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BASI普拉提在线播放_basic.smartedu.cn智慧平台(2024年11月免费观看)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

BASI普拉提

BASI普拉提教培，平衡生活！ 𐟕𐯸 长时间投入工作后，我们可能会感到疲惫和无聊。除了工作，我们也需要培养一些兴趣爱好，无论是艺术、音乐还是运动，这些都能丰富我们的人生。如果能将这些兴趣转化为金钱上的回报，那就更完美了。 𐟤𘢀♀️ 普拉提不仅仅是为了锻炼身体，更是一种生活方式的体现。当我们达到一定的水平，一些高难度的动作或者课时长的限制，可能会让我们觉得有些动作难以掌握。这时，我们可能需要考虑参加一些教培课程，以解锁更深入的动作。 𐟑颀𐟏려𙋥‰在新山，我几乎找不到系统化教授脊椎侧弯普拉提的导师。偶然间，我了解到BASI有一名叫Rika Brixie的导师，她有45Ⱗš„侧弯，并开设了Pilates for Scoliosis的workshop。在询问后，她建议我先上BASI Mat Pilates的教培，以了解BASI普拉提的基本概念，这样再去上她的workshop会更好。 𐟓š 参加BASI普拉提教培的原因大致可以分为三类： 1️⃣ 即将退休或孩子长大，想要找一项能回馈社会的兴趣。 2️⃣ 专业人士希望通过普拉提课程来平衡工作和生活压力。 3️⃣ 想要成为普拉提教练或提升现有技能。 𐟒𐠦ˆ‘认为参加BASI CTTC教培值得的地方有以下几点： • 情绪价值：体验到西方教育方式的鼓励性，与中式打压方式不同，让人感受到教育的多样性。 • 导师不会直接指出你的问题，而是通过roll down让你自己感受上课前后的变化。 • 课程导师经验丰富，很多导师可能已经有超过10年的教学经验，他们能够深入浅出地讲解动作和肌肉概念。 • 成为BASI教练需要通过fitness exam，这要求我们熟练掌握动作，了解如何达成目标，这样我们才能更好地教授学生。 • 通过fitness考试的过程虽然艰难，但每一次的挑战都让我感到自己在进步。 𐟤𘢀♂️ 普拉提不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。通过BASI教培，我们不仅能够提升自己的技能，还能找到工作与生活的平衡点，让生活更加丰富多彩。

普拉提老师必备：F2系统的神奇之处最近有不少朋友问我，“F2”到底是什么？其实，如果你没有系统学习过BASI普拉提，可能对这个F2系统感到陌生。今天，我就来给大家介绍一下这个BASI独有的F2系统，它可是普拉提运动中的一大创新哦！首先，F2系统在弹簧角度和阻力设置方面提供了前所未有的多功能性和精准性。你可以把弹簧连接到塑身机、凯迪拉克、桶、椅子和脊柱矫正器的多个连接端口，真的是随心所欲！而且，你还可以同时使用多个F2系统，创造出令人兴奋的新动作组合。另外，F2系统的杠杆设计也非常巧妙，可以用作手柄，把手腕和肩膀支撑在最佳位置，非常适合进行负重练习。BASI System设备随附的端口也经过了精心设计，可以无缝升级到F2系统。你只需要卸下端口盖，插入F2插座，就能立刻体验到普拉提运动全新的精准和流动。最后，欢迎大家来感受一下F2系统的魅力！这是一项全新的体验，绝对会让你大开眼界！

Basi普拉提中高级课程学习心得最近，我深入探索了Basi普拉提体系，从基础到中级再到高级，每一级都让我收获满满。𐟌Ÿ 首先，Basi的理念深深吸引了我。老师们的讲解非常细致，每一个动作都讲得很透彻。模块化教学让我思路清晰，从简单的动作开始，逐步进阶到复杂的动作。每个动作的细节都讲得很到位，让我对普拉提有了更深的理解。𐟓š 在课程中，导师们不仅讲解动作，还会根据学员们出现的问题进行深度剖析。从呼吸到动作的结合，从局部到全身的整合，每一个动作都有新的发现。而且，根据会员的能力，导师们会把进退阶梳理得非常清楚。𐟒ꊊ最吸引我的部分是视频录制和小班化的解答问题。通过视频录制，我可以反复观看，不断练习。小班化的解答问题则让我心中的困惑一一解开，认知水平得到了很大的提升。𐟎劊总的来说，Basi普拉提体系不仅动作设计精妙，而且充满了激情和爱的理念。我希望自己能在普拉提的道路上走得更远，继续探索更多精彩的动作和技巧。𐟌ˆ 希望我的分享能给大家带来一些参考和对比。如果你也在寻找一个充满激情和爱的普拉提体系，不妨试试Basi！𐟒–

普拉提认证：你真的需要吗？最近很多人来问我关于BASI普拉提认证的事情，特别是那些花了大价钱学的人。BASI普拉提到底好不好？作为一个花了不少钱学的人，我可以说它确实不错。不过，是不是适合你们或者新手小白，听我慢慢道来。小白有多白？𐟤” 如果你完全没有上过普拉提私教课程，也没有任何运动基础，那你可能不太适合。就像坐飞机一样，浪费钱。有点基础的小白：如果你有运动基础，至少上过50节私教课，那可以考虑报名。专业老师的指导还是很重要的。瑜伽或健身教练转行：如果你是瑜伽或健身教练，有解剖学基础和CPT认证，那你可以直接冲！进修的同学注意啦𐟓š 如果你已经有一个国际认证，那就不用再学了。毕竟，证书也不是越多越好。不过，如果你是在国内老师的工作坊学的，那可以考虑进修考个认证。四大认证不是四大天王！𐟘… 国内的四大认证其实只是说法不同，并不是四大天王那种级别的。别死钻牛角尖，每个认证都有自己的价值和意义。总之，有了认证之后，最重要的是发扬光大！家家都好，别太纠结。#普拉提杂谈

Basi普拉提垫上团课编排秘籍𐟧˜♀️ 在探索普拉提的奥秘时，我们往往被各种动作所吸引，但真正宝贵的却是那些隐藏在背后的底层逻辑。𐟌Ÿ 𐟔傡si普拉提垫上团课的编排秘诀： 1️⃣ 热身运动：为身体预热，准备迎接接下来的挑战。 2️⃣ 腹部运动：强化核心，塑造紧致腹部。 3️⃣ 脊柱逐节分解：灵活脊柱，缓解压力。 4️⃣ 肩桥运动：增强肩部稳定性，改善体态。 5️⃣ 侧屈旋转：锻炼平衡感，增强身体协调性。 6️⃣ 背部伸展：放松背部肌肉，缓解疲劳。 𐟓š这些版块虽然遵循标准化的格式，但每个版块都可以根据个人需求和课程目标进行个性化编排。𐟑灵活性与标准化相结合，让每一节课都独具特色。 𐟒ᦎŒ握这些编排思路，你就能轻松打造出既专业又有趣的普拉提课程。快来试试吧！𐟒ꀀ

𐟌ŸBASI普拉提上海站开课在即！𐟌Ÿ 𐟎‰ 距离BASI普拉提上海站开课仅剩20天！𐟎‰ 𐟑颀𐟏렦œ즬ᨯ𞧨‹将由来自德国的Isabel老师亲自授课。 𐟔 最初对Isabel老师的了解仅限于一张头像和一段简短的介绍。 𐟎堦œ€近收到了Isabel老师从德国发来的自我介绍视频，被她的丰富经历所吸引。 𐟒꠹月16日，参加了Isabel的线上公开课，感受到了她轻松自如的教学风格和充满激情的课堂氛围。 𐟎ˆ 期待10月能在上海现场感受Isabel老师的魅力！𐟎ˆ

跳垫上普拉提？先练基础！许多普拉提爱好者都好奇，是否可以直接从其他普拉提垫上课程跳转到BASI器械课程。𐟤” 首先，让我们来澄清一下：BASI普拉提的全场馆认证课程中，垫上内容是基础，是必须从头开始学习的。𐟧‍♀️ 为什么这么说呢？原因有以下几点： 𐟒ꠥž뤸Š练习是基础中的基础。垫上的许多动作是普拉提的核心动作，通过这些练习，初学者可以更好地理解普拉提的五大原则：呼吸、集中、控制、精准和流畅。 𐟧 提高自我感知能力。垫上练习有助于增强身体意识，让你能够清晰地感知到自己身体在每个动作中的变化，这对未来的训练非常有帮助。 𐟏‹️‍♀️ 灵活不受限。垫上普拉提不需要任何额外器械，只需一个平稳的地面和一块垫子，无论是在家中还是在健身房，都可以轻松练习。每位BASI导师都强调了：尽管垫上普拉提起初看起来相对简单，但要确保做到位、做到标准，就需要进行大量的练习和精准的控制，这正是普拉提的精髓所在。𐟌Ÿ 因此，对于刚开始学习普拉提的小白们，建议从垫上课程开始，一步步来，慢慢掌握普拉提的精髓。𐟌𑀀

普拉提练局部or全身？在普拉提的世界里，课程编排大致可以分为两大类：一类专注于某个特定部位，另一类则是全身综合练习。那么，究竟哪种方式更胜一筹呢？刚开始接触普拉提时，很多人可能只是觉得它是一种用不同器械来锻炼力量的方法。其实，这种认知很普遍，甚至是一些普拉提初学者的固有观念。后来，我接触到了BASI普拉提，并询问了导师关于课程编排的看法。导师解释说，在BASI体系中，课程是按照板块系统来安排的，这意味着每个动作都可以是全身性的练习。例如，在足部系列动作中，如果这节课强调的是整体练习，那么在做足部动作时，除了足部的运动，上半身也需要保持稳定；而如果强调的是局部练习，比如骨盆，那么在课程中会给客户更多的提示，保持骨盆的稳定。因此，没有绝对的局部练习，只有不断进取的心！选择适合自己的练习方式，享受普拉提带来的身心愉悦吧！

BASI•西安｜第三期国际普拉提培训课程感谢全国各地的小伙伴与BASI 西安一同踏上专业的成长之旅「西安欢迎您」「普拉提」「专业」BASI普拉提西安的微博视频

BASI普拉提导师：独特教学今年的10月份，BASI普拉提在上海举办了一场线下课程，这也是Isabel导师首次在中国开课。上海站作为此次中国行的第一站，吸引了众多普拉提爱好者。 BASI因其对导师的严格要求而闻名，全球仅有数十位国际导师。因此，每当确定导师的培训日程后，名额很快就会被抢光。除了资深的导师团队外，BASI的另一个独特之处是它的“Block System（系统板块）”。今年，Isabel在中国走访了近100家普拉提馆后，发现许多场馆缺乏统一的执教专业标准。虽然不是所有老师都教得不好，反而有许多认真负责、课堂氛围极佳的老师，但从经营者和客户的角度来看，更希望有一个统一的执教专业标准。对于品牌来说，即使老师有更好的发展或其他原因离职，也能无缝衔接会员；对于客户来说，清晰的执教标准和逻辑思维，能让效果持续叠加，即使在家里也能自我练习和复习。因此，拥有清晰的普拉提上课板块非常重要。BASI的12个板块可以帮助每位教师高效地进行排课和衔接。对于新手教师来说，可以将大量时间和精力投入到自我练习和动作教学上，以及动作原理的学习上。当我们拥有清晰的学习和实用的普拉提专业系统，并且符合人体运动科学原理时，这是一件幸福的事情！