8公里要走多久在线播放_8公里徒步走多久(2024年11月免费观看)
从零到10公里需要跑多久? 在评论区里面人人抬腿就能10公里,我差不多用了2个月的时间,从0到10公里。 刚开始跑步的第一个星期是最痛苦的,只能跑个两三公里,而且还是跑走结合,即使是这样,跑完后,依然全身酸痛,腿像灌了铅一样迈不动。 半个月后,能一口气跑下3公里了,这时候跑完后基本上不太会感觉到酸痛了,5公里成为了你的新目标。 一个月之后,虽然很慢,但是终于能够一口气跑下5公里了,此时你开始慢慢的爱上了跑步。 一个半月后,觉得5公里跑起来还蛮轻松,便开始尝试了下七公里八公里,突然间发现跑个7-8公里好像也没比5公里难多少,于是10公里的种子在你心里深深的埋下了。 两个月后,在一次跑完8公里之后,发现还有余力,于是想着要不今天突破下10公里吧。 当你第一个10公里跑完之后,你会发现心里充满了自豪感,同时跑步的潘多拉魔盒也被你打开了。 当你有了第一个10公里之后,每次跑步你都会想着要不凑个10公里吧。 随着你心肺能力的提升,你的野心慢慢变大,开始瞅上半马了,慢慢的就走上了跑马的道路。 你是不是也和我一样,就这样慢慢的爱上马拉松了?#i健康发文PK赛第三期#
27198公里,围绕中国自驾走一整圈要花多长时间? 「北京月租200的房子」「搞笑」
再也不想去黄龙了,真累! 哎,真是后悔没提前一天抢到观光票。下了索道还得步行2公里才能到五彩池,这段路真是没啥风景,纯粹是浪费体力。建议大家一定要提前一天抢票,省得像我一样吃亏。 到了五彩池,人那叫一个多,拍照的人排成队。其实在这儿停留根本没必要,下山路上随便找个地方拍都比我这里好看。下山还得再走4-5公里,风景确实更美,但也更累人。平时不怎么运动的我,一天走了8公里左右,结果腰痛腿痛全身痛,第二天还头疼喉咙痛,不知道是不是高反还是感冒了。 本地人还说九寨沟比这里好看多了,面积也大。今天我就去爬了九寨沟,回来再更新吧,希望这次能有个愉快的体验。
雄鹰线徒步:12公里的挑战与惊喜! 原计划8公里的小鹰线,结果意外走成了12公里的大环线 。994级台阶加上12公里的路程,真是对体力的考验! 最让人崩溃的是通往网红石的下坡路,必须紧紧抓住树干,一步一步小心前行。雨天千万别来!登山杖和防滑户外鞋是必备的,鞋子一定要防滑! 一路上吃的喝的都有,价格也很亲民,所以不用带太多食物。前几天都是大晴天,还担心珠帘洞没水,结果运气好拍到了水,效果超棒!不过大概率会湿身,再冷点就不建议凑这么近拍了,反正我裤腿和身上都湿透了⣀ 为了这个洞,需要多走至少2公里,大家想清楚要不要去哈哈哈。
曼谷廊曼机场附近高性价比住宿推荐 抵达曼谷后,下午2点就下飞机了。入境手续非常顺利,5分钟就搞定了。计划第二天去华欣,所以决定在酒店附近住一晚。原本打算住在廊曼机场附近的一家酒店,但价格超过500人民币,而且环境并不理想。于是,我四处看了看,发现距离机场大约8公里的地方有一家新开业的酒店,价格在300多人民币一晚,照片看起来很不错,于是就预订了。 听说泰国的酒店有时候晚上不能办理入住手续,这让我有些担心。不过,实际情况是,酒店门口有工作人员迎接,入住手续非常简单。强烈推荐!(打车费用大约30多元,比接机服务便宜多了,后者要价148元) 此外,酒店对面有一个大型711便利店,商品种类齐全,还有药房。虽然走过去只需8分钟,但要穿过一个崎岖的斑马线、两个马路、一条铁轨和一个天桥。建议晚上不要走,早上走也要小心。
鸬鸟山之旅:云海、风与心灵的洗涤 鸬鸟山的山顶真是太美了!那种感觉就像是置身于西藏,云海、夏风、猎猎的红旗鯼仿佛一伸手就能触摸到天空,心灵得到了彻底的洗涤。 我们从罗窑坞入口进入,山脚下的停车场🯸真的很小,我们中午12点到达时,已经停满了车,只能停在村子的一块空地上,幸运的是停车是免费的。 上下山的路程大约有8公里,上山用了一个半小时,下山也用了同样的时间。基本上都是台阶,仿佛没有尽头的台阶,所以要去的小伙伴们一定要做好心理准备哦。 山顶有小卖铺和咖啡屋,不过路上没有任何补给和洗手间,所以一定要提前准备好哦。 PS:杜鹃花已经谢了,不过野草莓正好成熟,一路上都能看到,边走边吃,超棒。
有生之年这几条公路能走一走就没有遗憾了 自驾环中国一圈大概是27198公里。 如果是一人一车且车不出故障的话。 费用如下:油费每公里0.8元。 总共是0.8㗲7198 = 21758.4元。 每天跑600公里。 那么全程需要27198㷶00 = 45.33天。 按一天伙食费100元算。 45天的伙食费是100㗴5 = 4500元。 每8000公里要保养一次。 27198㷸000 = 3.39975次。 每次保养费800元。 保养费共3.39975㗸00 = 2719.8元。 再加上其他费用10000元。 这是最保守的估算,而且是在车上住宿的情况。 总计21758.4 + 4500 + 2719.8 + 10000 = 38978.2元。 在没有特殊费用的情况下,费用不可能再低了。 #动态连更挑战# #我要上热门#
新加坡麦里芝徒步全攻略:新手必看! 嘿,大家好!作为一个初级驴友,我最近在新加坡的麦里芝体验了一次徒步之旅,真是太棒了!今天就来跟大家分享一下我的经验和心得吧。 天气情况 毸 新加坡的天气真是热得让人窒息,尤其是热带雨林地区。11月到2月这段时间雨水特别多,所以出发前一定要查好天气预报,不然可能会被淋成落汤鸡哦。 徒步距离 𖢀♀️ 麦里芝有六条官方徒步路线,距离从3公里到11公里不等,时间大概在1到5小时之间。你可以根据自己的时间安排来选择不同的组合。我们当时走了蓝线和黄线,跳过了开头,直接从Treetop Walk到湖边,全程8公里,用了大约3.5小时。这个路线特别适合只有半天时间的朋友们。 爬升难度 ️ 前半段快到Treetop Walk的时候有一条水泥路上坡,比较陡峭。过了Treetop Walk后,紧接着是木板阶爬升,大概要走10分钟。虽然有点累,但风景绝对值得! 路况介绍 𓊦步路途主要是树林间的土路,也有一些木板和石板路。去往高尔夫球场的那段路有几十米的泥路,还有浅水坑,慢慢走可以避开。一路上遇到很多拉练的跑团,说明这里路况不错,适合跑步。 装备建议 鞋子:我穿了厚底运动鞋,但全程不需要防滑,普通运动鞋也可以。 食物和水:半日行程所需的食物和水一定要带够。 衣物:建议穿长裤,第二天我穿短裤走南部山脊,结果被叮了好多包。 服装:速干材质的运动服,树林里比较热。 防晒用品:防晒霜、太阳镜等必备。 小贴士 遇到猴子不要对视,也不要喂食哦。 去往Treetop Walk的水泥路上坡前,小亭子附近有洗手间。 走完出口的湖边有独木舟,最好提前预约,正中午湖面上非常晒! 出口到地铁站大约要走15分钟。 有问题随时联系我,一起用脚步丈量世界吧!♀️
徒步阿布吉措:风和自由的力量 在阿布吉措的雨中徒步 这是一次适合一日游的徒步之旅。从香格里拉出发,车程大约1.5小时。虽然路线相对成熟,但建议还是请一位向导,尤其是女性朋友们。全程8公里,爬升800米,海拔从3400米上升到4200米。虽然路程不长,但海拔较高,且有几段路比较难走,所以一定要准备好补给。 䯸 天气晴朗时去最好!我们去的时候正好赶上雨天,大风吹得头疼,泥巴路湿滑难走。到了湖边什么也看不到,只能看到别人晴天拍的照片。阴天时雾气弥漫,冻得人一秒也不想多待。山上狂风骤雨,山下却阳光明媚,真是让人哭笑不得。
自驾环中国一圈,路程大约为27198公里。要是一人一车,并且车辆一直不出故障的话,费用大致如下: 油费方面,每公里按0.8元来算,总共就是0.8㗲7198 = 21758.4元。 行程安排上,每天跑600公里,那全程需要的天数为27198㷶00 = 45.33天,若按一天100元的伙食费计算,45天的伙食费就是100㗴5 = 4500元。 车辆保养的话,每8000公里需保养一次,27198㷸000 = 3.39975次,每次保养费800元,保养费总计3.39975㗸00 = 2719.8元。 另外,再算上其他费用10000元。 需要说明的是,这已经是最保守的估算了,并且还是以在车上住宿为前提的情况,各项费用加起来总共是21758.4 + 4500 + 2719.8 + 10000 = 38978.2元,要是没有特殊费用产生,费用基本不可能再往下降了。
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