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空洞的心最新视觉报道_空洞免费观看完整版(2024年11月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

空洞的心

《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》读书笔记 𐟓– 当我翻开这本书时，内心充满了震惊和共鸣。这本书以七个章节深入探讨了成瘾对个人和社会的影响，无论是物质成瘾还是精神成瘾。 𐟌 在第一章“成瘾的世界”中，作者分享了许多他行医多年采访的患者故事。这些瘾君子，无论男女，大多在童年时遭受过侵犯或虐待。他们的故事令人毛骨悚然，但却是真实存在的。这些经历给他们的人生带来了巨大的痛苦。 𐟒‰ 书中还揭示了医生本人深受唱片成瘾的困扰，这让我意识到，成瘾可能无处不在，甚至可能隐藏在我们看似无害的日常活动中。 𐟔 深入剖析之后，我深刻体会到，成瘾的本质是自我调节的失败，是内心情绪的不稳定。无论是生理上还是情感上，当我们需要不断地通过外界的慰藉来填充内心，我们就很容易受到成瘾的影响。 𐟒– 书中提到，“孩子缺失的不是父母的爱或承诺，而是被看到、被理解以及被共情的体验。”这让我意识到，作为父母或教育者，我们应该更加关注孩子的内心世界，给予他们更多的理解和共情。 𐟌ˆ 在第七章“疗愈”中，作者分享了一些疗愈成瘾的方法。通过接受一切的发生，活在当下，我们或许能够找到内心的平静并逐渐疗愈。 𐟌Ÿ 总的来说，这本书是一本非常值得一读的科普读物。它既让人感到沉重，也带来了一些希望。我强烈推荐这本书给那些正在与成瘾作斗争的人，以及那些希望了解成瘾真相的人。 𐟓 在阅读过程中，我做了足足26条笔记，因为书中的每一个观点都让我感到震撼。这本书让我意识到，成瘾不仅是个人的问题，也是社会的问题。我们每个人都应该关注成瘾现象，并努力寻找疗愈的方法。

人也空空心也空空,伤感说说来袭 1. 我孤独地坐在角落, 心里空落落的, 仿佛世界都离我远去 2. 你的笑容隐藏着深深的苦涩, 仿佛所有欢乐都与你擦肩而过 3. 我独自坐在窗前, 心也空空, 人也空空, 任凭悲伤蔓延整个心房 4. 你凝视着夜空, 心也空空, 人也空空, 星辰的闪烁似你眼中的泪光 5. 我心中空荡荡, 仿佛失去了所有, 连呼吸都带着一丝痛楚 6. 你曾是我生命中的光, 如今却只剩下空洞的回忆, 让人心痛不已 7. 我心空荡, 思绪飘渺, 伤感来袭 8. 你心亦空, 星河黯淡, 寂寞无边 9. 我们心空, 如梦初醒, 遗憾满盈 10. 夜深人静, 思绪万千, 心也空空, 人也空空 11. 街角的风, 吹散了回忆, 只留下空洞的心, 和寂寞的身影 12. 月下的影, 拉长了寂寞, 心无所依, 人也茫然 13. 我望着天空, 星星都躲藏, 心也空空, 人也茫茫 14. 你走过街角, 影子拉长了寂寞, 心似空城, 人如飘蓬 15. 夜深人静思绪飞, 心中空洞无人知 16. 街角灯火映孤独, 人影绰绰心已寒 17. 月照孤窗影婆娑, 往事如烟心更空 18. 夜深人静, 思绪万千, 心空如也, 人也茫然 19. 月明星稀, 孤影自怜, 心无归宿, 人似飘蓬 20. 往事如烟, 情难再续, 心已成灰, 人亦惘然

●语言的字面意义是在左脑的特定区域解码的，而右脑的OFC负责解释沟通中的情绪内容——对方的肢体语言、眼神变化和语气语调。OFC关注的线索之一是对方瞳孔的大小：在社交互动中，尤其在微笑的脸颊上，扩大的瞳孔通常意味着享受和欢乐。婴儿对这类线索高度敏感，患失语症的成人（这些人通常由于脑卒中而失去了理解口头语言的能力）也是如此。由于他们关注物理和情绪信息而非言语信息，小孩和失语症患者比我们大多数人更善于识别谎言。 ●前额叶皮质(prefrontal cortex, PFC)通过在一个场景中只允许执行一个反应，并抑制许多其他反应，在表面看来自由的对行动的选择中起到关键作用。当病人的这个区域受损时，他们就会被自己对所处环境的不当反应搞得寸步难行。PFC功能受损的病人的冲动控制会很差，他们的行为从别人的角度看来会显得幼稚、怪异。OFC也促进决策，并抑制可能产生有害影响的冲动的执行，比如不当的愤怒和暴力。药物成瘾者更倾向于“在面对长短期利益冲突，尤其是在涉及风险和不确定性的时候，做出适应不良的决定”。由于大脑系统（包括OFC）的调节机能很差，药物成瘾者似乎被“设定”为仅看重短期得利，即使冒着长期痛苦的风险。 ——《空洞的心》 ——《空洞的心》

如何成为人生掌控者？ 𐟌篸《空洞的心》成瘾是什么？成瘾是一种让人难以自控、不顾一切地追求某种行为，即使这种行为对自己或他人带来负面影响。成瘾的标志包括冲动、控制力减弱、顽固、易怒、复发和渴求。主要类型包括物质成瘾和行为成瘾。 𐟔 成瘾背后的原因成瘾行为背后往往源于内心的空虚和无聊。 𐟒ᠥ悤𝕦‘†脱成瘾？给予孩子更多的关爱，特别是那些童年不幸的人，长大后更容易成为成瘾者。确保他们获得营养、安全和情绪上的滋养。有意识地减少压力，具体方法如下：重新标记：觉察并产生警惕。重新过瘾：将责任归咎于大脑，而非真实需要。重新聚焦：选择替代活动，如体育运动。重新评价：客观地看待问题。重新创造：选择不同的生活方式。愿我们都能成为自己人生的掌控者，而不是被成瘾所控制。

心被掏空？说说你的真实感受 1. 心里那个地方, 仿佛瞬间空无一物 2. 我茫然失措, 心像被掏空一般无助 3. 这种心被掏空的痛苦, 难以言表 4. 有那么一瞬间, 仿佛整个世界都失去了色彩, 心像是被掏空了一般 5. 我独自面对这份空虚, 不知所措, 仿佛迷失在茫茫人海中 6. 心里空荡如被掏空, 一切仿佛逝去无踪 7. 欲语还休, 无人倾听这空心之声 8. 心被掏空的感觉, 是成长还是失去 9. 心被掏空的瞬间, 一切都显得苍白 10. 我想填满这心空, 不是用无尽的寂寥 11. 以为真心能换真心, 却发现你选了权衡, 我输了全情 12. 像是走进无人的剧场, 别人盼开场, 而我等落幕 13. 心被掏空, 万千繁华皆成虚无 14. 心之疲惫, 无人能懂, 时间流转, 伤痛依旧 15. 心曾满载星辰, 如今却空洞荒芜, 累了 16. 那些曾珍视的回忆, 如今, 褪色了 17. 前一刻还在笑语盈盈, 后一刻却心如刀绞, 你的心, 被掏空了吗 18. 不是新欢, 也不是旧爱, 而是内心的空洞, 让人感到无比的荒凉

被敷衍后的失望，说说你的心情 1. 原以为热情能换来真诚回应, 却不料是敷衍 2. 原以为真心能换真心, 却不料只是敷衍一场, 空留我独自失望叹息 3. 你的敷衍像冬日里的冷风, 穿透我心, 留下失望的印记 4. 我曾满心欢喜, 却换来敷衍了事 5. 你曾期待满满, 却遭遇冷漠以对 6. 期待如诗, 敷衍却如风, 轻轻掠过, 留下满心的空洞 7. 我曾满心欢喜, 却换来敷衍了事, 心凉半截 8. 曾以为每份热情都能换来回响, 却原来, 不是所有的真心都能被温柔以待 9. 我期待满满, 却只得敷衍, 原是失望一场

●那些我们以为是自己自由做出的决定，很可能来自无意识的情感驱力或潜意识的信念。这些决定很可能被童年时期植入大脑的机制所支配，由那些我们毫无记忆的事件决定。一个人大脑的自动化机制越强大，他大脑中能够施加有意识控制的部分就越弱小，而他在生活中可以行使的、真正的自由就越少。 ●被压力或强烈的情绪淹没时，任何人都会有所反应，这种反应来自根植大脑的自动机制，而非大脑皮质有意识和意志的部分。因被驱动或触发而行动的我们，并不自由。 ——《空洞的心》

大脑生病的时候，病态化的功能是一个人的情绪生活、思维过程和行为。而这会导致成瘾问题的一个核心困境：如果想要康复，就需要大脑启动自身的疗愈过程——而这个器官的决策功能已经受损了。已经改变的、功能不良的大脑需要下定决心克服自身的功能不良，以回到正常状态。成瘾越严重，大脑越异常，做出健康选择的生物性障碍就越大。——《空洞的心》

●与父母之间协调、愉快的情绪互动会刺激婴儿的大脑释放天然阿片类物质。这样的内啡肽激增会促进依恋关系，并促使孩子的阿片和多巴胺回路进一步发育。 ●婴儿大脑中多巴胺水平的波动受父母在场或缺席的影响。 ●婴儿期稳定、一致的父母接触是保证大脑神经递质系统正常发育的关键因素；而缺少这个因素会导致孩子在长大后更容易需要依赖成瘾药物来补足他的大脑所缺乏的。另一个关键因素是亲子接触的质量，这在很大程度上受到父母情绪和压力水平的影响。 ●所有哺乳动物母亲，以及很多人类母亲，都会给予婴儿对其脑化学有长期积极影响的感官刺激。这些感官刺激对人类婴儿的健康生理发育是如此必要，以至于有经验证明没有被人抱起过的孩子就会死亡。他们是因压力过大而死亡的。对于生活在育儿箱里数周或数月的早产儿来说，如果能每天被抚摸十分钟，他们的大脑就会成长得更快。 ——《空洞的心》

●孕期压力更高的母亲，其子女更容易出现心理和行为问题，如ADHD或变得焦虑、恐慌。 ●养育风格经常是通过表观基因的方式遗传下来的，也就是说，在生理上确实传承了，但并不是通过DNA从父母传给孩子的。 ●我们人类不喜欢负责任：作为个体，不愿为自己的行动负责；作为父母，不愿为子女所受的伤害负责；作为社会，不愿为我们的许多失败负责。基因是中立、被动、非人工的自然产物，它可以免除我们的责任，以及随之而来的不祥阴影——愧疚。如果基因主宰我们的命运，我们就不用责备我们自己或任何人。基因解释帮我们摆脱束缚。我们并没有意识到，自己也可以在没有愧疚或责备的无用负担的情况下，接受或分担责任。 ——《空洞的心》

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