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母乳喂养教程权威发布_国外妈妈喂母乳(2024年12月精准访谈)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

母乳喂养教程

龙凤胎妈妈分享：这些经验一定要知道！ 1. 坐月子期间，有条件的尽量坐满两个月，没条件的也尽量延长。坐月子对身体的恢复非常重要。宝宝不要总是抱着，尽量让他们独立睡。如果宝宝哭闹，可以抱着哄睡，但宝宝的情绪最重要。产后喝红糖不仅不能补铁，反而会增加恶露。所以，还是少喝为妙。母乳喂养有利于子宫收缩，还能促进恶露排出。母乳喂养的好处多多。哺乳期间多喝点温水，母乳的主要成分是水。保持水分很重要。生完宝宝一周内，不要喝油腻的荤汤。这些汤可能会影响母乳的分泌。哺乳期间不要吃容易胀气的食物，母乳喂养会加重宝宝的胀气。前期不要喝母鸡汤等油腻食物，会造成堵奶。饮食要清淡。不要图省事奶睡，吃的时候就好好吃，睡了就尽量不要含乳。喂奶姿势要正确，确保宝宝嘴巴完全打开，把乳晕也含进去，防止空气吸入引起胀气。出生第一个星期基本1.5—2小时喂养一次，第二个星期开始慢慢会延长时间。可以买喂养记录本进行记录。月子期间一天尿不湿用量大约12-14片。根据宝宝情况调整用量。洗完澡可以给宝宝做抚触，可以找专业的视频教程，有助于宝宝生长发育。疫苗接种后不可以给宝宝洗澡。等宝宝恢复后再洗澡。产妇要穿袜子，月子鞋最好有后跟。喝完奶要拍嗝，不管奶瓶喂还是亲喂，拍完继续喂食然后再拍，空心拳从背部中央位置轻轻往上拍，大约要拍五到十五分钟左右。喝完奶不要让宝宝马上躺下，宝宝左右侧换着睡，防止吐奶呛到。如果要平躺睡头型，大人一定要盯紧一定要白天！宝宝可以多晒太阳，多吃多排多拉，防止黄疸升高。哺乳期间产妇视情况维生素可以继续吃，还有钙片和铁剂。宝宝的医保卡出生后及时办理。别忘了给宝宝上医保。如果想亲喂的话一定不要频繁用奶瓶，尽量多和宝宝亲密接触。剖腹产的话伤口尽量不要碰水，实在要碰水可以贴防水贴。奶水不够可以请专业的催乳师通乳。专业的事交给专业的人做。产后情绪波动很大，想哭就哭，有委屈一定说出来，但是不要一直哭，对视力有影响，也会堵奶。妈妈生完后的肚子并不会立马平坦，会在20天左右慢慢减小。别急，时间会让你恢复的。宝宝生理性黄疸不可怕，多吃多排便。生理性黄疸是正常的现象。夏天坐月子可以吹空调，但是不能直吹。保持适宜的温度很重要。坐月子一周以上可以洗头，洗完后立刻吹干。保持清洁很重要。坐月子一周以上可以洗澡，最好淋浴。洗澡对身体的恢复有帮助。坐月子可以开窗通风，不要直吹喔。保持空气流通很重要。

6个月宝宝辅食添加指南：蔬菜肉泥教程今天为大家分享6个月宝宝辅食添加的顺序和具体操作方法，希望能帮助到新手妈妈们。𐟑𖊊𐟑‰何时添加辅食❓ 𐟔𚥮宝在5-6个月时可以开始添加辅食。如果是纯母乳喂养，宝宝满6个月后可以开始添加；如果是混合喂养，宝宝满5个月后可以开始。最早不要早于4个月，最晚不要超过8个月。 𐟑‰辅食添加顺序❓ 𐟔𚥮宝的第一口辅食应该是高铁米粉。5-7天后，可以开始添加第一口果蔬泥。 𐟔𚨾…食泥需要从稀到稠，由少到多，由单一到多样，由细到粗。新接触的食物需要吃2-3天进行排敏，才可以添加新食物。 𐟑‰辅食油添加❓ 𐟔𚥮宝第一口吃油，首选有机核桃油！我家宝宝吃的是秋田满满DHA藻油有机野生山核桃油，它不仅含有丰富的油脂，还特别添加了DHA，对宝宝生长有帮助。除了DHA，还特别添加了亚油酸、亚麻酸和角鲨烯，一次补足4种营养，让宝贝全面发展！ 𐟑‰为什么要吃核桃油❓ 𐟔𚩦–先，辅食油中含有丰富的a亚麻酸和亚油酸，被称为必需脂肪酸，是宝宝成长的重要营养之一。而普通的食用油含量太低，无法提供足够的优质脂肪给宝宝。 𐟔𚥅𖦬᯼Œ核桃油的口感味道较清淡，对于刚刚接触辅食的小宝宝来说，比较容易接受和吸收。家里食用油普遍味道较重，宝宝可能会比较抗拒。 𐟑‰宝宝辅食安排时间好呢❓ 我家宝宝上午辅食基本安排在10-11点，下午辅食安排在4-5点，刚开始添加辅食时安排在2点之前。6-11个月的奶量每天必须保证在600-900ml，12个月开始吃3顿辅食，奶量600就可以～ 𐟔𚦳覄事项 1️⃣核桃油用量 ❣️6-12个月: 0-10g/天 ❣️1-2岁: 5-15g/天 ❣️2-3岁: 10-20g/天 2️⃣辅食形态 6m+宝宝稀糊状️7-8m+宝宝小颗粒泥糊状️9-10m+宝宝颗粒状️11-12m+宝宝块状/长条状 3️⃣储存方式尽量吃新鲜制作的，每种可以做3天的量。弄好的泥放在辅食格里冻成块状装入密封袋冷冻，要分类好写上日期。想要解冻直接放在锅里蒸熟，如果解冻的辅食泥吃不完，不能重复加热。这份攻略建议新手妈妈收藏哦✅

𐟌Ÿ成都高性价比月子中心推荐𐟌Ÿ 在成都寻找性价比超高的月子中心？𐟔 我为您推荐一家，不仅离家近，价格合理，而且服务周到。𐟏ኊ这家月子中心提供一对一的月嫂护理，每天都有护士查房，确保您的身体状况。𐟑颀𐟍𜠦‘訿˜有儿科医生和产科医生来探访，检查您和宝宝的健康状况。𐟑袀⚕️ 在恢复期间，您可以参加手工课程，丰富您的日常生活。𐟎蠥悦žœ您选择不母乳喂养，月嫂会全程照顾宝宝，让您有充足的休息。𐟒䊊此外，还有专业的责护人员提供育儿知识宣教，发放视频教程，帮助新手爸妈更好地照顾宝宝。𐟓𚊊总的来说，这家月子中心的服务让您感到非常满意，是您理想的选择。𐟑 特别推荐他们的服务团队，让您的产后恢复之旅更加愉快和安心。𐟒–

7个月宝宝牛肉泥辅食教程，新手爸妈必看！ 𐟓…2023-11-13 𐟑𖰟𛷍+1D 𐟥㧱𓧲‰➕牛肉泥➕核桃油 ✏️牛肉泥制作步骤：将新鲜的牛里脊肉切片，去除筋膜。反复冲洗至无血水，加入姜片浸泡15分钟。洗净后加点温水搅打成生肉泥。将生肉泥放入碗中，中间挖个洞，铺上姜片，上锅蒸15分钟左右。蒸熟后，浮末会从中间的洞浮出来，用勺子撇掉。加入碗里的牛肉汤汁（少量汤汁）一起搅打成牛肉泥，这样细腻顺滑的牛肉就完成啦！ 𐟍𝯸宝宝吃牛肉泥的好处：对于母乳喂养的孩子，4~6个月以后体内储备的铁消耗殆尽，需要从辅食中摄入充足的铁来满足机体的需要。因此，对于母乳喂养的宝宝，最初的辅食尤其注意富含铁，包括强化铁的谷类（婴儿米粉或燕麦粉等）。肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。牛肉泥不仅能为宝宝提供丰富的营养，还能帮助宝宝更好地吸收铁和锌，预防缺铁和锌的情况。

已生宝妈的经验分享：劝劝没生的姐妹们𐟑튱️⃣ 顺产还是剖腹产？听从内心，各有利弊。想顺就顺，想剖就剖。 2️⃣ 母乳喂养不是必须的，没奶就奶粉喂养。 3️⃣ 坐月子时，如果没有好的婆婆和老公，可以考虑月子中心或请月嫂。 4️⃣ 有条件的坐月子尽量坐满2个月，没条件的至少42天。 5️⃣ 睡着的宝宝不要抱着，让他们自己睡。 6️⃣ 产后喝红糖水不能补铁，反而可能增加恶露。 7️⃣ 喂奶有助于子宫收缩，促进恶露排出。 8️⃣ 每次喂奶前喝一大杯温水，母乳主要成分是水。 9️⃣ 生完一个礼拜不要喝荤汤，清淡饮食。 𐟔Ÿ 哺乳期间不要吃胀气的食物。 1️⃣1️⃣ 不要图省事奶睡，吃就好好吃，睡了就不要再含乳。 1️⃣2️⃣ 喂奶姿势要正确，确保嘴巴完全打开，把乳晕也含进去。 1️⃣3️⃣ 出生第一个星期基本一个半小时喂养一次，第二个星期开始拉长时间，也可以自己观察并记录。 1️⃣4️⃣ 尿不湿月子期间一天用量大约12-14片。 1️⃣5️⃣ 记得给宝宝做抚触，网上有视频教程。 1️⃣6️⃣ 打疫苗后不可以给宝宝洗澡。 1️⃣7️⃣ 产妇要穿袜子，月子鞋要有后跟，喝完奶要拍嗝，不管瓶喂还是亲喂，拍完继续喂食然后再拍，空心拳从背部中央位置轻轻往上拍不要着急，大约要拍二十分钟左右。 1️⃣8️⃣ 宝宝左右侧睡，防止吐奶呛到。 1️⃣9️⃣ 如果要平躺睡头型，一定要白天!人盯着小心吐奶呛到。 2️⃣0️⃣ 宝宝要多晒太阳，多吃多拉，防止黄疸升高。 2️⃣1️⃣ 哺乳期间产妇维生素要继续吃，还有钙片和铁剂。 2️⃣2️⃣ 宝宝的医保卡及时办理。 2️⃣3️⃣ 如果想亲喂的话一定不要频繁用奶瓶多跟宝宝亲密接触。（防止宝宝只认奶瓶𐟍𜯼‰ 2️⃣4️⃣ 剖腹产的话伤口尽量不要碰水，（可以洗澡，网上有剖腹产防水贴，贴住伤口）有条件可以买一个红外线灯照。 2️⃣5️⃣ 奶水不够、堵奶可以请催乳师通乳（可以上门的）。 2️⃣6️⃣ 产后情绪波动很大，想哭就哭，有委屈就说出来，但是不要一直哭，对眼睛不好。也会堵奶。 2️⃣7️⃣ 坐月子可以吹空调，不能直吹。 2️⃣8️⃣ 坐月子可以洗头，洗完后吹干。 2️⃣9️⃣ 坐月子可以洗澡，但是不要盆浴。 3️⃣0️⃣ 坐月子可以开窗通风，不要直吹。

𐟍𒦜ˆ子水DIY全攻略𐟒抰ŸŒ🦃𓨦自制月子水吗？来看看这份保姆级教程吧！𐟑颀𐟍𓊊𐟓首先，准备好23种原料（具体清单看图哦），还有5号自封袋和标签。虽然有些小工具可能看起来有点复杂，但它们能让你的月子水制作更加专业和便捷。 𐟍š没有养生壶？没问题！你可以用保温杯泡制，只是每次的量可能有限。当然，有养生壶的话，一次能煮1-2升水，足够你喝上大半天啦！ 𐟥㩻‘豆、薏米、芡实这些原料，记得提前炒熟哦。这样泡出来的月子水口感更佳。 𐟍쥅𓤺Ž调味，月子前15天可以加红糖或黑糖，之后则推荐冰糖或蜂蜜。不过，微甜就足够了，别加太多糖哦！ 𐟒禜ˆ子里每天要喝够2升水，尤其是母乳喂养的妈妈们。水是产奶的重要原料，也是身体排出的重要载体。 ⏰正确的喝水方式是小口、慢喝、随时喝，别等到口渴了才喝哦！可以设置定时闹钟，比如每20分钟喝一次，每次几十毫升就可以了。 𐟒꨷Ÿ着这份攻略，一起来制作美味的月子水吧！让你的月子期更加舒适和健康！

产后恢复辣味，自制开胃水煮肉教程自从有了宝宝，我的饮食习惯变得格外清淡。以前无辣不欢的我，为了宝宝的健康，毅然决然地告别了辛辣食物。现在宝宝已经1岁多了，辅食也吃得很好，母乳喂养的次数也在逐渐减少。等天气暖和些，我打算给她断奶。今天趁着宝宝午睡，我决定犒劳一下自己，做一份心心念念的水煮肉𐟍𒯼Œ馋了好久啦𐟤䊩㟦准备：里脊肉𐟥銦–™酒蛋清𐟥š 淀粉葱蒜花椒辣椒香叶香菜豆芽甘蓝盐味极鲜蚝油制作过程：腌制肉片：首先把里脊肉切片，加入料酒去腥、蛋清和淀粉，抓拌均匀后腌制十分钟。选择蔬菜：加入自己喜欢的蔬菜，我放了甘蓝和豆芽。煮蔬菜：蔬菜清水下锅，可以加点盐，煮熟后捞出铺在碗底。炒香料：热锅冷油，放入葱、蒜、辣椒、花椒、香叶炒出香味，然后倒入热水，再加入味极鲜、蚝油和盐调味。煮肉片：水开后下入腌制好的肉片，要少量多次地放入，不要一次性加入。煮熟后捞出，铺在碗里的蔬菜上。过滤汤汁：把汤汁倒入碗中，可以用过滤网滤掉料渣。最后的点缀：在肉上铺上蒜末和香菜，如果喜欢吃辣的可以再加一点辣椒𐟘ƒ最后浇上热油就OK啦。厨艺展示：一道色香味俱全的水煮肉就做好啦𐟤— 美食介绍：太香了𐟍𒯼Œ忍不住要先动筷子咯𐟥⯼Œ当然是要先吃肉肉咯，哇塞，这也太好吃了吧！经过腌制后肉肉滑嫩弹牙，蔬菜也是麻辣鲜香，胃口大开。要是搭配上米饭𐟍š那才叫绝配𐟑。喜欢的记得关注哦，欢迎来留言评论～～

𐟑𖧻ˆ于找到最接近母乳的奶粉啦！𐟎‰ 𐟤𑦯乳喂养了三个月，准备逐渐断奶，给自己放个假，同时也期待和宝宝的第二次“离场”。原本想在百度上找找攻略，或者听听育婴师的建议，结果发现没人能明确说明如何选择奶粉。最后，我决定自己认真研究，拖延了好久，今天终于花了三个小时，选出了营养均衡、最接近母乳的奶粉！𐟘Ž现在来分享一下我的选择逻辑。𐟒ኊ𐟌Ÿ第一步：奶粉 vs 水奶在国内，奶粉喂养更普遍，而水奶在国外更流行，且喂养更方便。但如果考虑预算，水奶可能要排除，因为任何一款水奶一个月至少要5000元，而奶粉最贵的每月也就2000元左右。所以我没考虑奶粉，直接选择了水奶。𐟒𐊊𐟌Ÿ第二步：研究母乳的主要成分最近在学习营养学，利用了手边的《营养学 - 概念与争论》第15版以及公共营养师学习教程，找到了答案并了解了适宜摄入量（AI）。𐟓– 𐟌Ÿ第三步：选品牌我只选了五款作为参考，这五款都是来自达能纽迪希亚、雀巢、惠氏这些大牌企业，也在市面上比较流行。其中包含：雀巢至尊、港版爱他美、德版爱他美、英版爱他美、启赋蕴淳。爱他美是我们家比较认可的品牌，其他两个品牌是育婴师和朋友推荐的，说大陆整体喝得比较多。𐟑€ 𐟌Ÿ第四步：查找产品信息在京东上找到这些品牌水奶的产品配料表、营养成分表、具体产地等信息。𐟓„ 𐟌Ÿ第五步：利用AI工具分析把图片和数据喂给豆包 app，利用 AI 工具给我分析。𐟧 最后，爸妈一起做决定！𐟑능› 为宝宝这三个月的母乳喂养，生长曲线非常好，其中头围和体重基本在50分位以上，我们是男娃，所以我比较关注宝宝的身高和大脑发育。其次，我也希望营养均衡，母乳是最均衡的营养，宝宝这三个月的成长都比较均衡，所以我还是想继续维持。最终，利用排除法先排斥了雀巢和启赋，因为他们在脂肪和能量维度都过高，担心宝宝未来肥胖所以放弃。最后三个版本的爱他美，蛋白质方面都差不多，均衡角度看德版和英版都比较好，德版属于欧盟最高标准，爱他美也是起源于德国，后被法国达能收购，其次德国对于奶粉的进出口关税有税优，价格相对亲民，德版目前产地在德国或者荷兰，英版大部分奶源是爱尔兰，综合我还是更相信德国的标准和产地，所以最终选择了德版爱他美水奶！𐟥𐊊后续喂养情况等3个月后可以和大家分享，当然没有哪款水奶是完美的，要结合自己家娃的特点需求来选择！𐟒•

宝宝肠胀气？这些方法帮你轻松应对！作为一个新手妈妈，看到宝宝肚子胀气、哭闹不止，真的是心疼又无奈。其实，肠胀气在新生儿中很常见，只要掌握了正确的方法，完全可以轻松应对。以下是我总结的一些实用小技巧，希望能帮到你们。排气操：简单又有效 𐟌Ÿ 排气操真的是个宝藏方法！虽然宝宝有时候不配合，但只要跟着教程做，效果杠杠的。动作要轻柔，别太用力哦。胀气贴：宝宝不闹腾 𐟌🊦œ‰时候宝宝情绪不好，排气操也不见效，这时候可以试试胀气贴。它能促进肠道消化，帮助宝宝排气，效果也很不错。拍嗝：吃完奶后的必备步骤 𐟍𜊦졧𛙥–‚奶后，记得拍嗝。拍嗝后再抱10分钟左右，这样能有效防止肠胀气的发生。哄睡：避免过度疲劳 𐟘𔊥𔯤𚆨‡꧄𖤼š想睡觉，但有时候他们不愿意躺下。这时候可以试着哄他们入睡，等他们熟睡后再放下。飞机抱：让宝宝更舒服 ✈️ 如果宝宝吃完奶后一个小时都不睡，可以试试飞机抱。抚摸他们的后背，他们会觉得很舒服，也能帮助排气。每天趴着睡两个小时也能有效缓解肠胀气。母乳喂养的妈妈要注意饮食 𐟍𝯸 母乳喂养的妈妈们要注意，避免吃容易引起胀气的食物，这样宝宝的肠胀气也会减少。不要一哭闹就喂奶 𐟍𜊥‚ 胃不舒服时，哭闹是正常的反应。不要一看到他们哭就喂奶，这样反而会加重不适。按摩小腹：顺时针方向 𐟒†‍♀️ 每天早晚用搓热的手顺时针按摩宝宝的肚子，可以防止肠功能紊乱，促进消化。热水袋敷：温暖小肚子 𐟌᯸ 用热水袋敷在宝宝的肚子上，也能有效缓解肠胀气。记得不要烫到宝宝哦。真香坐姿：双腿屈膝 𐟧˜‍♀️ 这个方法很实用！让宝宝的双腿屈膝，顶着肚子，帮助他们放屁。或者用胀气贴也可以达到同样的效果。每个新手妈妈都会经历肠胀气的阶段，宝宝们或多或少都会有这个问题。希望这些方法能帮到你们，让宝宝们健康成长！

6个月宝宝辅食添加指南：牛肉泥制作详解准备给宝宝添加辅食的家长们，别再纠结先吃什么后吃什么了！每个宝宝的情况都不一样，最好的方法就是根据宝宝自身的发育情况来决定。如果你的宝宝容易便秘，可以先从绿叶蔬菜开始，比如青菜、菠菜、油菜、生菜等。如果宝宝的便便总是很稀，可以先试试根茎类蔬菜，比如土豆、胡萝卜、南瓜、紫薯等。无论是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，都建议尽早添加肉类，红肉比白肉更好，因为含铁量高！别再等到7个月大再给宝宝吃肉，那样会错过很多营养。只要处理得当，把肉打成细腻的肉泥，宝宝是能消化的。每种食材排敏2-3天就可以尝试下一种，但不要急着几种食物一起吃。口味多样性可以慢慢来，更重要的是解锁更多不过敏的食物。我家宝贝5个月22天时开始吃辅食，一个礼拜后就开始吃猪肉泥，第二个礼拜就解锁了牛肉泥。目前已经尝试过：青菜、菠菜、猪肉、南瓜、胡萝卜、猪肝、西兰花、土豆、牛肉、生菜（按每种食材吃的顺序排列），水果吃了蛇果、香蕉、梨（水果有待加快速度）。目前没有过敏反应。牛肉泥的详细做法可以参考图文教程。有几个注意事项：多切一些肉！肉太少的话根本打不成泥！不需要加柠檬生姜祛味，宝宝这么小根本不知道什么叫腥味，别用成人的味觉去替宝宝做决定！中间镂空蒸是为了方便撇除浮沫第一遍生肉打完之后，记得用开水把辅食机烫一下，才能第二遍打熟肉泥！蒸熟之后二次打泥，多打几遍，越细腻越好一次吃不完的可以放在冰格里冷冻四小时后再收纳于真空食品袋，第二天隔水加热就能食用，储存不超过四天最新鲜。希望这些小贴士能帮到你们，祝宝宝们健康成长！

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