践经验，共同探索如何更好地唤醒孩子的学习源动力。这是一本值得每位家长深读的书籍，期待我们都能从中受益，共同见证孩子的成长与蜕变。

如何减少精神内耗，实现无痛自律？最近，“精神内耗”这个词越来越火，很多人都因为这个词而产生了共鸣。都市生活的压力让人不堪重负，内心世界仿佛有两个小人在不停地打架，彼此拉扯。话还没说出口，内心已经预演了无数种结局；还没见到对方，对方的回应就已经在脑海中千变万化。实际行动和内心想法总是对不上，体力和精神都疲惫不堪。陷入精神内耗的人，用物理学家薛定谔的理论来说，这些人生活在无序地熵增世界里。在这个世界里，一切事物从有序走向混乱，行为是混乱的，精神更是混乱。想要改变这种状态，就需要去对抗无序，让熵增变成熵减。《熵减法则》这本书的作者何圣君，是个著名的畅销书作家。他的第四本书《熵增定律》自发行以来，受到了广大读者的好评和反馈。这些反馈给了他更多的能量和信心，于是他开始探究“个人践行负熵”这个课题。何圣君每天早上5点起床写作，把自己经过多次实践的成果集结成这本书《熵减法则》。他希望这本书能帮助读者在个人成就领域拿到结果，过上更好的生活。书中提供了很多有效的方法，帮助读者对抗无序的人生，实现无痛自律。比如在情绪负熵这个章节中，作者介绍了如何摆脱焦虑。他先从人类发展历程开始，告诉我们焦虑的由来，再用简单可行的方法让我们懂得满足。人一旦满足，就不会有焦虑的状态。解决完这一问题后，再指引读者从整个人生看出一个人情绪焦虑的来源以及解决方法。不得不说，何圣君看问题很透彻。跟着他的脚步，我深入了解了认知、财富、身体、沟通、行动等各方面熵减的原理和方法，让我很自然地就自律起来。如果你也想对抗无序的人生，实现自律自由，强烈建议你看看这本书。

《熵减法则》：吸外力，成人生！书名：熵减法则作者：何圣君中岛孝志曾说过：“成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。”而《熵减法则》这本书，正是讲述了如何通过吸收外力做功，打破孤立系统，成就人生。初看这本书，你可能会以为它是一本讲物理学的书，但实际上，它与李笑来的《把时间当作朋友》和周岭的《认知觉醒》相似，都是实践性极强的人生指南。吸收外力做功，设定人生目标 𐟎我们常常会困惑自己的人生目标是什么。有人会建议用倒推法，先制定长期目标，再缩小到中期目标，最后设定短期目标。但问题是，有时候我们真的不知道自己的目标是什么。可能是不知道眼前的目标，也可能是压根没想过自己的长远目标。书中提到，作者在看到《刘润对谈华杉》这篇文章后，被华杉老师的目标所触动——希望自己写的书叠起来能和自己的身高差不多高。于是，作者用OKR法则给自己制定了写50本书的目标。有时候，我们可能暂时不知道自己的人生目标，可能是因为认知层面还没达到。吸收外力做功，多看多学多想，找到属于自己的人生目标。吸收外力做功，身体健康轻松 𐟏ƒ‍♂️ 25岁以后，身体的基础代谢会减少。25岁以前可能怎么吃都长不胖，但25岁以后可能怎么减都减不下来。因此，科学合理的饮食习惯和适当的运动量是必不可少的。书中提到，作者为了学习慢跑姿势，专门去看书；为了养成早起的习惯，专门去看睡眠的书籍，了解大脑睡眠，践行90R睡眠法则，制定自己的睡眠时间。通过这些方法，成就了自己的精彩人生。总结 𐟓š 《熵减法则》这本书就像是一位老师在一步步教我们熵减是什么，应该怎么做。它告诉我们，要不断从外界吸收外力做功，将别人优秀的习惯变成自己的。如果你也想知道如何吸收外力做功，找寻自己无序人生中的有序目标，《熵减法则》这本书会给你答案。

普通人如何逆袭？这本书给你答案！ ——《薛定谔的猫》作者：何圣君出版社：北京：光明日报出版社，2024.3 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ ❤️ 用两个晚上的时间，花了大约3小时，我读完了这本书。作者何圣君，一个曾经普通平凡的人，在工作中和创业中受到打击后，开始不断读书、听课、学习，结识更多有智慧的人，扩大自己的认知边界。他每天早晨5点起床，写500字，励志完成出版50本书的目标。最终，他实现了从打工者到优秀作家的跨越。这本书是何圣君写的第8本书，他用薛定谔的猫理论来解释平行宇宙、概率与选择的关系，以及运气与选择的关系。通过合理的策略，有机会做出正确的选择，跃迁进入更好的平行世界。书中不断引用各大名书中的理论知识，作者亲身经历这些理论方法，通过读书和行走，实现了一部分成功的案例。他传达了一个观点：虽然我们无法掌控一切，但我们可以通过积极的思维和自主行为主动创造我们所期望的人生。如果你和之前的作者一样普通、迷茫，对生活缺乏掌控感，那么可以读读这本书，看看作者是如何一步一步实现自己目标的。 𐟓š【书摘】：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？活着还是死去？这是一个问题。——薛定谔有人曾说，一个人往往会高估1年所产生的变化，而低估10年可以获得一成就。而这些变化与成就取得的第一步，正是来自“正确的选择”。人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立刻去做。莽撞的人反而更容易赢。开始-行动-预测-反馈-修正。区分一个人专业和业余的区别就是，是否愿意花工夫去寻找更好的答案，而不是交差了事。 “Why-How-What”（为什么做-怎么做-做什么）三者拼接在一起就形成了“黄金圈思维”。如何努力做到“知行合一”：一次只设定一个行动目标。如果发现目标达不到，请立刻降低目标的要求。固定的时间、固定的地点做固定的事情。找一群人一起践行。（一个人走得很快，一群人走得远，找到相同目标的人群。）当一个人脑海中沉淀的思维模型越多（把时间分配在学习多元化能力上），这个人解决问题的能力也就越强。

2024年必读的6本书，你读过几本？读书，是让我们的人生变得更加广阔的过程。以下是几本值得一读的好书，你读过哪些呢？《时间从来不语》 𐟕𐯸 作者：季羡林评分：9.0 走运时，不要得意忘形；倒霉时，也不要垂头丧气。保持心态平衡和情绪稳定，这是长寿之道。时间从来不语，却回答了所有问题。岁月从来不言，却见证了所有真心。《晚熟的人》 𐟍‚ 作者：莫言评分：9.6 这是莫言获得诺贝尔奖后的首部作品。一个人在世界上风尘仆仆地活着，要为喜欢自己的人而活。不要在不喜欢你的人那里丢掉快乐，然后在喜欢自己的人这里忘记快乐。每个人终其一生都在寻找那个与自己灵魂相近的人，到后来才发现唯一契合的只有自己。《把自己重养一遍》 𐟌𑊤𝜨€…：梁爽评分：9.0 每个人或多或少都会留有原生家庭的烙印，或是遗憾、或是委屈。如果从前没有人好好爱你，长大后一定要重养一遍自己，做自己的母亲。用力弥补小时候的自己，才是一个女孩长大的意义。《不强势的勇气》 𐟒ꊤ𝜨€…：何圣君评分：9.5 真正的勇气，不在于你有多强势，而在于你能否在弱势中保持坚韧。放下强势的面具，我们才能真正看见自己和他人的需求。父母之于孩子，应如灯盏，而非拐杖。《人生没什么不可放下》 𐟍‚ 作者：宋默评分：9.0 你以为错过了是遗憾，其实可能是躲过一劫。别贪心，你不可能什么都拥有；也别灰心，你不可能什么都没有。人生在世，穷也好，富也好；得也好，失也好，都不过是人生的一个瞬间、一种状态。《杨绛传》 𐟓š 作者：吴玲评分：9.4 女人不能停止的三件事：学习、变美、赚钱。像公主一样出门，像汉子一样工作，像女神一样生活，活成自己喜欢的样子。走好选择的路，别选择好走的路，你才能真正拥有自己。这些书籍涵盖了人生、成长、勇气和智慧等多个方面，值得你在2024年仔细阅读。你最喜欢哪一本呢？

性格强势的妈妈们，这本书值得你们深入阅读！作为父母，你是否曾经思考过孩子对你的看法？是否曾担心自己的“强势”性格无意中复刻了你童年时“强势”母亲的形象？《不强势的勇气》这本书将引导你深入了解那些被过度控制的孩子及其可能面临的未来挑战。由著名心理学家何圣君精心撰写，并由人民邮电出版社出版的《不强势的勇气》，不只是一本书籍，更是一次心灵的觉醒之旅。全书分为五个篇章，详尽地阐释了控制欲的根源、如何释放自我、面对孩子的实用策略，以及高情商的亲子互动智慧。你是否在陪伴孩子做作业时感到筋疲力尽？那些看似周到的关怀，真的对孩子有益吗？被过度控制的孩子可能会失去自我，自控力下降，甚至可能形成讨好型人格。这些都是我们作为父母不愿看到的结果。然而，真正的爱不是以爱之名进行控制，而是接受孩子的不完美，赋予他们掌握自己命运的权利。《不强势的勇气》通过丰富的案例分析、深入的原因探讨和实用的建议，将教会你如何管理自己的控制欲，让孩子在自由与爱的环境中健康成长。《不强势的勇气》不仅是一盏照亮你育儿之路的明灯，更是一把打开你与孩子心灵沟通之门的钥匙。对于那些总是渴望掌控一切的妈妈们，这本书将成为你育儿路上的得力助手，帮助你摆脱“强势”的阴影，让孩子在阳光中自由地成长。让我们一起翻开这本书，踏上一段关于母爱、成长和自我救赎的旅程吧！

熵增难挡？11法应对！ 𐟓š《熵增定律》 ✍️何圣君（心理畅销榜作家，著有《行为上瘾》、《营销心理学》等）、王怡 𐟌Ÿ你是否曾感到自己的生活变得散漫无序？无论做什么事情都难以坚持，总是半途而废。当看到别人养成自律的好习惯时，自己却总是无法坚持超过一周。这些都是熵增的表现，它让人变得僵化、停滞不前。 𐟔‹熵增是指一个系统从有序状态向无序状态演变的趋势。就像一个整洁的房间会慢慢变得杂乱无章，我们也会从活泼开朗变得死气沉沉，如同枯木死灰。因此，我们需要警惕熵增，以保持自己的生命力。 𐟔橂㤹ˆ，如何对抗熵增呢？这本书通过11个熵减法则，帮助我们应对日渐混乱的生活。成长型思维：拒绝固化，通过不断挑战自己来实现理想，做一个终身学习者；损失厌恶原理：利用害怕失败、喜欢规避风险的心理来改变现有的“停滞”状态，通过刺激自我行动来改变现状；从众效应：环境和他人的影响是巨大的，想要优秀就要走进优秀的团队中，寻找积极触发或是自创触发圈子；路径依赖效应：当我们处于一个相对稳定的状态时，享受当下的安逸而不愿意打破重组。但这样容易僵化，所以我们应避免路径依赖； ……… 𐟒᤽œ者结合理论和实例进行分析，帮助我们从思维上提升认知，从心智开始改变自我，由内向外地成长起来。在阅读的过程中，你会陷入深思，对比当下自己的状态，开始调适，从而从容面对复杂无序的生活。 𐟔‹推荐阅读：⭐️⭐️⭐️⭐️ 推荐给对熵增概念一知半解的你推荐给局促不安、混乱不堪的你推荐给想要提升个人能力、不断成长的你总之，阅读这本书，让你有所感有所获，值得一读再读。

揭开控制欲的面纱，迈向非强势的自我转变！跟随《不强势的勇气》的步伐，与何圣君一同深入探索心灵的宁静角落。这本书就像一面清澈的镜子，揭示了控制欲背后那些不为人知的伤害，尤其是在家庭关系中，这种影响尤为深远。母亲的过度控制可能无意中塑造了女儿的急躁和易怒，或在儿子身上留下内向和胆怯的痕迹，无形中扭曲了孩子们心灵的自然成长。书中深入探讨了“管与不管”的界限，智慧地解锁了控制欲的秘密。它不仅是一次深刻的自我反思，也引导我们以更积极的心态，将控制欲转化为轻松的释放。学习在生活的每个细节中灵活调整，掌握“该做”与“不做”之间的精妙平衡，让心灵获得真正的自由。《不强势的勇气》如同一盏指引之灯，照亮了何时该放手、何时该守护的艺术。在家庭的纽带中，我们学会了用恰当的方式，让控制欲成为增进亲密和理解的纽带，而不是隔阂的墙。面对内心的渴望，我们学会了看到世界的多样性和丰富性，不再固守单一视角，而是勇敢地放手，给予彼此更广阔的空间，这也是对自我最深刻的释放。这不仅仅是一本关于控制欲管理的手册，更是一次触及心灵深处的自我觉醒之旅。在日常生活的喧嚣中，我们常常忽视了对控制的执着，因此错过了自由和选择的宝贵。只有当我们放下紧握的控制之手，我们才能拥抱无限的可能性，释放内心的负担和焦虑，以更加平和的步伐，漫步在人生的道路上。

父母与孩子：如何从“拐杖”变成“灯” 新书预告：《不强势的勇气如何控制你的控制欲》作者：何圣君 𐟌Ÿ 如果你本来就很强势，成为父母后，有没有觉得生活特别累？有没有经常因为孩子的事感到心累、情绪爆发，甚至后悔自己的行为？其实，很多“控制型”父母都是强势创伤的受害者，不知不觉中成为了下一代的加害者。要改变这种情况，首先得从自己开始。如何从“拐杖”变成“灯” 𐟌ˆ 父母之于孩子，应该像一盏灯，而不是一根拐杖。灯能照亮孩子前行的路，而拐杖则可能让孩子依赖。案例分享：写作业的烦恼很多父母都会遇到这样的问题：孩子写作业时总是磨磨蹭蹭，一会儿玩橡皮，一会儿发呆。看到这种情况，很多家长都会忍不住发火。原因分析：天性使然：孩子的大脑前额叶皮层理性力量较弱，更容易走神、磨叽。路径依赖：孩子做不出题时，父母的过度帮助让他产生了“路径依赖”，觉得磨叽能刺激父母来获取答案。超限效应：频繁的唠叨会引起孩子的逆反心理，促使他以磨叽来宣示主权。解决方法：顺应天性：理解孩子的天性，不再用情绪化的方式去控制他们。打破路径依赖：让孩子知道不完成作业会承担后果，比如第二天被老师批评。防止超限效应：减少唠叨，引导孩子自己制定学习计划。书中的金句： 𐟍堧ˆ𖦯之于孩子，应如盏灯，而非拐杖。 𐟍堤𚺤𛬥𘸧Š栗„一个错误，就是试图以爱之名改造他人，但现实情况却与人们期待的样子背道而驰。 𐟍堧ˆ𖦯无条件的爱是孩子脆弱时最坚实的后盾，内心充满爱的孩子将更有勇气去面对人生路上的挑战。 𐟍堧ˆ𖦯真正的优雅，是把权力还给孩子。这本书会聚焦那些常见的生活场景，通过案例、原因分析和实用对策，帮助我们找到更好的与孩子相处的方式。希望每位父母都能成为孩子生活中的一盏灯，而不是一根拐杖。

如何与孩子温柔沟通：非暴力沟通的秘诀当孩子们开始探索自己的小世界，他们的生活变得充满无限可能。然而，这些“探险”有时也会让父母感到头疼：直接拒绝可能会打击孩子的积极性；不拒绝，又担心会引发更多意想不到的创意…… 那么，如何恰当地对孩子说“不”呢？ 𐟓š 《不强势的勇气》这本书给了我很多启发。这本书表面上看起来是关于个人成长的，但实际上它也是一本关于如何教育孩子、如何与孩子沟通的宝贵指南。何圣君告诉我们，真正的勇气并非来自强势，而是源于内心的坚韧和智慧。在与孩子相处时，我们需要勇气放下身段，与他们建立基于尊重和理解的关系。 𐟗㯸书中特别强调了“非暴力沟通”的重要性，教导我们用心聆听孩子的话语，而不是一味地指挥和批评。 𐟑‚ 在与孩子沟通时，首先要客观描述具体的事实，避免带有偏见的评价或判断。例如，如果孩子没有收拾玩具，父母可以说：“我看到你的玩具散落在地上”，而不是指责说：“你总是这么乱”。 𐟒” 其次，要表达自己的感受，而不是一味地指责孩子。比如，“我感到有些失望，因为我喜欢家里整洁”。 𐟓 接着，明确表达自己的需求，父母可以说：“我需要家里保持整洁，这样我们都能感到舒适”。最后，提出具体的请求，而不是命令。例如，“你愿意现在把玩具收拾起来吗？” 通过这种方法，父母不仅能够表达自己的担忧和期望，还给予了孩子们更多的尊重和自由。在有效引导孩子的同时，也能够培养孩子的同理心和自我表达能力。 𐟌Ÿ 《不强势的勇气》为育儿提供了新的思路。它告诉我们，育儿不必强势，而是可以通过培养内在的力量，通过非暴力沟通，来引导孩子成长。 𐟑€ 这本书观点新颖，语言简明易懂，非常适合家长们阅读。我相信，每个读过这本书的家长，都会从中获得宝贵的育儿经验和启示。

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