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陈都灵体重前沿信息_陈都灵光溜溜的样子(2024年12月实时热点)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

陈都灵体重

严重怀疑陈都灵说谎了，体重超过75斤，别想穿这件棕色羊羔毛外套，很适合冬日里的小确幸！

健身塑型心得分享 | 最近的变化最近健身真的好累，不过体重轻了0.4公斤，感觉还是挺有成就感的。最近跑了7公里，上了七节课，吃得也不多，算是有点效果吧。今天吃了个小菠萝𐟍，其实不太喜欢这个味道，感觉像是泡过药水，甜得有点不正常。还吃了盒马买的糯米饭，真的很好吃，芋泥和糯米香香的。自己在家做了个电饭锅蛋糕𐟍𐯼Œ挺健康的，我妹妹吃了好多。去宜家吃了点饭菜，三文鱼一般，肉丸提前吃过了，感觉也一般。不过我喜欢他们家的虾饼和鸡翅，火腿肠就一般般。这个月保持105斤有点难，太能吃了，不吃就饿得睡不着。周三去金科院吃了麻辣烫，那边的品种比文鼎广场的多，真的很好吃。最近看了算命的说，我小时候脸型有点像陈都灵，长大后脸型变长了，下颚角那边特别明显。虽然我身上全是肉，但还是挺喜欢做甜点的𐟍‚

陈都灵瘦得可怕，全身都是皮包骨头，皮肤暗黄，骨头都突出来了，像个营养不良的孩子，与银幕上的仙女形象反差太大了！不少网友感叹，明星为了上镜，只能把体重维持在8、90斤以内，使劲吹残自己的身体，说白了银幕上的美都是拼健康拼出来的！

陈都灵，你都知道多少？第一，年过30，依然单身，第二，出道多年，鲜有绯闻，第三，出身书香门第，气质清冷，第四，体重仅84斤，身材管理满分，第五，颜值颇高，撞脸奶茶妹妹！娱乐圈的纷纷扰扰，似乎都与她无关，陈都灵，一直在自己的世界里闪闪发光！ #冬季旅游去哪里# #我要上热门#

明星们的饮食秘密，你知道多少？𐟍𐟍 明星们的饮食选择真是五花八门，每个人的饮食习惯都根据自己的口味、健康需求、减肥目标和工作要求来定。比如说，燕麦可是不少明星的心头好，舒淇就常拿高纤燕麦当早餐。苹果也是常吃的，低热量还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。红薯是健康粗粮的代表，热量比米饭和面包低，纤维素多，糖分转化慢，能控制卡路里的吸收，减少脂肪沉积。柚子富含水分和纤维素，热量不高，里面的柚皮素还可能有助于促进代谢和脂肪燃烧。可以当零食，代替高热量零食。西兰花每100克才34卡路里，营养全面，富含膳食纤维，能控制热量摄入和减肥。好多明星都喜欢吃，比如章子怡、陈妍希和张含韵。黄瓜热量低、水分高、纤维多，能增加饱腹感，减少进食量。豆腐是低热量、高蛋白的食物，100克才70卡路里左右，蛋白质含量高，增加饱腹感还不容易长脂肪。比如韩国女星宋慧乔就靠吃豆腐减肥成功。不过，明星的饮食习惯不一定适合咱们普通人哈，而且他们也会根据自己的身体状况、工作需求还有特殊时期的目标调整饮食。咱们普通人还是得保持饮食均衡，啥都吃点，再结合适当运动，才能健康。像刘德华的早餐是酸奶配麦片，午餐有谷物、原味乳酪、水煮鸡肉和蔬菜，晚餐以糙米和粗粮为主，搭配蔬菜和蛋白质，低油低盐。景甜的剧组饮食挺丰富多样的，没太多节制但注重搭配；陈都灵会喝妈妈炖的鸡汤，也会吃一些速食；张予曦妈妈会跟组做饭，做烧烤、拔丝山药等高热量的菜；关晓彤妈妈准备的饮食偏减脂餐，关晓彤在剧组也水果不断；白鹿在剧组饮食不错，会吃铁锅炖等菜，也会吃各种小吃或订外卖；赵露思在剧组早期会吃道具组准备的美食，也自己做过凉拌牛肉等。但也有部分明星的饮食习惯比较“极端”，像古天乐、钟汉良、孟美岐和韩雪等为控制体重或保持身材一天只吃一餐；周润发和洪金宝因为糖尿病等健康原因控制饮食；舒淇严格控制饮食，不吃生的、牛肉、青椒辣的以及米饭等；陈妍希长期保持无盐饮食。朱孝天曾在济南品尝把子肉、甜沫等当地特色小吃。黄奕还说过“当明星没一天是吃饱的，都是在挨饿”，这也反映了部分明星为了保持身材或符合工作要求，对饮食控制得很严格。不过过度节食或者用不适合自己的极端方式可不健康，可能对身体不好。咱们追求好身材的同时，身体健健康康的才最重要！

什么是女明星身上的“精气神儿” 说实话刚从事这行的时候常常在线下活动中被女明星本人shock到，除了更精致的五官和惊艳的气场之外，就是永远比镜头前小一号的身材𐟘‚。她们好像永远都在更瘦、更美、更卷的路上，严苛地要求着自己也接受着无死角的审视。但有时候真的很无解，我们都越来越愿意拥抱美的多样性，但被残忍的镜头放大后还是会忍不住挑剔自己的不匀称。于是女明星的上镜“标准”体重也逐渐从90kg，到现在的80、70kg这些越来越夸张的数字…… 然后呢？又开始会不断有人感叹：她太瘦了！！都不健康了！！ “匀称”“刚刚好”这些看似不经意的标准，恰恰成了难点。反而这次在工作中遇到陈都灵的时候，她的谈吐和状态给我一种更明确的感受：我们更应该被人身上的“精气神儿”抓住。眼里的光、说话的谈吐、对于万事万物的拥抱……是比身材胖瘦更值得捕捉的“质感”。顺便更新几张近期工作状态中的小张慢慢找回状态的一年，也要找到自己身上的“精气神儿” #拒绝身材焦虑# #病态审美# #自信# #女性必看# #女性成长# #爱自己# #陈都灵#