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千惠最新动态解析_万千惠的作品视频(2024年12月话题讨论)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

早起黄金1小时，如何高效？ 𐟌… 早晨的习惯不仅影响我们的成长，还塑造我们的生活和未来。池田千惠，被誉为“早起计划第一人”，从2009年开始分享她的早起经验，并成为畅销书作者。 𐟓š 这本书的主要内容是“早上1小时”的固定习惯计划。池田千惠认为，集中一小时做一些对自己最重要的事情，可以大大提高生活的效率和幸福感。她通过颜色来区分工作计划：“播种”的红色、“收割”的绿色、“疏苗”的蓝色和“风干”的黑色，这些颜色在人生中扮演着重要的优先顺序。 𐟒ᠥ幧š„成功秘诀在于在重要的节点思考自己该如何做，然后按照“早上固定习惯”的计划安排生活和工作。早起最大的好处，就是可以抽出对人生最为重要、也对自己未来发展最为必要的播种时间。 𐟕𐯸 习惯改变，人生就会改变。池田千惠通过设计理想时间表，发现自己真正想做什么，志向在哪里。她强调工作管理不是处理“必须要做的事情”，而是在于实现“想要做的事情”。 𐟌ˆ 让我们拿起“武器”，勇敢挑战一下吧！通过早起和规划，我们可以更好地掌控自己的生活，实现自己的梦想。

「大奥动画化」真的是好惨，有功和千惠的感情戏真的是属于玻璃渣里找糖吃。。。。[泪][泪]

Eclipse Collectibles 主妇千惠理 1/6手办发售日２５年０７月市场价 16,500 日元

开平工业区里的咖啡店｜3.COFFEE𐟟늰Ÿ””谁能想到在开平的幕村工业区里，竟然藏着这么一家特别的咖啡店？它低调地隐藏在旧厂房中，仿佛不仔细寻找就发现不了它的存在。这家店由旧厂房改造而成，内部绿植繁茂，充满了生机。 𐟌𓥜襜㨯ž季，店内还有不少圣诞装饰，增添了不少节日气氛。还没走进店里，就能闻到浓郁的咖啡香味。店内的露营风桌椅更是增添了不少活力。 ☕️冬日的阳光温暖而不燥，坐在室外晒晒太阳，喝上一杯美式咖啡，真是再好不过的选择。“手中有咖啡，心中闷自解。”这句话再贴切不过了。 ⷊ◽️店名：3.Brunch&Cafe ◽️地址：开平市幕村工业区安吉路北一区10号（即千惠超市对面） ⭕️新张试业期间还有8折优惠哦𐟧瀀

《起床后的黄金一小时》读书笔记最近读了池田千惠的《起床后的黄金一小时》，感觉还挺有收获的。虽然豆瓣评分不高，但我觉得这本书还是有一些值得学习的地方。毕竟，一本书能出版，肯定是有它的道理的。早起规划：四象限法首先，书中提到了早起规划的重要性。作者建议我们按照四象限法来划分一天的任务：播种（红）、收割（绿）、风干（黑）和疏苗（蓝）。简单来说，就是把任务分成轻重缓急，这样早上起来就知道自己该先做什么。思维导图：工作明细另一个让我印象深刻的是思维导图。书中提到用思维导图来建立工作明细，这样不仅能清晰地看到自己的任务，还能方便管理。我个人也非常喜欢这种方式，感觉特别适合那些喜欢整理和规划的人。烦恼和压力：可视化书中还提到一个有趣的观点，就是把烦恼和压力写出来。这样不仅能客观地看到问题，还能区分出哪些是短期内可以解决的，哪些是需要长期计划的。这样做的好处是，解决问题的时候会更加高效。月总结表：月度回顾最后，书中还提到了月总结表。每个月底总结一下这个月的情况，看看哪些任务完成了，哪些还没完成，然后对下个月的计划进行展望。这样做不仅能提高效率，还能让自己对生活有更多的掌控感。总的来说，这本书虽然不算厚，但里面的内容还是挺有价值的。我打算打印出来，做成思维导图，方便以后复盘。用思维导图的方式阅读，逻辑更清晰，下次再翻阅的时候也不需要从头开始看啦！

「沈工夜话」[月亮]「我的校园日常」当夜幕降临，愿你的心灵找到栖息之所。在这温柔的夜里，愿你做一个甜甜的梦，梦里有阳光、有欢笑、有你最想见的人，晚安！（图片来源：杨千惠，李亦墨，庄雨彤）

自律达人必读：早起黄金1小时的秘密 𐟓– 书名：《起床后的黄金1小时》 𐟒‡‍♀️ 作者：[日]池田千惠 𐟌Ÿ 推荐指数：𐟌Ÿ ———————————————————— ❤️ 这本书一共169页，读起来大概需要两个小时。虽然作者是日本早起计划的发起人，坚持早起26年，但这本书的内容有些重复，主要是对原有观点的扩展。如果只想快速了解，可以在微信读书上直接看电子版，性价比更高。 ❤️ 读这本书时，确实能感受到日本作家的独特风格，但有些内容重复，说了很多但又好像什么也没说。 𐟍‘ 值得认可的观点： 𐟥• 早点起床 𐟥• 早起先断网 𐟥• 制定Todolist（待办事项清单） 𐟥• 每月总结回顾计划（复盘的过程） 𐟥• 勇于尝试 𐟥• 不是选择什么时候去，而是决定今天就去

如何用早起1小时改变你的生活？ 𐟓š 书名：《起床后的黄金1小时》 𐟑颀𐟎“ 作者：池田千惠池田千惠，日本的“早起计划”发起人，从一个两次高考失败的差等生，通过早起成为成功考入名校的高材生，再到后来成为畅销书作者。她的故事被人民日报大力推荐，而她的秘诀就是《起床后的黄金1小时》。这本书的核心思想是：在一天中最清醒、最活跃的1小时里，专注于“重要的事”。这个习惯改造法不仅简单，而且非常有效。曾经，我也是一个每天赖床到最后一刻，匆忙洗漱吃早餐，然后赶去公司的人。每天行色匆匆，却总觉得没做什么。大约三个月前，我开始每天早上7:30起床，利用这1小时进行自我增值。具体来说，我用30分钟听英语新闻或翻译录播课，再用30分钟阅读和写读书笔记。坚持早起三个月，周末也不例外。这段时间里，我读完了25本书，英文水平也有了显著提升，还感受到了高效生活带来的愉悦。书中提到的几点早起的好处更是让我深有感触：清晨的大脑没有拥塞，精力旺盛，做事效率高。早晨的时间不受打扰，更容易集中精力。因为还要上班，结束时间相对固定，我们自然就不会再拖拉。早上上班前处理好当天需要优先解决的事，或者是规划好工作安排，可以提高一整天的效率。通过早起，我不仅在个人成长上取得了进步，还在工作效率上有了显著提升。如果你也想成为一个高效人士，不妨试试早起1小时的习惯改造法吧！

「钱琳佳惠超话」头发到尴尬期了……打算这段时间就靠扎头发和戴帽子度过了[并不简单]千惠Megumi-Pri_Mary的微博视频

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