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五行瑜伽最新视觉报道_韩国经典剧《瑜伽教练》(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

五行瑜伽

杨淇五行经络瑜伽：我的亲身体验分享 𐟌🊤𙋥‰我也上过不少养生课，比如迷罗老师和李娜老师的课，但总觉得差点什么。直到有一次在某音上看到杨淇老师的五行经络瑜伽介绍，说是“不医不药”，抱着试试看的心态，我在2023年10月22日报名了体验营。没想到，这一试就是一路跟到现在，从初级到中级再到高级，最后还参加了情志疗愈。虽然有时候有点懒，没跟上节奏，但我特别喜欢听杨淇老师的课。她的养生理念融入了日常生活的方方面面，感觉很亲切。有时候听得入迷，下课了还想继续听。刚开始练习的时候，由于成长性的疼痛，一些简单的动作都疼得不行，甚至有一次差点哭出来。但老师一直鼓励我们，说刚开始疼是正常的，不用担心，慢慢适应了就会好。尽管我不经常练，动作也达不到标准，但练习后每天感觉身体像挣脱了枷锁一样，说不出的轻松，心情也愉悦。背挺直了，脖子也长了，感觉自己气质都提升了，嘻嘻嘻。四个阶段下来，整整七个月，我坚持下来了。在老师、班班和助教的陪伴和帮助下，我坚持到了最后。我觉得自己很幸运，遇到了这么好的老师，她的无私奉献和二三十年的宝贵经验，指引我们走向正确的养生方向，迈向“不医不药”的路。感谢班班们的课前提醒和资料提供，也感谢助教们在百忙中抽出时间解答我们的疑问。谢谢你们，你们辛苦了！𐟌𙀀

五行经络瑜伽带来的惊人变化自从2023年10月23日开始练习五行经络瑜伽以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。𐟌𑠨„𞨃ƒ功能明显改善，大便变得更加规律，体重也减轻了8斤。𐟒ꠥ🃦€变得更加平和，每晚入睡前都会进行水呼吸，入睡速度加快，不再对事情和人那么急躁。𐟌™ 与家人之间的关系也变得更加融洽，讲话更加有分寸。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栨🙤𚛥˜化都要归功于杨淇老师和她的五行经络瑜伽，以及各位班班和助教老师的辛勤付出。感恩遇见！𐟙 我会继续坚持练习瑜伽，让自己更加瘦美健康！𐟌Ÿ

跟随智慧的脚步：我的瑜伽之旅 𐟌🊦œ‰时候，命运就是这么奇妙。在一个偶然的机会，我遇到了五行经络瑜伽，这种不医不药的健康调理方式。更幸运的是，我遇到了杨淇老师，她不仅智慧，而且充满大爱。从那时起，我开始了我的瑜伽之旅。我相信，听从老师的指导，按照她的方法练习，我的身体状况会得到改善。事实证明，我的选择是正确的。我的身体在多方面都得到了显著改善。现在，我发自内心地感激杨淇老师、雅慧老师和妮可老师的辛勤付出和无私奉献。感谢杨淇老师以大爱和智慧创造出了这套属于中国人自己的五行经络瑜伽。同时，我也感谢我自己的智慧选择和不懈努力。由于身体的多方面改善，我又毫不犹豫地报名参加了28天的中阶课程。我相信，只要跟着杨淇老师，我一定会变得更瘦、更美、更健康！感恩上苍的恩赐，让我在冥冥之中找到了这么好的老师和这么适合自己的练习方式。这是一段充满挑战和收获的旅程，我会继续努力，期待更多美好的变化。

五行瑜伽：68岁老人的养生心得聊聊我的瑜伽之旅吧𐟒•：今年我已经68岁了，退休十多年了，带大了外孙和外孙女，终于有了些闲暇时间。为了找一个适合我这种独来独往性格的养生方式，我尝试了很多方法。没想到，就在今年的三月份，五行经络瑜伽走进了我的生活。过去我对瑜伽一直望而却步，觉得那离我太过遥远。可是，这个五行经络瑜伽在体验课后就吸引了我。跟着杨淇老师，我从初级一路练到了四级，大半年的时间里，收获满满，感觉生活美好无限！感恩杨淇老师的指导，也感谢兴趣岛平台提供的这个机会！（未完待续）𐟍ƒ

𐟘ᥐ槽！6元瑜伽班变“八卦”现场𐟘ኰŸ䬦œ€近报名了一个超便宜的五行瑜伽班，仅需6元就能享受三堂课！𐟤𗢀♀️不过，这还没开练呢，我已经被群里的女生们烦透了！𐟘–她们不断留言，追问我的喜好、职业，还要我介绍自己，甚至发了个介绍模版！𐟘ᥰ𑤸能让我们安静地学个瑜伽吗？真是烦人！𐟘䀀

𐟧˜‍♀️探秘杭州灵隐的五行瑜伽𐟌🊰ŸŒ𘦃𓨦寻找一片宁静的天地，让身心得到彻底的放松与舒展吗？来杭州西湖风景区的灵隐寺脚下吧，这里藏着一处神秘的五行瑜伽别墅！𐟏ኊ𐟍ƒ这不仅仅是一家民宿，更是一个充满灵性与和谐的瑜伽养生秘境。在千年古刹的环绕下，这里仿佛是一座天然氧吧，每一步都仿佛踏在清新的绿意之上。𐟌𓊊𐟧˜‍♀️在这里，你可以跟随资深瑜伽老师鑫洋，体验一节充满活力的瑜伽课，感受身心的舒展与释放；也可以泡一壶西湖龙井，品味茶香与禅意，让心灵得到深深的净化。𐟍𕊊𐟛每个房间都融入了五行理念，金、木、水、火、土，每一种元素都散发着独特的能量与魅力。入住其中，仿佛置身于一个充满魔力的世界，每一步都充满了惊喜。𐟌Ÿ 𐟚—交通便利，周边特色餐饮应有尽有。步行即可抵达灵隐寺、北高峰，而西湖景区也仅十分钟公交之隔。在享受瑜伽与养生的同时，也能轻松游览杭州的美景。𐟏ž 𐟒–如果你也向往这样的生活方式，不妨来五行瑜伽别墅体验一下。相信你一定会爱上这里，被这里的宁静、和谐与美丽深深吸引。𐟌Ÿ

𐟌𑦘奤餸Ž五行中的「木」𐟌𓊰ŸŒ𘦘奤鯼Œ这个万物复苏的季节，在五行中它属于「木」。春天的气息与「木」的属性相呼应，象征着生长、繁荣和活力。𐟌𑊊𐟒ꤺ”行中的「木」不仅代表着自然界的植物，还与我们的脏器——肝脏有着紧密的联系。因此，春气通肝，肝脏在这个季节里格外活跃。𐟌🊊𐟧˜‍♀️为了保持肝气的顺畅，推荐大家尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、伸展运动等，同时保证充足的睡眠，用芳香疗法来治愈心情。𐟒䊊𐟍Š在朝露（ASATSUYU）的五行按摩油中，你可以找到与春天阳光相呼应的柑橘系香氛，它能帮助你释放身心压力，带来平静而积极向上的情绪。𐟌ž 𐟌𜦉€以，当春天来临，不妨尝试一下这些方法，让你的身心都沐浴在春天的气息中吧！𐟌𘀀

瑜伽爱好者必学：五行经络瑜伽的精髓 𐟌🠦Ž⧴⧑œ伽的奇妙世界，感受五行经络瑜伽的魅力。在这里，我们不追求高难度，只追求正位与经络能量的平衡。通过每一个动作，让我们的身体与心灵达到和谐统一。 𐟧˜‍♀️ 站山的感觉涌入身体，尾骨轻轻卷起，耻骨上提，仿佛足底的能量向上流动。腿部肝、脾、肾、胆、膀胱以及胃经的能量也随之向上延展。双手扶髋，右腿向后撤一大步，右脚脚跟向内45度，脚掌向外调整，左脚脚跟直穿右脚足弓，骨盆保持正位。 𐟌𘠨„š趾回勾，左右脚的脚趾都回勾，慢慢调整呼吸，腹式呼吸深入身体。吸气时，右脚脚趾回勾，右腹股沟缓缓打开，右大腿肌肉稍稍向外旋，左大腿肌肉向上旋。呼气时，两侧腹股沟都打开，足底的脾经从大脚趾内侧，沿着腿部阴面上侧，胃经在上侧阳面上侧，这两条经络上来了。 𐟌ž 吸气时，尾骨卷住耻骨提，骨盆部位呼气时屈左腿，骨盆水平向下移，左膝向外打开一点点，左膝正对着第二个脚趾的指尖。呼气时，左右脚脚趾回勾，右大腿肌肉稍稍向外旋，骨盆复位，左膝再向外打开，骨盆保持正位。 𐟌™ 吸气时，双手臂旁侧打开，调整大臂内旋，手肘冲前，十个手指大大展开，力达指尖。呼气时，肩沉下去。再吸气，尾骨卷住耻骨提，脚趾回勾，呼气时下颌微微向左手位置找去，肩沉下去。左手代表未来，右手代表过去，战士二式让我们同在当下，感受脾胃经能量的增强，腿部肌肉变得紧实而有力。 𐟌ˆ 尾骨卷住再落，呼气时臀部稍向下落，注意膝盖不能超过脚踝。吸气时，第二个脚趾胃经的止点启动，向上延展。右脚外角缘向下落，腿部外侧也开始启动能量，足三里这个位置会有感觉。第二脚趾再向上，呼气时臀部慢慢向下再落一点，左侧腹股沟再打开，腿部肌肉变得有力量而紧实。 𐟍ƒ 吸气时慢慢伸直左膝，呼气时落手扶髋收回右腿向前。通过每一个动作的练习，让我们在瑜伽中找到内心的平静与力量。

瑜伽中的“扭转”体式：我的最爱 𐟒• 聊聊我的瑜伽之旅吧𐟒•：学习五行经络瑜伽让我掌握了五大脉系的各种体式，从初中高阶到第四阶，每天根据身体状况灵活选择有效的体式进行练习，最大限度地疏通经络，调节情绪，疗愈疾病，努力实现不医不药。在所有体式中，我最喜欢、最偏爱的就是各种“扭转”体式，包括站着的、坐着的、躺着的，我都特别喜欢！平时工作生活中，身体多数情况下都呈现为“直立”的状态，所以做一做“扭转”的姿势我感到格外的轻松、舒服！对消除疲劳效果甚佳！我已经把各种扭转体式渗透到自己的日常生活当中，每天晚上入睡之前总是去做躺着的扭转体式，有时在体式中就睡着了。白天坐着时间久了之后，我就会站起来去做站立的扭转体式来放松自己，缓解身体的不适。如果站立时间久了，则会去做坐着的扭转体式。如果在家的话，甚至会铺开瑜伽垫，去做躺着的各种扭转体式。瑜伽体式的学习应用，丰富了我的生活，调节了我的情绪，调理了我的身体，增进了我的健康！我发自内心的感恩五行经络瑜伽，感恩它的创立人杨淇老师！ 𐟍ƒ

五行经络瑜伽：火脉练习，守护心脏健康聊聊我的瑜伽之旅𐟒–：我参加了兴趣岛的五行经络瑜伽课程，探索了五行经络的奥秘。五行经络瑜伽分为五大体系：木脉、火脉、土脉、金脉、水脉。每个体系都有独特的体式练习，其中火脉涵盖了心、心包经和小肠、三焦经四条经络。 𐟔堥🃧𛏨…秩𔨃𝥤Ÿ治疗心、胸、神志病以及经脉循行部位的其他病症。小肠经则具有生化气息、缓解疲劳、供给营养、缓解颈椎病、控制乳汁分泌等多种功能。心包经腧穴主治心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。三焦经则主要治疗热病、头面五官病症和本经经脉所过部位的病症。通过经常练习火脉的坐山双臂反扭转、下蹲幻椅式、斜板式、新月侧屈、蝗虫式、仰卧山式伸展等体式，可以更好地保护心脏，养成良好的生活习惯，为心脏保驾护航。用心爱护心脏，让我们的身体更加健康。

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