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内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

欧文亚隆

如何用团体力量解决人际冲突？ “内心的困扰往往源于人际关系的冲突，而最好的解决办法就是利用团体的力量来化解。” ——欧文•亚隆（Irvin D. Yalom）欧文亚隆团体是一种以人际关系为导向的团体心理咨询方式，非常适合那些希望改善人际关系的人。以下是一些适合参加欧文亚隆团体的条件：有特定人际关系问题的人 𐟑劦짦–‡亚隆团体中的人际关系指的是那些对个人情绪和心理有重大影响的关系，如夫妻/情侣关系、与父母的关系、亲子关系、亲兄弟姐妹关系以及重要的友谊关系。如果你在这些方面遇到问题，团体可以为你提供支持和帮助。职场关系 𐟏⊨Œ场关系也是欧文亚隆团体关注的重点。与重要领导的关系、与重要下属的关系、与同事间的竞争关系以及跨部门合作关系等，都会对个人的职业发展和心理健康产生影响。如果你在这些方面遇到困扰，团体可以帮助你更好地处理。个人成长 𐟌𑊦짦–‡亚隆团体是一种有效的个人成长方式，尤其适合那些希望在人际关系方面取得突破的人。虽然它不是适合所有人的成长方式，也不是适合所有成长阶段的方法，但它确实是一种非常实用的人际关系处理方式。适合标准 ✅ 参加欧文亚隆团体的标准并不是要全部符合，只要其中一条符合你的情况或者打动你，就可以先参加团体沙龙体验一下，最终由参与后的体验来做决定。如果你在上述人际关系方面遇到问题，欧文亚隆团体是一个值得尝试的选择。通过团体的力量，你可以更好地理解和处理人际关系，从而获得更多的幸福和快乐。

当痛苦与痛苦相遇，我们不再孤单 𐟌Š 在欧文亚隆的《生命的礼物》这本书里，有一个咨询案例让我印象深刻。来访者在咨询即将结束时，对咨询师表现出了一种不舍。她说：“我知道，未来只能靠着留存在心里的关于你的画面来获得安慰，而且我知道就连这些画面也注定会褪色。世事无常，一切皆是虚幻。” 亚隆重复了来访的这句话，这让他想起了自己经历的一些事情。然后，他向来访者讲述了自己去世的五位同学的故事，以及他是如何挣扎与她提到的这个情境：一切皆是虚幻。来访者在亚隆分享的经历里，仿佛找到了安慰，感觉自己不再是孤身一人，终于看到火车上除了她，还有其他人。亚隆在《存在主义心理治疗》一书中写道：“没有‘解决’孤独的办法，孤独是存在的一部分。……我们都是黑暗海洋上行驶的孤独船只。我们可以看到其他船上的灯光，虽然我们无法碰触这些船，但他们的存在以及处境的相似，给了我们莫大的安慰。” 咨询师的“自我暴露”，亲朋密友间的“互相吐槽”，不仅能拉近彼此之间的距离，还能深深地安慰我们的存在孤独。记住：虽然没有人能经历你经历过的遭遇，但你绝不是一座孤岛！在那黑暗的海洋里，航行着无数条像你一样孤独的船只！

𐟌Ÿ能否接住这份生命的礼物？𐟌Ÿ 𐟓š今天，我再次翻开了欧文亚隆与玛丽莲亚隆合著的《生命的礼物》，读到了玛丽莲去世60天后的第28章《叔本华的帮助》。 𐟌🨿™本书在我母亲去世五个月时陪伴我度过了那段艰难的日子。尽管我已经忘记了许多细节，但再次拿起这本书，我依然收获了许多。 𐟒”首先，亚隆提醒我们，失去至亲的哀悼过程需要时间，至少一年，有时甚至需要两年或更长。在这个过程中，每个人都需要独自经历那些重要的纪念日。我们可以将这些纪念日替换成任何我们深爱的人。 𐟌Œ其次，在最艰难的时刻，人们会感到时间仿佛变得异常缓慢。即使身边有人陪伴，也会有独处的时刻，感到孤单和孤独。亚隆通过睡前读小说的方式来应对这种孤独。 𐟓–那么，我在这些时刻是如何度过的呢？有时学习，有时刷剧，有时看手机，有时则是通过与家人、导师、同辈或伙伴的互动来体验情感被接纳、抱持和转化。 𐟌Ÿ再次，亚隆教会我们如何与自己的直觉（潜意识）连接。他从读别人写的小说，转向读自己写的小说，并跟随自己的感觉选择了《叔本华的治疗》。在这个过程中，他发现了自己曾经的睿智和博学，以及那些被遗忘的经历和体验。 𐟌𚦭䥤–，亚隆非常真实、真诚地体验着死亡。他在读的小说中再次与自己相遇，回忆起失去的另一半，那个似乎能唤醒他记忆的妻子。他坦诚地面对死亡带来的欲望增强，并勇敢地呈现给我们。 𐟌亚隆告诉我们，即使是再有名的治疗师，也会有暗淡艰难的时刻，特别是在丧亲时期。让一个人活过来的方式不是否认和远离情感，而是面对它，经历它，体验它，超越它。

金门大学心理学必修课：洞察人性弱点金门大学GGU心理学专业的课程大纲和学习计划非常系统。每门课程按照教学进度进行，老师分段授课，学生研读教科书，开展课题讨论，按照国际通用的APA规范撰写论文，并进行学业测试。本学期的课程是《团体心理：理论与实践》（第6版），由存在主义心理大师欧文亚隆所著。这本书是团体心理治疗的经典之作，涵盖了团体咨询的理论、技术和研究概览；讨论了团体实践中遇到的专业、伦理和临床问题；审视了团体的发展阶段；以及作为团体成员和领导者的实践。存在主义团体心理治疗的核心理论包含了11种疗效因子，其中“普遍性”因子揭示了人性复杂但存在普遍的共性，无论弱点还是优点。亚隆在某次团体心理治疗中做了一次测试，让来访者匿名写下内心最不可见的秘密——结果大同小异，可以被归为三类（见图）。人类心灵的普遍性让世界变得简单，无论对方有多牛，或许内心深处他们是相似的，平等的，也是可以理解的。金门大学的课程丰富精彩，我在学习过程中与大家分享课程精髓和心得，并将这些知识运用到生活。

欧文亚隆系统培训体系第18期网络课欧阳菁宇编曲进阶提高班欧阳开贵ⷥ𞷩𒁥…‹有效管理20讲

最近看到的一些好书和资源分享 𐟓š 很多时候，我可能给不了你们什么具体的建议，毕竟“不要向那些正在崩溃的人寻求建议”嘛，哈哈。不过，我可以推荐一些我最近看过或者正在看的书，觉得还不错，分享给大家。女性主义入门：上野千鹤子如果你是女性主义的新手，上野千鹤子的书绝对是个不错的选择。她的作品深入浅出，很容易理解。文学小说：埃莱娜ⷨ𔹥…𐧉𙊥悦žœ你喜欢文学性更强的作品，埃莱娜ⷨ𔹥…𐧉𙧚„小说绝对值得一看。她的文字细腻，情节紧凑，读起来非常过瘾。微博推荐：荞麦chen 荞麦chen的微博也特别好看，她的文字幽默风趣，观点独到，值得关注。自我觉察和成长：陈海贤《了不起的我》陈海贤的《了不起的我》前面几章关于僵化思维和舒适区的讨论非常精彩，适合那些正在自我觉察和成长的朋友们。心理学方向：欧文亚隆如果你对心理学感兴趣，欧文亚隆的《存在主义心理治疗》是个不错的选择。女朋友也推荐了《当尼采哭泣》，说很不错。欧文亚隆的作品都值得一看。其他心理学资源心理学有很多流派，找到适合自己的很重要。弗洛伊德和阿德勒的理论也可以辩证地去看，了解一下不同观点。找咨询师如果想要更高效地识别和处理自己的问题，找咨询师是个不错的选择。不过，找到合适的咨询师需要时间和缘分，我自己就换了两三个才找到合适的。需要一些耐心。对于那些想给我建议的朋友们，谢谢你们的关心。如果我真的需要建议，会去找我的咨询师。希望这些推荐对你们有帮助！𐟘Š

一日体验：揭开欧文亚隆团体的神秘面纱 𐟌ˆ 你是否曾想过，为什么我们明明知道那么多人生哲理，却依然过不好眼前的生活？𐟤” 我们心中向往的诗与远方，为何总是遥不可及？𐟌Œ “一花一世界，一叶一菩提。”𐟌𘰟ƒ 这句话不仅仅是禅意，更是对我们生活的一种提醒。我们往往忽视了身边的细节，却追逐着遥远的梦想。现在，给你一个机会，来体验一次不同寻常的“一日浮生”。𐟌… 这不仅仅是一次体验，而是一次心灵的洗礼，一次与他人关系的深度探索。在这个体验营中，你将与他人一起，经历从陌生到熟悉的过程。𐟑밟‘�𝠤𜚧œ‹到自己在现实生活中的关系中所遇到的痛点，并学会如何通过情感支持、历程阐释以及聚焦此时此地等方法，来形成一种小型的互助、支持、成长的团体。无论你是职场人士、自由职业者，还是专职父母，在这个高速发展的社会中，我们都需要停下来，去观察、去理解、去改变。𐟏™️𐟒𜊊在这里，你会发现自己在现实世界中的关系困难，并获得新的经验。𐟌Ÿ 当你回到现实关系中时，你会更有力量去应对、去解决。邀请你加入这次“一日浮生”团体体验营，让我们一起探索、一起成长！𐟌𑰟Œˆ

这本书让我走出抑郁，推荐给你们！𐟘튥䧥彯𜌤𛊥䩦ˆ‘要分享一本书，真的是它救了我今年的心情！这本书叫《蛤蟆先生去看心理医生》，虽然书名看起来像是给小孩子看的，但实际上每个大人都应该读一读。 2020年对我来说是很糟糕的一年，经历了很多不愉快的事情，情绪总是忽上忽下的。有一天，我在同事桌上看到这本书，随手翻了几页，结果一口气看完了！全书只有7万字，非常薄，但内容却非常丰富。这本书讲述了一个蛤蟆先生的故事，他虽然住着豪宅、开着跑车、当着校董，看似拥有一切，但却感到非常空虚和孤独。他渴望被接纳，但却不知道如何尊重和接纳自己，总是心口不一，因此感到惴惴不安。蛤蟆先生通过10次心理咨询，逐渐找回了自我，最终走出了抑郁的困境。书中的对话非常多，展示了心理咨询的过程，不仅仅是语言上的交流，更是思维方式的转变。看这本书的时候，我总会想到自己曾经出现的情绪。特别是那些深夜痛哭、怀疑自己一无是处的时刻。蛤蟆先生的经历让我感到非常共鸣。存在主义治疗师欧文亚隆曾说过，当我们压抑或否认自我，哪怕只是一部分，代价也是高昂的。因为身心会受到无形的束缚，终日惶恐。只有找回完整的自我，才能让心灵获得自由。这本书的作者把自己20多年的咨询经验、硬核的心理学知识以及对人的爱，都完美融入到故事中。当你读着这本书，看这个故事的时候，也许疗愈已经开始了。这本书强烈推荐给那些被抑郁情绪困扰的人，或者是有“讨好型人格”问题的人。我自己给这本书打9分！如果你也感兴趣，不妨去看看吧！𐟎‰

尼采的悲歌：中年危机与自由的真谛 𐟓– 这本书，欧文亚隆的杰作，探讨了中年危机、自由与婚姻的复杂关系。尼采的“永劫回归”理论，充满了悲壮的色彩，让人深思。 𐟑袀⚕️ 故事的主人公是事业有成的医生布雷尔，年近半百，他感到被家庭和婚姻束缚，于是决定追寻自由，离开妻子和儿女，去寻找真爱贝莎。然而，当这场催眠结束，布雷尔感到深深的悔恨。他渴望回到妻子身边，这时他终于明白，真正禁锢他的不是婚姻。 𐟔 不是婚姻，而是对衰老、孤独和死亡的恐惧。他渴望的，也不是贝莎，而是通过贝莎重新感受到的生命力的再生产。换句话说，他借助欲望之手与生命的虚无搏斗。 𐟒ᠥ𐼩‡‡对布雷尔说：唯一挽救婚姻的方式是放弃它。这句话的真正含义是：要完全与另一个人发生关联，人必须先与自己发生关联。如果我们不能拥抱自身的孤独，我们只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌。 𐟌 只有当人的存在不需要任何观众时，才可能爱慕地转向另一个人；只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的增长。 𐟒찟’젥œ觎𐤻㧤𞤼š中，维持一段亲密关系变得越来越困难，分手、离婚也不过是稀松平常的事情。我们疲惫于寻求更好的选项，可欲望永远都是无穷尽的。认清这一点，然后多问问自己，在做出选择之后，是否有能力去维持和不断修复它，是否有能力相信和热爱自己所选择的。 ♾️♾️ 这个阶段一直在思考“爱人何以可能”这个问题，越来越发觉，答案不在他人，在自己。像小李老师说的，还是要有勇气，要敢于相信啊。

感谢每一个梦想，让生活充满希望 𐟌Ÿ 生活中的每一件小事，或许就是生命的真谛。 𐟌ˆ 或许你曾觉得自己不够好，或许你曾觉得自己不值得被爱，但这并不是你的错。 𐟌𑠥혥œ襅ˆ于意义，没有外在的、物化的标签，没有世俗认可的意义，你依然可以坦然接纳自己。这种内在的力量，让你在充满不确定性的世界中稳稳地存在。 𐟎�”Ÿ命就是一场生活体验，正如欧文亚隆所说：“追问生命的意义并无益处，人必须让自己沉浸在生活的洪流之中，让疑问随水流逝”。 𐟚𖢀♂️ 乔伊从心爱的酒吧走出大门时，他曾说：“我死而无憾”的事已经实现了，他完成了一次精彩的演出。然而，生命并没有因此更加丰满、更加有意义、更加闪耀。他就像那位女音乐家说的那样，想要看到大海的鱼，一直以为眼前的不过是水。其实生命本不过如此。 𐟒ˆ 那位理发师，最初的梦想是兽医，但在追逐梦想的道路上遇到了经济困难，之后才做起了理发师。 𐟎𚠥𙩕🥏𗧚„小女孩，想要告诉老师退出乐团，可是在拉完乐曲后，又决定继续上学。 𐟌꯸ 冲突、犹豫、纠结、挣扎、丧爆、无聊布满了我们的生命旅程，然而这就是生活的真实，这就是生活的美妙，每个生命都充满了丰富性、可能性和创造性。 𐟎‰ 当你渴望半生的某个目标终于实现后，除了在那一刻得到的快感，剩下注定是无尽的失落。因为往后的日子，你将以何目标而活？你还为什么要充满热情地奔赴每一天？所以，不必为明天忧虑，过好当下，真真切切地生活，生命的火花就是你每一步的步履，你的色彩，你感受到的生活气息。

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