【图】掌握正确的俯卧撑呼吸方法 更好塑造身体完美线条

在体育、健身中俯卧撑是一项很常见的运动，它不拘场地，随时随地都可以进行，但却能达到很好的健身效果。对于大家来说，无论是什么运动，在运动的过程中最重要的便是把握正确的呼吸方法和技巧。对于俯卧撑来说，如果配合着正确的方法，可以达到事半功倍的效果。下面就来介绍两种适合用在俯卧撑中的呼吸方法吧！

第一种：同步的呼吸法

这种呼吸方法是做几次动作呼吸几次，也就是说在做几次俯和卧的过程中完成几次呼与吸。你可以采用在肌肉收缩的时候进行快快的吸一口气，肌肉伸展的时候进行慢慢的呼一口气；你也可以采用在肌肉在收缩的时候进行快快的呼出一口气，肌肉伸展的时候进行慢慢的吸入一口气。两者的呼吸方式想反，但其作用是一样的，都是防止出现长时间的不换气。

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