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鸡块热量最新视觉报道_减脂最狠的4种主食(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

鸡块热量

减脂期间如何选择华莱士？热量测评来啦！ 𐟍— 华莱士，真的是让人又爱又恨的地方，吃了就拉，但就是忍不住要去吃！今天就来给大家分享一些减脂期间如何选择华莱士的小技巧，热量测评也给大家安排上了！去皮吃更健康炸鸡：去皮吃！虽然去皮后的炸鸡可能没那么香脆，但热量会少很多。比如脆皮全鸡，去皮后热量从650kcal降到270kcal，吃半只也不过135kcal，完全可以接受。汉堡：去酱料或者少吃一片面包。比如牛气冲天堡，去皮后热量从380kcal降到190kcal，吃一个也不会有太大负担。选择低热量食材鳕鱼、鲜虾、牛肉：这些食材的热量相对较低，而且营养丰富。比如鳕鱼堡，去皮后热量从1100kcal降到240kcal，吃半只也不过120kcal。小食：像黑椒鸡块、脆皮全腿这些小食，去皮后的热量也在可接受范围内。比如黑椒鸡块，去皮后热量从190kcal降到95kcal，一份也不过95kcal。个人推荐大西北烧烤风味全鸡：虽然热量高，但味道真的不错，建议去皮吃。牛气冲天堡：牛肉爱好者的福音，去皮后热量也不高。香酥鸡腿：去皮后热量从235kcal降到117.5kcal，吃一个也不会有太大负担。小贴士限时特价：很多产品都有限时特价活动，记得关注哦！用时约15分钟：为了保证新鲜，产品需要现场制作，耐心等待一下。结语华莱士虽然热量高，但也有办法可以减脂期间享用。关键是要选择低热量食材，去皮吃，少吃酱料和面包。希望大家都能在减脂期间也能吃到美味的华莱士！𐟍”𐟒ꀀ

减肥也能吃！咖喱鸡块土豆早上起晚了，突然特别想吃咖喱，但又怕热量太高。翻了一遍热量表，觉得可以尝试，于是就用冰箱里的食材炖了一锅咖喱。因为在减肥，所以这顿饭完全没有米饭，用土豆代替了主食。步骤如下：鸡胸肉切小块，用盐、料酒和黑胡椒腌制20分钟。土豆切成滚刀块，泡在水里20分钟，去掉多余的淀粉。热锅倒洋葱煸炒，炒出香味后加入咖喱粉和腌好的鸡块，让鸡块均匀上色。加入切好的土豆和胡萝卜，倒入适量椰汁和水（纯椰汁最好，但我留了一点想喝），再放入18克咖喱块（因为咖喱粉已经有味道了），加入蚝油和盐。盖上锅盖焖15分钟，期间要时不时翻动一下，防止锅底粘住。最后一步，开盖警告！非战斗人员请远离，因为真的超级香！捏住鼻子（以免晕倒）后，就可以盛出来享用啦！这道咖喱鸡块土豆真的是一道简单又美味的懒人料理，特别适合减肥人士。大家一定要试试哦！

安大食堂的美食热量大揭秘！𐟍”𐟍Ÿ 今天吃什么呢？𐟍𝯸 让我来分享一下在安大食堂的美食热量大揭秘吧！梅一鸡蛋饼包肠：我真的是超级爱吃鸡蛋饼，这个组合简直是我的最爱！𐟥ž 梅一藤椒酸菜鱼：这道菜热量高达400大卡，味道绝对让你惊艳！𐟐Ÿ 梅一蜜雪冰城柠檬水：清爽的柠檬水，热量只有100大卡，简直是解腻神器！𐟍‹ 果粒奶优：这款饮品热量为190大卡，口感丰富，营养满满！𐟍𙊦Ⅴ𘉩晨𞣩𘡨…🥠᯼š这个汉堡热量高达500大卡，但味道绝对值得！𐟍” 一块鸡块：热量70大卡，小巧可爱，口感酥脆！𐟍— 桔子：30大卡，清爽解腻，美味又健康！𐟍Š 总计摄入热量为1690大卡，而基础代谢大约是1600大卡。大家在享受美食的同时，也要注意热量摄入哦！𐟘‰

肯德基热量测评：减肥期间吃什么汉堡？你是不是也和我一样，每次点外卖的时候总是忍不住想点个汉堡，但又怕吃了长胖？其实我也是这样，尤其是减肥期间，真的是又想吃又怕吃错。为了帮大家解决这个烦恼，我特意整理了一份肯德基的红黑榜，快来看看吧！ 𐟍— 红榜：可以吃脆皮大鸡腿饭：热量513大卡，去皮后热量486大卡单层嫩牛堡：热量333大卡深海鳕鱼堡：热量411大卡奥尔良鸡腿堡：热量441大卡港式脆皮打鸡腿：热量167大卡（去皮后）芙蓉荟蔬汤：热量37大卡芝士鸡肉帕尼尼：热量375大卡大饼卷香烤鸡扒蛋：热量453大卡蔬菜沙拉：热量23大卡醇香土豆泥：热量71大卡香甜玉米棒：热量156大卡鸡米花：热量345大卡上校鸡块：热量45大卡红豆派：热量165大卡 𐟍Ÿ 黑榜：不推荐吃香辣鸡腿堡：热量486大卡汁汁厚作和牛堡：热量621大卡劲脆鸡腿堡：热量590大卡黄金SPA鸡排堡：热量465大卡薯饼（去皮）：热量215大卡油条：热量356大卡肉酥油条饭团：热量439大卡芝士猪排蛋帕尼尼：热量156大卡原味鸡：热量311大卡鸡米花：热量345大卡上校鸡块：热量45大卡红豆派：热量165大卡 𐟓 点单小贴士一顿摄入的热量要控制在500大卡以内。炸鸡用的都是起酥油，尽量少点。饮品可以选择零度可乐、雪碧、美式咖啡或锡兰红茶。推荐在早餐或中餐时间点餐。主餐要荤素搭配，配餐要加入大量蔬菜，补充蛋白质和维生素。不要蘸酱料，番茄酱、甜辣酱含糖高。希望这份红黑榜能帮到你，让你在减肥期间也能尽情享受美食！如果你有其他好吃的推荐，欢迎留言告诉我哦！

自制低卡麦乐鸡块，外酥里嫩零失败！ 𐟍— 想要在家享受外酥里嫩的麦乐鸡块，又担心外面买的热量太高？试试这款零失败、低卡又美味的自制麦乐鸡块吧！无需加油，烤箱和空气炸锅都能轻松搞定。 𐟌Ÿ 食材准备：鸡胸肉200克、土豆200克（按1:1比例准备） 𐟌Ÿ 调料配方：半勺蒜末、少许黑胡椒、两勺玉米淀粉、半勺蚝油、半勺料酒、一个鸡蛋，搅拌均匀备用 𐟌Ÿ 制作步骤： 1️⃣ 将土豆切块蒸煮至熟，然后压成泥 2️⃣ 将鸡胸肉切碎成泥，与土豆泥混合 3️⃣ 分次加入调料，每次都要充分搅拌 4️⃣ 将混合好的肉泥分成小团，手上抹少许清水防止粘黏 5️⃣ 烤箱上下火210度烤20分钟左右，空气炸锅可设置180度22分钟左右，或者用平底锅无油煎制 𐟍… 搭配番茄酱、酸辣酱、糖醋酱等，风味更佳！快来试试这款健康又美味的自制麦乐鸡块吧！

肯德基圣诞新品：烤椰肉酥脆皮鸡测评这款肯德基的圣诞限量新品——烤椰肉酥热辣脆皮鸡，真的是让人眼前一亮！整体来说，它就像是黄金脆皮炸鸡和椰肉丝的完美结合，再加上甜沙拉酱的点缀，简直是味蕾的狂欢。有些人可能会觉得甜味和辣味混合得有点奇怪，但我却觉得这种搭配妙不可言。外皮散发着浓郁的椰香，搭配上甜沙拉酱，鸡肉多汁，还带有一丝丝的辣味，几种味道交织在一起，竟然有种意想不到的和谐感。不过，这份鸡块的热量也不低，大约有350卡路里。如果你是午餐吃的话，晚餐最好还是稍微控制一下饮食，毕竟热量不低哦！总的来说，这款新品真的很值得一试，给肯德基这次的创意点个赞𐟑！

山姆半成品推荐：5款必回购美食亲测好吃的山姆半成品推荐！每一款都买过好几次，绝对不会踩雷，操作简单，懒人福音～ 1⃣️ 鸡块（麦当当平替𐟥‡真的好吃台式劲脆 CRISPY 盐酥鸡净含量：2.4kg 口感：肉质紧实，操作简单 2⃣️ 鸡米花（肯打基平替！！台式香肠肉质鲜嫩，饱满多汁天然动物肠衣，锁住鲜味 3⃣️ 罗杰炒年糕（甜辣口！奶味浓郁甜辣味，4人份长条年糕 Q弹口感，奶油芝士爱好者的最爱 4⃣️ 泡菜饺子（热量低，解馋好吃韩式泡菜一个63大卡空气炸锅或水煎饺都好吃 5⃣️ 台式香肠（肉质紧实～台式香肠肉质鲜嫩，饱满多汁空气炸锅15分钟180度，半个月就吃空一袋

𐟍”塔斯汀中国汉堡热量揭秘𐟔劰Ÿ䔦ƒ𓧟婁“塔斯汀中国汉堡的热量吗？来，一起揭秘！ 𐟍𔦱‰堡胚本身的热量大约是240卡/份，但如果你喜欢各种酱料，那热量可就要额外计算了哦。不同的酱料热量差异大，大概在45卡～120卡之间。𐟘𐟒ꥇ肥的小伙伴们，控制热量摄入是关键。你可以尝试去掉汉堡里的酱料，或者自己加点番茄酱来增加风味。𐟍… 𐟍—当然，除了汉堡，塔斯汀的小食热量也值得关注。比如香辣鸡腿堡、培根煎蛋中国汉堡等，每一款都有独特的热量值。想要知道更多？快来探索吧！𐟔 𐟥”另外，粗薯的热量大约是217卡/份，而一根薯条大约6.5g。如果你还喜欢其他小食，比如椒盐鸡米花、上校鸡块等，热量也都在这里为你揭秘。𐟒劊𐟒ᨮ𐤽，合理搭配食物，才能吃得更健康哦！𐟒ꀀ

肯德基上校鸡块热量大揭秘 𐟍—𐟔动‚量𗥟𚧚„上校鸡块，大家是不是都爱不释手？但你知道吗？这些鸡块的热量可不低哦！每100克的上校鸡块就含有261千卡的热量，而一个普通的鸡块大约重16.8克，所以一个鸡块的热量大约是44千卡。 𐟔堧ƒ�对比：散步17.6分钟跳绳4分钟慢跑6分钟这些热量看起来可能不多，但别忘了，这只是一个小小的鸡块哦！如果你一天吃了好几个，那热量可就不容小觑了。 𐟍— 健康建议：如果你是正在减肥的朋友，建议还是少吃为妙。毕竟，脂肪含量高，油炸后营养流失，再加上里面的鸡肉碎可能是边角料做的，新鲜度也不保证。 𐟌Ÿ 健康替代：其实，网络上有很多低卡低脂的自制上校鸡块食谱，自己动手做不仅健康，还能保证食材的新鲜度。这样既能满足味蕾，又能保持身材，何乐而不为呢？所以，下次再想吃上校鸡块的时候，不妨试试自己动手做一份健康的版本吧！𐟘‹

十寸卷边披萨热量大揭秘！𐟍•𐟔劰Ÿ•𐟔堤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊“披萨炸物热量知多少”，特别是十寸的酸奶卷边披萨，真的是个头不小，一个人吃很容易就饱了。热量主要集中在面饼部分，500大卡可以吃一半哦。至于炸物，虽然味道不错，但热量高又吃不饱，还是建议大家少点为妙。 ✨✨ 想知道八寸无卷边披萨的热量吗？可以去看看前几期的视频，里面有详细的热量拆解哦！ 𐟓Š𐟓Š 十寸酸奶卷边披萨的热量拆解：一整个披萨：1066大卡（酸奶卷边）面饼部分：500大卡炸物部分：566大卡 𐟍—𐟍Ÿ 鸡米花和鸡块的热量拆解：鸡块：17g，46大卡两个鸡块：37g，101大卡鸡米花（一颗）：7g，1大卡鸡米花（十颗）：70g，126大卡 𐟓Š𐟓Š 通过这些数据，我们可以看到披萨的热量主要集中在面饼和炸物部分，大家在点餐时可以更加明智地选择哦！

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