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千张卷肉最新视觉报道_千张的8种家常做法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

千张卷肉

健康美味时蔬千张卷𐟥— 每天吃20种食物听起来有点夸张，但实际操作起来其实很简单。这个时蔬千张卷不仅营养丰富，而且做起来也不费事。虽然有肉，但吃完反而有种瘦的感觉，主食配的是杂粮饭。做法：腌制肉丝：猪里脊肉切成丝，用料酒、生抽、酱油、蚝油、黑胡椒粉和一点点盐腌制半小时以上，让调料充分渗入肉丝。调料可以根据个人口味调整。处理千张：千张（我偏好厚千张的口感，所以选厚的，薄的也可以）提前用热水煮5分钟，不要太久哦。准备蔬菜：提前洗净想放的蔬菜，比如胡萝卜𐟥•、紫甘蓝和大葱，切成丝。卷千张：把腌制好的肉丝和蔬菜放在千张上，按照图四的方法卷起。如果追求颜值，可以切段儿摆盘；如果只想快点吃，直接卷起来就行。小贴士：肉丝可以稍微咸一点，因为其他蔬菜没有味道。如果肉丝也没啥味道，整体口感会受影响。这个时蔬千张卷不仅营养均衡，而且做起来也不复杂，适合忙碌的日子。快来试试吧！

𐟌ˆ低脂彩虹鸡胸脯卷，减肥必备！今天给大家带来一个超级美味又低脂的素菜——彩虹鸡胸脯卷，绝对是减肥人士的福音！食材准备胡萝卜一根紫薯一个西兰花一小颗南瓜一小块鸡胸脯肉一个千张3张开始烹饪腌制鸡胸脯肉：将鸡胸脯肉切块，加入料酒、生抽和姜丝腌制20分钟。蒸蔬菜：将南瓜、紫薯和胡萝卜切小块，上锅蒸熟。胡萝卜比较难软烂，所以切得小块一些。煮西兰花：将西兰花放入锅中煮5分钟，然后捞出备用。煎鸡胸脯肉：将腌制好的鸡胸脯肉放入锅中煎熟，记得用小火，避免外面焦了里面还没熟。快煎熟时撒点黑胡椒粉和椒盐粉调味，盛出备用。准备食材：将蒸好的南瓜、紫薯、胡萝卜和煮好的西兰花切碎或按压成泥备用。鸡胸脯肉用手撕成细丝备用。卷菜：铺一张锡纸，再铺一张千张，将所有食材依次铺好。可以根据个人喜好淋上番茄酱或辣酱等调料，也可以不放。先用千张卷好，再用锡纸包住。小贴士用的锡纸一定要比千张宽，因为食材都是碎装的，容易从千张两头掉出来。用锡纸包裹起来不仅不容易掉，还容易保存。每次多做几个，用锡纸包裹后放冰箱里，吃的时候拿出来就可以了。这道彩虹鸡胸脯卷不仅美味低脂，还特别饱腹，非常适合减肥期间食用。赶紧试试吧！

淮安八大碗：老味与新意的碰撞淮安，这座历史悠久的城市，你知道吗？𐟘„ 66岁的老奶奶品尝后表示：味道依旧如初𐟘 端午假期的最后一天，我们带着家人从淮安出发，一个小时后抵达老家街上。提前打电话让老板准备好八大碗（包括六个菜和两个汤），到了之后就开始上菜。肉质炖得软烂，虽然看起来清淡，但味道却深入骨髓。牙口不好的奶奶吃完后一直说：还是以前的味道，以前八大碗就是这些。老一辈的淮安人应该都知道，在老家，“出礼”或者哪家办事，都会说：走啊，去吃八大碗啊。虽然我们这一辈（95后）已经不是严格意义上的八大碗了，有冷菜、热菜，种类繁多……但老式八大碗中的经典菜依然存在，比如“裱鸡”（鸡糕）、“酥鸡饼”、“蒸扣肉”、“千张卷肉”等等。不得不说，这种帮办做的菜，和城里酒店的精致菜品相比，别有一番风味。怀旧的老淮安人，你还记得童年的八大碗吗？

九种自制减脂晚餐，吃饱不饿还掉秤！嘿，大家好！今天给大家分享九种超棒的自制减脂晚餐，保证你吃得饱饱的，还不饿肚子，还能掉秤哦！𐟘‹ 千张京酱肉丝卷这个真的超级好吃！先把猪肉腌制一下，然后加白糖炒出糖色，再倒入调好的酱汁，最后把炒好的肉丝卷进千张里，切成条状，简直美味极了！豆皮馄饨这个馄饨用豆皮做皮，馅料可以根据自己的喜好来调。把肉馅放在豆皮上，打个结，然后水开后下锅煮。汤底可以根据自己的口味来配，简单又美味！鸡蛋卷这个鸡蛋卷少油煎至定型，然后卷起来切块。酱汁可以根据自己的喜好来调，少油又健康。素饺子先把鸡蛋打散炒熟，然后准备好配料。把馅料放在饺子皮上，包起来，水开后蒸10分钟。简单又美味！蔬菜鸡胸肉饼鸡胸肉切末，加入切好的蔬菜丁焯水备用。加少许盐、半勺料酒、两勺生抽和两勺淀粉，搅拌均匀。起锅少油，捏成饼煎熟即可。芋泥寿司卷芋头蒸熟后加牛奶和鸡蛋煎成蛋皮，然后把芋泥铺在蛋皮上，卷起来切成条状。超级好吃！蟹棒虾滑海苔卷先铺张海苔片，放上蟹肉棒和虾滑。调料可以根据自己的口味来调，然后炸锅煎熟即可。菠菜鸡蛋卷菠菜焯水后打三个鸡蛋打散，放入菠菜和盐。油热后下锅煎，煎好后卷起来切块。蔬菜豆皮卷水开后把菠菜和胡萝卜丝煮熟捞出，加一个50克面粉和适量黑胡椒。铺在豆皮上，卷起来凉水上锅蒸20分钟。希望这些减脂晚餐能帮到大家，吃得开心又健康！𐟍𔀀

女生晚餐新选择：酸辣爽口的豆皮蔬菜卷 𐟌🠦ƒ𓨦一个简单又健康的晚餐选择吗？试试这个豆皮蔬菜卷吧！它不仅制作简单，而且非常饱腹，酸辣爽口的酱汁让人回味无穷。里面的蔬菜清新可口，如果不喜欢香菜，还可以省略哦！ 𐟥’ 食材准备：千张豆皮鸡胸肉胡萝卜黄瓜葱生菜蒜 𐟥• 制作步骤： 1️⃣ 准备酱汁：将蒜末、辣椒面和白芝麻混合，淋上少许热油，然后加入2勺生抽、1勺蚝油和1勺醋，搅拌均匀。 2️⃣ 煮熟鸡胸肉：将鸡胸肉放入冷水中，加入葱姜、花椒和料酒，煮熟后撕成条状。 3️⃣ 烫熟豆皮和胡萝卜：将豆皮和胡萝卜焯熟后捞出，黄瓜擦成丝，葱切小段。 4️⃣ 卷起蔬菜：在豆皮上依次放置黄瓜、生菜、胡萝卜、鸡胸肉和葱，然后卷起来，蘸上酱汁即可享用！ 𐟍𝯸 这个豆皮蔬菜卷不仅营养丰富，而且制作起来非常简单，是晚餐的理想选择。快来试试吧！

年夜饭必备：高颜值肉丝千张蔬菜卷 𐟎‰过年啦，给大家分享一道特别适合新手的高颜值年菜——肉丝千张蔬菜卷！这道菜不仅做法简单，而且味道鲜美，特别适合用来做年夜饭。里脊肉做的京酱肉丝，酱香浓郁，鲜美可口，绝对是美味和颜值的完美结合。食材准备千张3张胡萝卜半根黄瓜半根猪里脊140克生姜2片料酒1勺轻盐酱油2勺盐少许细砂糖1小勺蛋清1个黄豆酱1勺植物油适量制作步骤准备工作：先把黄瓜和胡萝卜洗干净，切成丝。千张用热水泡1分钟，去掉豆腥味，然后沥干备用。铺千张：把千张铺在菜板上，把黄瓜丝和胡萝卜丝放在中间，摆成一条直线。卷千张：从下往上卷成筒状，尽量卷得紧一些，然后用刀斜切成2—3厘米的小段。摆盘：把切好的千张蔬菜卷摆在盘子边缘，绕成一圈。切肉丝：猪里脊顺着纹理切成丝，生姜切条再切成姜末备用。腌肉丝：把猪肉丝装盘，加入少许盐、1个蛋清和1勺料酒，用手抓匀腌渍片刻。调料汁：调料碗里放一小勺糖、2勺轻盐酱油和1勺料酒，搅拌均匀备用。炒香料：炒锅里倒入适量植物油，放入姜蓉炒香，再加入1勺黄豆酱和调好的调料汁，炒匀。炒肉丝：把腌好的猪肉丝倒入锅里，快速打散，炒至变色，炒熟即可。盛盘：把炒好的京酱肉丝盛出，放在盘子中间，就可以上桌啦！小贴士千张烫水嫌麻烦的话，也可以直接包菜。烫下热水不仅能去豆腥气，还能让千张更柔软，包起来更容易。用里脊肉炒出来的肉丝更鲜嫩，味道更好。个人小推荐炒肉丝我最喜欢用帝伯朗的不粘锅，加热快受热均匀，而且不粘锅。锅把手的小皇冠还能随着温度的升高变色，随时观察温度变化。材质选用Ag银离子聚合抗菌层，抗菌效果达到99.9%，有效延长食物保鲜时效，让你随时享受美味。这道肉丝千张蔬菜卷不仅做法简单，而且颜值高、味道好，特别适合用来做年夜饭。赶紧试试吧！𐟌🰟Œ🰟Œ🀀

京酱肉丝千张卷，低碳高蛋白的美味选择𐟍𔊦ƒ𓨦一道简单又美味的低卡餐吗？试试这款京酱肉丝千张卷吧！低碳高蛋白，清新爽脆，绝对让你吃到舔手指。减脂的朋友们可以用鸡胸肉、牛肉、蟹柳等替代，轻松变身景甜同款低卡餐哦～ 𐟥젩㟦准备：里脊肉 175克大葱胡萝卜黄瓜千张豆皮甜面酱蛋清半个玉米淀粉细砂糖料酒老姜 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 准备葱姜水：将葱白和姜丝加少许水浸泡。大葱葱白切丝，黄瓜去皮切丝，胡萝卜煮1-2分钟捞出切丝，里脊肉切丝。 2️⃣ 腌制肉丝：肉丝加2勺料酒、2勺葱姜水、3克盐，抓拌至水分被吸收，加入半个鸡蛋清拌匀，最后加3勺玉米淀粉，静置10-15分钟。 3️⃣ 处理千张：千张焯水30秒-1分钟，去豆腥味，取出切片。 4️⃣ 炒制肉丝：锅内倒油烧至五成熟，下肉丝，用筷子拨散，炒至肉全部变色即先盛出。 5️⃣ 调制酱汁：留锅内底油少许，加2勺白糖炒至融化，加3勺甜面酱、1勺料酒，小火煮至冒泡、水分蒸发、汤汁浓稠，开大火立即下滑好的肉丝翻炒几下，关火，再淋几滴香油出锅。 6️⃣ 组装：取一小片千张豆腐皮，放肉丝、葱丝、黄瓜丝、胡萝卜丝，卷起即可食用。这款京酱肉丝千张卷，低碳高蛋白，清新爽脆，绝对是减脂期间的美味选择！快来试试吧～

𐟍⠨🙤𘪥†쥤馜€火的地摊小吃——关东煮！关东煮在冬天真的是火到不行！每一锅都冒着热腾腾的热气，特别适合冬天摆摊。各种食材不需要现场烹饪，放在锅里一直煮着就好，一个人也能轻松搞定。感觉比我之前做其他小吃都轻松一些呢！推荐食材北极翅章鱼烧串风情豆腐皮鱼籽烧黄金脆骨棒蟹肉竹轮烧墨鱼丸甜不辣全烧竹轮卷脆骨豆腐海苔鸡肉卷鱿鱼棒脆骨麻花包馅鱿鱼卷脆骨丸港式鱼蛋糯米福袋牛筋肉丸玉米棒龙虾球香煎三文鱼鱼芙蓉开花肠鸡脆骨黄金蛋烧昆布鸡肉棒夹心鱼饼香菇贡丸沸腾鱼棒鲜椒肉棒鱼籽仙贝孜然牛肉鳕鱼豆腐海鲜棒棒糖蟹味棒铁板花枝多彩鱼丸虾味球咖喱鱼丸手打鱼糕脆皮蒸饺千张肉福包魔芋块油杨豆腐串娃娃菜串兰花干豆腐昆布串百叶结串香菇白萝卜水煮蛋玉子烧魔芋丝做法步骤处理食材：白萝卜去皮切成2cm厚的圆块，苹果切厚块。所有食材放入锅中，注入清水，大火煮开转中小火慢煮20-30分钟。调味：煮好后把白萝卜留在锅中，其他食材捞出，加海鲜酱油、鲍鱼汁、白砂糖、盐搅拌均匀调味，汤底就完成了。准备食材：准备好以上推荐的菜品，再加点蔬菜，水开后再煮几分钟即可。小贴士冬天看见热乎乎冒着热气的小摊，别提多饿了！如果你也想学习小吃摆摊，可以告诉我你想要学习的小吃，我会根据你的情况为你推荐合适的呀~

哎，你说起盐城的物价啊，那真的是挺实惠的，比起好多地方来，那简直是良心价。不过呢，盐城也有一样东西，价格可不便宜，贵得都快赶上猪肉了，你猜是啥？没错，就是百叶千张皮！这次我回老家盐城，特地去买了点这百叶千张皮，一问价格，哎哟，10元一斤呢！过年那会儿更不得了，直接飙到15一斤，比肉还金贵。虽说价格不菲，但这玩意儿，那豆香味儿，简直了，浓得化不开，一吃就知道是好东西。拿这百叶千张皮啊，做个千张卷烧肉，那味道，啧啧，肉香和豆香交织在一起，简直是人间美味。或者呢，切成细细的干丝，烧点青菜，清淡又不失风味，也是一道不可多得的好菜。说起来啊，平时在菜场买的那些千张皮，吃起来总感觉不对劲，嘴里头有点木渣木渣的，豆香味儿淡得跟没有似的。同样是千张皮，这差别咋就这么大呢？我琢磨着啊，这可能就是传说中的“一分钱一分货”吧。虽然盐城的百叶千张皮价格高点，但吃起来那叫一个满足，值了！所以啊，下次回盐城，我还得带点这百叶千张皮回来，解解馋，也让家里人尝尝这地道的盐城味儿。#周末去哪儿玩#