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脚底穴位图前沿信息_脚的各个部位详细图(2024年12月实时热点)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

脚底穴位图

中医护眼秘籍：揉开“天筋”和“地筋”𐟑€ 今天来聊聊人体中两个对眼睛特别有益的地方——“天筋”和“地筋”。（图2有穴位图） ❤️地筋地筋位于我们的脚底。当你翘起大脚趾时，脚底就会凸显出一条筋，这就是地筋。平时我们走路、站立时，地筋都在默默支撑着我们的身体。如果眼睛感到疲劳或看起来无神，不妨坐下来，好好揉揉地筋。 𐟒ꦭ婪䊦䩦—香š揉个几分钟，不用特别用力，但得持续、均匀地揉。这样做不仅能让眼睛放松，全身也会跟着轻松起来。 ❣️天筋天筋藏在眼球后面，根本摸不着。但可以通过眼球运动来放松天筋。只需使用一根手指，轻轻地在眼前左右移动。在这个过程中，重要的是头部静止不动，让眼球随着手指在你的视线范围内自然移动。当手指缓缓移出你的视野范围之外时，再慢慢地将其拉回到起始位置。 𐟒ꦭ婪䊨🙤𘪥Š褽œ不用做太多次，一天做个三五次，每次转个二三十下，感觉到筋脉在跟着动就行。这样做不仅能让眼睛舒服不少，看起来也更有神了。坚持一段时间，你会发现眼球浑浊的情况也有所改善。觉得这篇笔记对你有用的话，点赞❤收藏✨评论

中医：揉开眼后"天筋"，𐟑专门护眼的今儿聊聊人体里两个对咱们眼睛特别有好处的地方"天筋"和"地筋"。（图2有穴位图）坚持按摩这两个地方啊，不仅能缓解眼睛疲劳，还能让咱们的眼睛看起来更有神，对眼球浑浊也有所改善。特别是对长期接触电子屏幕的人来说，更是得好好保养【地筋】它就藏在咱们脚底。你把大脚拇指翘起来，脚底是不是就凸显出一条筋来？那就是地筋。平时咱们走路、站立，地筋都在默默支撑着咱们的身体。要是眼睛觉得累了，或者看起来无神，不妨坐下来，好好揉揉地筋。【步骤】每天早晚揉个几分钟，不用特别用力，但得持续、均匀地揉。这样一来，不仅眼睛会觉得放松不少，全身也能跟着轻松起来。【天筋】它躲在眼球后面，咱们根本摸不着。仅需使用一根手指，轻轻地在眼前左右移动。在这个过程中，重要是眼睛和头部静止不动，仅仅让手指在你的视线范围内自然移动。当手指缓缓移出你的视野范围之外时，再慢慢地将其拉回到起始位置。【步骤】这个动作不用做太多次，一天做个三五次，每次转个二三十下，感觉到筋脉在跟着动就行。这样一来，不仅眼睛会觉得舒服不少，看起来也更有神了。坚持一段时间，你会发现眼球浑浊的情况也有所改善。 #重阳养生汇#

脚底穴位按摩姐妹们有没有发现，现代生活节奏越来越快，身心疲惫的感觉常常来袭？今天我就来和大家聊聊一种简单又有效的养生方法——足底穴位按摩！通过刺激脚底的穴位和经络，不仅能促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张，提高睡眠质量，消除疲劳和焦虑。更棒的是，足底按摩还能激活身体的自愈机制，增强免疫力哦！ 𐟌🧼“解疲劳在快节奏的生活中，我们时常感到身心疲惫。而足底按摩，正是一种能够为我们带来片刻宁静与放松的养生方法。通过刺激脚底的穴位和经络，足底按摩不仅有助于促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张，提高睡眠质量。特别是对于那些经常感到脚部酸痛、疲劳的人来说，定期进行足底按摩无疑是一种极佳的缓解方式。 𐟔找准疼痛穴位除了缓解疲劳，足底按摩在缓解疼痛方面也有着显著的效果。除了经络图外，还有一些特定的穴位对于缓解不同疼痛具有关键作用。例如，合谷穴和外关穴是常用的止痛穴位，对于足跟痛、足踩扭伤等有很好的缓解作用。此外，水泉穴、涌泉穴等也有助于改善足部疼痛。通过按摩这些反射区，可以刺激身体的相应部位，调理身体机能，从而达到缓解疼痛的目的。 𐟑𖥮宝足底按摩可助眠整晚对于宝宝来说，足底按摩同样具有不可忽视的益处。每天仅需几分钟的足底按摩，就能帮助宝宝整晚安睡。通过特定的按摩手法，如推压双脚指、揉捏小腿肚等，不仅能促进宝宝脑部放松，还有助于声带和喉齿的发育。同时，在按摩过程中要关注宝宝的情绪，尽量在心情好的时候进行，避免过度用力，确保动作轻柔。此外，准备专用的抚触油也是关键，它能减少干手与宝宝肌肤的摩擦，让宝宝更舒适地享受按摩过程。这些简单易行的按摩方法，不仅能帮助宝宝改善睡眠质量，还能促进血液循环，提高免疫力。足底穴位按摩作为一种源远流长的养生方法，其独特的疗效和简便易行的特点正逐渐受到现代人的青睐。无论是缓解疲劳、缓解疼痛还是帮助宝宝助眠整晚，足底按摩都展现出了其独特的魅力。然而，在进行足底按摩时，我们也需要注意方法和技巧的运用，以确保按摩的效果和安全性。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦~𐟌Ÿ

上海的刘先生，90 天就坚持了指压板慢跑前几天，朋友拉他去体检，一看数据，大夫都惊呆了！体重轻了 15斤，各项身体指标都有了明显改善，睡眠质量也变好了，刘先生兴奋得跳了起来。以前 160 斤，现在 142 斤，整个人都显得精神焕发，仿佛年轻了好几岁。成功健康地完成了减重，同事好奇他是怎么做到的，他说功臣是指压板慢跑。刘先生为了能瘦下来，费了不少心思尝试了各种方法，没想到指压板慢跑这么有效。指压板慢跑减肥十分简单轻松，是常见又靠谱的减肥方式。指压板慢跑能刺激脚底穴位，促进血液循环和新陈代谢。每次在指压板上慢跑 20 分钟左右，就能感受到身体微微发热，脂肪在燃烧。早上起床后，在指压板上慢跑一会儿，能让人一整天都精力充沛。晚上睡觉前再慢跑一会儿，还有助于提高睡眠质量。下面给各位想要掉秤的小伙伴分享一款特别实用的指压板，它的材质安全可靠，凸点设计科学合理，能给脚底带来恰到好处的刺激，是备受称赞的好产品，各位想变苗条的小伙伴，点击图片下方的链接，就可以把它带回家了。

纯柏木泡脚桶：你真的不心动吗？最近，我在分享了自己的泡脚桶使用感受后，很多姐妹都对此表示兴趣。正好趁这个机会，跟大家聊聊我的使用感受，顺便介绍一下这款泡脚桶，大家可以自由选择哦。木桶材质：四川香柏木这款泡脚桶用的是四川的香柏木，这种木材特别坚硬，密度也很高。经过高温脱脂、烘干等特殊工艺处理后，不仅密封不漏水，还能起到很好的保温作用。外面还有两圈活箍，这样更耐用。很多人买的木桶用一两年就漏水了，一是木料不同，二是厚度和工艺的问题。木桶规格：三种高度可选我妈妈去厂里选的时候，一共有三种高度：图4：中等高度，适合大多数人。图6：矮一些的，女生用来泡妇科穴位不太合适。图7：高一些的，适合个子高或者喜欢高桶的朋友。这款桶不算很沉，力气小的姐妹记得带个图5回去哦。我个人特别喜欢这款泡脚桶。脚蹬盖子的使用方法泡脚桶还配有脚蹬盖子，使用方法很重要。女孩们要活得健康，学会正确泡脚很重要。这个下次再跟大家分享吧（都是我妈教的）。我买这个桶主要是为了中药泡脚除宫寒。具体操作是先把中药熬煮30分钟，然后把原汤倒入桶内，脚踩在脚蹬上先熏蒸一下脚底的穴位（特别是涌泉穴）。熏一会儿会非常舒服，再倒入热水泡脚。这样一整晚脚都是暖和的，还有助于睡眠𐟒䣀‚ 插电与不插电的选择很多人担心木桶水容易凉，所以觉得插电的好。不过我个人觉得插电的水温太高，存在漏电风险，而且还会产生电费。木桶也有中药的特点，对于我中药泡脚除宫寒来说比较友好。它的寿命在5-10年左右，后面我会分享保护方法。希望大家都能选到心仪的泡脚桶，一起泡脚有个健康的好身体！加油R！

CLOT新联名亮相！𐟔动ᗥ䴦𝮦𕁧•Œ的翘楚 CLOT，由 Edison Chen 和 Kevin Poon 联手打造，本月可谓动作频频。继 CLOT x Nike Air Max 1「K.O.D.」之后，又推出了全新联名版本「K.O.D. – Cha」。这款鞋款的官方图辑现已发布，为即将到来的发售做足了预热。「K.O.D. – Cha」作为今年复刻版「K.O.D.」的特别版本，以中国传统文化中的「开门七件事」（柴、米、油、盐、酱、醋、茶）为主题，特别聚焦于「茶」文化。鞋款采用柔软的绒面革材质，配色上以深棕色和黄褐色为主，Swoosh、鞋带孔和 Logo 均以醒目的红色呈现。鞋头至鞋内外两侧的透明鞋面设计，不仅保留了传统中式脚底穴位按摩的概念，还为整双鞋增添了现代感。这次联名系列将在 3 月 27 日的 CLOT 2021 秋冬系列「DYNASTY」中首次亮相，并由 JUICE 官方负责发售。对于期待这款联名鞋款的粉丝来说，这无疑是一个令人兴奋的消息。

今日开箱好物分享𐟎 𐟌Ÿ好久不见啦！最近被拖延症困扰，感觉生活都有点失控了，体重增加，情绪也变得容易烦躁。所以，我决定重新开始执行所有计划！ 𐟏‹️‍♀️减肥计划 𐟓–经营好我的百度，分享更多日常和旅游经验 𐟖寸学习PS和PR 𐟓𚧛𔦒�樴篼Œ为家里的生意助力 𐟚🥛𞤸€展示的是我新入手的洗发水——卡诗舒缓丝盈洗发水。包装超级高级，开箱时感觉特别棒。用了几次后，对于脂溢性脱发的我有一定效果，虽然没有特别惊艳的感觉，但也没有不适。之前去皮肤科医生也没推荐我用药用的那款大家都在推的洗发水，只给了我一个生发喷雾。所以如果大家有脂溢性脱发的问题，有特别好用的洗发水也可以推荐给我哦！拒绝广告❌❌ 𐟌𘦨𑨊𑌵lu猪 𐟐𗰟𗰟𗰟𗊨🙦˜麗‘抽娃三年里最最喜欢的一个盲盒！植绒的做工非常细腻，小小一只，放在哪里都能拍得很好看。 𐟍𐦝娇꩗𚨜œ手作的520礼物最强闺蜜在520给我的520礼物——奥利奥慕斯蛋糕。来自义乌最美烘焙店老板娘的手作，真的可以get一下！ 𐟗‘疯狂打call的泡脚桶这款泡脚桶深度过小腿，能刺激小腿穴位。脚底有6个按摩球，电动按压脚底穴位。冲浪模式可以加热水温并保持恒温，泡20分钟微微发汗，有助于减肥、除湿气、治痛经和头痛。中药包可以选择薇娅推荐的，感觉效果都差不多。 ❗️❗️希望这条路能走得更远，粉丝过万时抽粉丝福利好不好？你们要什么给什么的那种！

𐟑㠦Ž⧴⨄š底的穴位宝藏 𐟌🊦ƒ𓨦了解自己身体的健康状况吗？快来看看脚底的穴位对应关系图吧！𐟑€ 𐟌𑠩❧ꦯ𜚤𘎩❧ꦣ€脑、脖子、眼等部位息息相关。 𐟒ꠦ–œ方肌：与食道、心脏、肺等器官相连。 𐟍𝯸 胃：与胃、右肾、肝、十二指肠、横结肠、小肠等器官紧密相连。 𐟒– 生殖腺：与失眠穴相对应，有助于改善睡眠质量。此外，还有左内耳送路、右胸、左胸、右内耳送路等穴位，与身体的各个部位息息相关。通过按摩这些穴位，可以促进身体健康，预防疾病。𐟌ˆ 快来试试吧，看看你的身体有哪些需要调整的地方！✨

探索白醋泡脚：医生教你正确方法 𐟓在繁忙的生活中，泡脚已成为许多人放松身心、调节身体机能的一种简便方式。白醋泡脚，作为传统中医养生的一种方法，其原理在于白醋的酸性可以软化角质，促进血液循环，从而达到保健的效果。白醋泡脚的正确方法： 𐟔𖥇†备材料：取白醋100-150毫升，倒入40℃-45℃的热水中，水量以没过脚踝为宜。选择优质的白醋可以更好地发挥其软化角质、消除疲劳的作用。 𐟔𖦳ᨄš时间：每晚睡前泡脚20-30分钟，不宜过长，以免过度出汗导致身体虚弱。这段时间足以让白醋的功效充分作用于脚部，帮助改善睡眠质量，同时避免因长时间泡脚而引起的头晕等不适。 𐟔𖦳ᨄš过程：泡脚时，可轻轻按摩脚部，促进血液循环。注意保持水温，避免水温过低影响效果。可以按摩脚底的穴位，如涌泉穴，以增强泡脚的保健效果，同时放松身心。 𐟔𖦳ᨄš后：泡脚结束后，用干毛巾擦干双脚，穿上袜子保暖，避免受凉。保持脚部干燥可以预防足部疾病，穿袜子则能锁住泡脚后的温暖，让整夜都能保持舒适温暖的感觉。 𐟓Œ白醋泡脚虽好，但并非适合所有人（详见图~），若患有脚部疾病或皮肤病，请在医生指导下进行。你尝试过白醋泡脚吗？快来分享你的体验和心得！

秒睡王秘诀！轻松拥有好睡眠𐟌™ 很多人都会为失眠而烦恼，其实休息不足会影响第二天的状态。我自己是个名副其实的秒睡王，有些人可能会觉得我是天生的好睡，或者是因为压力小。其实，这些说法都只是一种说法而已。 𐟑‰ 第一：放松心态 ✨✨ 很多人睡前喜欢想事情，要么就是失恋、压力大之类的。既然如此，有句俗语说：既来之则安之。累了还是要睡，不睡也可能改变不了痛苦的事实，那还不如把自己完全放松下来，去享受睡觉的美好时光呢。所以，想事情就醒来慢慢想，不然不但事情没解决反而还伤肝伤神。因为11PM至2AM是内脏充电的时候，我就是坚持睡前不让自己想事情，放松再放松，身心都需要充电，久而久之就养成了习惯，这也是我是秒睡王的最本质的一点。 𐟑‰ 第二：养生的方法 2a: 眼部脸部穴位按摩我着重是脸部和眼部的穴位按摩，配上精油和拨筋棒玉石刮板刮脸。什么牌子无所谓，主要玉石光滑就可以。这里要提醒一下大家，按摩前一定要搞清脸部和眼部周围的重要穴位，只要穴位搞清了，按摩才有效哦。百度上都有穴位阐释图，我是按大概20分钟左右，这个时间看个人情况而定。穴位按摩主要是促进血液循环，脸上眼部都会觉得热热的感觉，慢慢的睡意就会自动上身（不夸张，确实如此，就像我们去美容院做美容，有时候按摩会很容易睡着）。 ✌️ 这个便宜又好用的方法，值得去尝试✌️ 推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 2b: 泡脚但是⚠️⚠️经期女生和怀孕中的女生不要去泡哦，因为脚底脚跟太多的穴位。我是贪方便，在针灸医生那边直接购买独立包装的中药泡脚料，中药煮开就行。当然还有用姜水和盐水，其实都可以。对于我来说，都是养生都不会出大差错。推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 𐟑‰ 第三：蒸汽眼罩 usb充电式的款和非充电款（辅助的睡眠神器）。网上也是超多牌子推荐，我是自己买了个可以折叠的。因为我天生黑眼圈严重，所以我买了蒸汽眼罩来按摩眼部，但我发现反而对助眠很管用。usb款式的按着按着就会睡着，非usb款式带着发热眼罩也一样会改善不少。眼睛热了感觉累了，自然而然就睡着了。推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ ❤️ 各位难入眠的亲们，不妨也试试这些方法哦❤️