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和平共处最新视觉报道_男人多久算不丢人(2024年12月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

和平共处

如何与无聊和平共处：放下知识焦虑嘿，朋友们！今天咱们聊聊一个挺普遍但又挺让人头疼的问题：知识焦虑。你是不是也经常觉得，只要一天不读书不学习，心里就特别不安？如果是的话，那你可能也有同样的困扰。首先，咱们得承认，这种焦虑其实挺正常的。毕竟，知识这东西嘛，谁不想多学一点呢？但问题就在于，一旦你习惯了这种“不停歇”的状态，你就很难接受生活其实是很无聊的这个事实。想象一下，你每天都在不停地吸收新知识，突然有一天你停下来，心里就开始七上八下的。你会怀疑自己是不是不够好，对未来充满了担忧，甚至会花更多时间去处理这些情绪，结果没时间完成新的计划。这样恶性循环下去，知识焦虑就失去了它原本的意义。所以，咱们得提醒自己：允许自己休息一下！这个世界每天都在高速运转，变化无常，但我们偶尔停下来，整理好心情再出发，往往比疲惫地上路效果要好得多。你会发现，其实停下来也没那么可怕。其实，知识本身是为了让我们变得更好。它让我们了解更宽广的世界，从而更好地了解我们自己。所以，让我们焦虑的并不是知识本身，而是我们那种想要疯狂摄取的心态。总说人生很短，但其实也很长。慢慢来，一切不会太差。𐟘‰ 今天就聊到这儿吧！希望这些小想法能帮到你。如果你也有类似的问题，不妨试试放松一下，给自己一点空间和时间。生活嘛，慢慢来，一切都会好起来的！𐟍ƒ

如何与痛苦和平共处，变得更强大？ 𐟌🠤𚺧”Ÿ中的大多数痛苦，其实不是别人带给你的，而是你自己跟自己过不去。每个人都会经历两种箭的攻击：第一种是外界射来的困难和挫折，这是我们经常遇到的；第二种则是自己射向自己的负面情绪。 𐟏𙠧쬤𘀧獧ꦘ磻–伤，伤害不大；而第二种箭却能深入内心，造成内伤。你越是挣扎，想摆脱它的困扰，这支箭就会陷得越深。 𐟒” 很多人痛苦的根源就在于跟自己过不去。如果你能温柔地对待痛苦，痛苦也会温柔地对待你。别人的同情会让你显得弱小，而自我同情则会让你变得强大。 𐟒ꠥ𜺥䧤𘍦˜拏为你战胜了自己，而是因为你接纳了自己。为了改变这种状况，你可以尝试改变与痛苦和快乐之间的关系。学会在痛苦的迷雾中保持镇静，让快乐自由来去。 𐟧˜‍♂️ 冥想是一种很好的方法。你可以集中精神在呼吸上，探索身体的某处疼痛，再返回到呼吸上；然后感知某种情绪，在身体中找到这种感情，再呼吸，稍稍缓和一下身体呼吸；然后倾听环境中的声音再返回到呼吸上，如此往复。 𐟒– 正如琼齐思博士所说，这种练习让我们可以自由地去“回应”而不是“反应”。你拥抱伤痛，宽恕和爱就会来拥抱你。 𐟏ᠨ𚫤𘺤𘀤𘪤𚺥𐱥ƒ一间家庭旅馆，每个早晨迎来一位新的旅客，一位“愉悦”，一位“沮丧”，一位“刻薄”。还有些瞬息而逝的知觉，像不速之客一样闯进来。欢迎并款待每一位客人！即使是一群“悲伤”，他们粗暴地扫荡你的房子，尽管它本已空无一物，仍然对每一位客人以礼相待。 𐟌ˆ 为了新的乐趣，他甚至可以让你囊空如洗！“阴暗的想法”“羞惭”“怨恨”在门前对他们笑脸相迎，并邀请他们进门。对每一位来客心存感激，因为每一位都是从彼岸派来的向导。

樊振东的焦虑哲学：与焦虑和平共处大家好，今天咱们来聊聊一个绕不开的话题——焦虑！连我们的奥运冠军樊振东都坦诚分享过他的焦虑经历呢！𐟘樊振东说，焦虑就像是追梦路上的小恶魔，你越是想赶它走，它越是缠着你不放。其实，焦虑就像是目标的副产品，你追求得越热烈，它可能就来得越猛烈。𐟤” 对于我们这些口吃的小伙伴来说，这份焦虑感是不是也超级熟悉？每次开口前，心里那个小鼓就咚咚咚地敲，生怕又卡壳了。𐟘𐊊不过，樊振东给我们提了个醒：与其和焦虑死磕，不如学着和它和平共处！想想看，当你对焦虑不再那么害怕，不再那么紧张兮兮，它是不是就显得没那么可怕了？𐟘Œ 就像你对某个烦人的朋友，开始可能觉得他超级讨厌，但处久了，发现他也就那点小把戏，慢慢就厌倦了，甚至觉得有点好笑。对，就是那种“哎，你又来了啊，无聊死了”的感觉。𐟘… 所以呀，面对口吃带来的焦虑，咱们也别太纠结，试着去接纳它，让它成为你成长路上的小插曲。说不定哪天，你回头一看，哎呀，这小焦虑，早就不知不觉中被你甩在身后了呢！𐟏ƒ‍♀️ 𐟏𗯸 #樊振东

如何与压力和平共处？这本书给你答案！ ✨豆瓣：10分书名：《再见，压力》作者：[澳]马修ⷧ𚦧🰦–懲š 𐟒”持续的巨大压力会对人的身心健康、人际交往和亲密关系造成严重影响。在严重压力下，人们可能无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。 𐟒”最近特别忙，明明特别累，晚上休息前一想，就会在脑子里盘旋，最后只能刷手机，刷到实在困得不行。 𐟓–这本书用超过120幅生动的插画，将严谨、实用的科学语言视觉化，帮助你在轻松阅读的同时，轻松实践。无论你当前面临的是健康压力、情绪压力、工作压力还是人际压力，这本书都有具体而详尽的科学方法供你参考。你只需要翻开它，跟着做起来！ 𐟒憎™是一项全面的健康计划，旨在摆脱压力。 𐟒憎™是一部结合多领域实证科学的压力全书。 𐟔†书中章节不长，并附有好看的插图，读起来很轻松，还能很快掌握。书中描述了许多日常生活的场景，并提供了实用的练习，让人有一种被理解的感觉。 ✅压力测量计 ✅应激反应模型 ✅压力的ABC模型 ✅思维解离 ✅正念呼吸 ✅时间管理 ✅IDEAL问题解决模型 ✅目标管理的SMART原则 ✅语言重塑…… 既然我们与压力的关系会一直存在，那不如学会与压力相处吧！温馨提示：在阅读这本书时，请在手边准备一个笔记本，把每一个你觉得正确或给你带来启发的想法都记录下来。因为，我们更容易将写下来的事情付诸实践。

多狗家庭秘籍：让狗狗和平共处在疫情期间，我们家迎来了八只狗狗，包括五只自家小狗和三只闺蜜寄养的狗狗。没想到，脾气最差的是两只泰迪，它们对新来的小狗总是咬个不停。其实，小狗和小朋友一样，如果一直是独生子女，突然间抱回来二胎小狗，它们也会很难接受，甚至会出现不让幼犬靠近自己并撕咬小奶狗的现象。那么，如何让独生子女更快更好地接受二胎呢？以下是我的一些经验分享：给小奶狗准备一个舒适的环境 𐟏 当小奶狗刚到家时，给它养成在笼子里睡觉和吃饭的习惯。刚和自己兄弟姐妹分开的小奶狗需要适应新的环境，所以为它准备一个软软的小窝和单独的笼子，让它有安全感。前三天尽量不要抱小狗 𐟐𞊥𐏧‹—刚到家后，前三天尽量不要抱它，按时喂养就好。这样可以让小狗适应新环境，同时让家里的老大知道它还是最得宠的宝贝。出门回家后先抱老大 𐟑𖊦졥‡𚩗襛ž家后，一定要先抱老大，不要先去抱小狗。这个时候是最难忍的时候，小奶狗实在是太可爱了，看到家长回家后奶声奶气地叫，让人心都化了。但为了家庭和谐，还是要忍住！敏感期过后让小狗出笼子 𐟐𞊥‰三天敏感期过后，可以让小奶狗出笼子，它会自己试探靠近老大。老大肯定会低吼，家长在旁边观察就好，千万不要骂老大。如果不出现撕咬现象，就不用管。一回生二回熟嘛，小狗很会撒娇的，家长每天重复这个动作，家里的孩子们很快就能适应的。希望这些小技巧能帮助你照顾好家里的宝贝们，让每个宝贝都健康快乐地成长！毕竟，他们健康快乐就是我们最大的心愿。

科学育儿：如何与长辈和平共处？坚持科学育儿的路途虽然艰辛，但我一直坚持自己的理念。经过一年多的努力，孩子的认知能力终于开始显现出来。老一辈最初对新的育儿方式并不认同，但随着时间的推移，他们逐渐意识到科学育儿的重要性。尽管内心认可了新的育儿方法，但他们在行动上仍然坚持自己的习惯。我从未在孩子面前发火，只是微笑着告诉孩子，家人们都是爱他的。孩子每天快乐地与长辈们接触。然而，我一直在寻找改善与长辈关系的方法。直到一个星期前，我突然想到一个办法：分工合作。我注意到长辈喜欢打扑克牌，孩子经常在旁边观看，并天天念着打牌。于是，我决定让孩子每天打牌，并想好了对策。我对长辈说：“奶奶，我们各自负责一个我们的长项吧。你负责教孩子打牌，我用英语故事。”奶奶同意了。从那以后，奶奶天天喊孩子打牌，但孩子几乎不理会，玩一会儿就走了。我告诉奶奶不要用力过猛，不要特意教她认字，只要把打牌当作真的牌玩，奶奶只需自言自语说出图案文字就行，至于孩子听不听随她，只要过程快乐就行。慢慢过了几天，孩子开始喜欢和奶奶玩牌了。一个星期后，早上醒来孩子找奶奶玩牌，晚上洗了澡也找奶奶玩牌，而且图案全认识，居然也能认识几个汉子了。一个月后，我准备买字母给她们玩，不过这个我会亲自参与，因为我发现长辈发音不准，孩子把H和F的发音弄混。今天中午我都听不下去了，奶奶说这是六，孩子说这是fa，奶奶把fa理解成8，孩子说的fa其实是表达花。在客厅里两人各自大声重复了至少五遍，我才走过去，把卡片拿起来，卡片画着六朵小花和写着一个六字。看了过后，我夸讲孩子说的对，这是花，奶奶也很帮忙这是六朵花是六，只是你们没在一个平台。然后我离开她们继续。今天中午哄孩子睡觉时，我觉得有点成功，不知道是偶然还是孩子真的听懂了早上的对话。

多猫家庭必看！三月和平共处秘诀感谢自己没有放弃！事情是这样的：背景：我家三只猫在国内时相处得很好。去年，它们陆续被送到加拿大。老二银渐层（母猫）在去年8月到达，老大奶牛猫（已去势）在9月到达，老三狸猫（母猫）在今年3月到达。两只母猫之间相隔半年，银渐层一见到狸猫就愤怒不已，无法接受第三者的存在，对狸猫展开了猛烈的攻击！性格分析：银渐层是典型的胆大且绿茶型，平时喜欢撒娇，所有人都会让着她，仗着美貌，把奶牛猫拿捏得死死的！狸猫曾经是流浪猫，敏感多疑，胆小怕事，虽然长得胖，但总是喜欢躲在冰箱上。阶段一——隔离：狸猫住在卧室，银渐层和奶牛猫住在客厅。但它们半夜挠门，无奈之下只好白天和晚上来回切换。但一见面，银渐层就追着狸猫满地跑。三周后宣告失败。阶段二——不隔离：每天切换真的很累，放弃了，让他们自生自灭。事实证明不行，狸猫只要一上厕所，银渐层就赶快跑过来攻击它，以至于狸猫在猫爬架最顶层拉屎撒尿。一周后宣告失败。阶段三——再次隔离：重复阶段一，狸猫住在厕所格子上，它们彼此能够稍微接纳对方的存在了，各自在各自的地盘上相安无事。但不能开门，狸猫不能鬼鬼祟祟，当然也不能当着它的面上厕所，否则一定被揍！毕竟不能长期关门住厕所，我也心疼，唉，两周后宣告失败！阶段四——再次不隔离：狸猫还是住在厕所格子上，白天我不在家，也没有把门关上。有一天回家，发现格子上有血，狸猫的鼻头有血，应该是狸猫跳下来时被揍了。一周之后宣告失败！阶段五——再次隔离：重复阶段四，但白天开着门，它们各自睡觉，晚上把门关上，狸猫可以安心上厕所。它们彼此越来越能够接受对方的存在，狸猫接受银渐层就是要揍它，银渐层接受狸猫不可能通过攻击而被赶走。我很心疼狸猫，看着它不是被揍就是东躲西藏，我想我还是为她找个好人家吧。发帖后来联系的不靠谱，我想我们再坚持一下！阶段六——半隔离：感谢KENT的防鹿网！我把客厅一分为二，狸猫有她自己的空间，也不必住在厕所阴暗角落，这样对她的健康也好。银渐层很懂规矩，并不会私自越过网。这样，它们各自在各自的地盘安心的生活着。中间撤掉网，还会打架。就在我要真的放弃的时候，突然有一天（如图所示），一个月后成功了！𐟎‰𐟎‰𐟎‰

青春期遇上更年期：如何与孩子和平共处？最近，我一直在调整自己的状态，尽量让自己放松。上周六，先生陪女儿去买鞋，结果爷俩吵了起来。我打电话给先生，听到青春期的女儿还在和爸爸吵得不可开交。于是，我让先生回家接我，我带女儿去买鞋。一路上，爷俩还在你一句我一语地吵着。我在安抚先生的同时，也对女儿说：“你看爸爸虽然和你吵，但还是很关心你，拉着咱俩去商场。”女儿却抗议说我只向着爸爸，觉得爸爸当着那么多人的面训斥她，没给她面子。先生则觉得孩子一直捧着手机跟她说也不听。即使我把一块糖先给了爸爸，爸爸虽然没吃，女儿还是很生气。随后，我给女儿剥了一块糖，女儿有点挑衅似的吃了，似乎她先吃了就证明我是爱她的。先生气愤不已，我拍着先生的肩膀说：“你还说我，你看你现在气的那样。”接着我又对女儿说：“你看你现在青春期……”孩子则回应：“爸爸更年期……”我笑着说：“嗯，青春期撞上了更年期，咱们彼此担待？” 下了车，我与女儿进了商场，女儿还在觉得丢人：“你看我都哭了，多丢人……”我安慰她：“没关系的，看不出来。” 青春期的女儿开始各种证明自己是独立的，父母是错误的，慢慢脱离父母，更多地与同龄孩子在一起。但这个阶段的孩子内心还是极度依赖父母。这就造成了孩子行为语言上攻击父母，内心却依赖父母的反差。其实，孩子也很好哄。只要站在孩子的角度看问题，就会发现孩子的反抗虽然不成熟，但有时确实有道理。父母需要做的更多的是耐心倾听孩子的讲话，孩子会气消到一大半。其次，是把孩子看不到的父母的付出讲给她，让她看到另一个维度，打开孩子的视野。

如何与内心的杂音和平共处？在这个封锁期，很多人都在说：“如果你不能出去，那就向内走。”可是，如果你发现内心世界一片嘈杂，那该怎么办呢？萨古鲁（Sadhguru）为我们解释了内在嘈杂声的来源，并分享了一个有效处理念头的方法。内在的嘈杂声是什么？𐟤” 提问者：随着外在环境的安静，内心的声音变得非常嘈杂。您能解释一下什么是内在振动和内在声音吗？ Sadhguru：其实，你的内在世界并没有变得嘈杂。嘈杂从来就不存在。你只是因为不忙碌了，所以心里装满了各种念头。大多数人总是觉得自己很忙，但如果你仔细观察他们的生活，你会发现他们有60%的时间都在思考过去的事情。这就像反刍一样。牛、山羊和绵羊有这种机能，它们可以把几个小时前吃的东西再返到嘴里重新咀嚼。但人类没有这种机能，所以我们只能在心里反复咀嚼过去的事情。这是一个进化的问题。不再“反刍”𐟍š 在南印度的神秘主义和瑜伽中，有一个说法：“陈年的米”（pazhaya sadham）。意思是我们昨天吃下去的东西今天仍在我们体内起作用。同样，我们也能受益于过去做的事情。但如果你现在不做一些事情来增强这些益处，它会消耗殆尽。剩饭一段时间过后会腐烂，曾经非常美好的东西会变得非常恶心。远离头脑𐟧 不要尝试让内心的杂音停下来，因为你做不到。唯一的方法就是让自己远离头脑。很多所谓的成功人士在他们生命的不同阶段都经历了这样的事情。他们很享受过去业力所带来的结果，觉得一切都很棒，肆意地活着。有一天，他们会突然受到重创，而这未必来自外界，大多数时候来自内在。他们的心理结构和身体都会彻底沦陷，他们很难相信这样的事情会发生在自己身上。这就是因为他一直吃着剩饭。每天煮新鲜食物吃这一点很重要。这就是当下的业力非常重要的原因。（待续）

如何与情绪和平共处？今天的星系印记是 KIN 50，光谱的白狗。在我们的意识中，情绪到底扮演着怎样的角色？在我个人的经验里，情绪一旦出现，我就觉得它是一个需要解决的问题，必须要找到原因并解决它；或者认为只有把情绪发泄掉，它才不会继续影响我。有一次，在与兰蓝老师的互动中，我发现了另一种看待情绪的方式。那就是，在某些时刻，我们只需要与情绪保持一定的距离；即便当下无法马上释放它也没关系，就让它在那里。因为我知道，此刻我还有许多重要的事情需要去做，被情绪困住只会让自己更疲惫，让做事的过程变得更煎熬。那为什么还要允许情绪牵着我们走呢？它只是存在着，保持观照就好了，它并不会影响我们在事情中发展自己的爱与智慧，只有试图不断反抗它的我才会。所以，我们要多爱自己一点，再多一点，让爱满到溢出来，流向我们所爱的人。释放掉我们奔向爱的一切阻碍，去爱吧！爱是世界上最美好的体验，把自己视作独一无二的珍宝，让自己容光焕发，穿你最爱的衣服，享受你最爱的食物，做那件最让你感到喜悦的事吧！毕竟，照顾好自己的人，更容易对世界保持慈悲。允许自己有任何情绪，同时试着在任何事情之中，找到那个滋养你生命的部分。我非常倾佩传统的瑜伽士，他们当然可以享受舒适的床，但即便是在硬邦邦的木板上，也依旧可以保持舒适。当舒适来自于我时，我才是真正自由的。修理自己，真是一条令人头秃又着迷的不归路啊，还好路上我们可以结伴而行，彼此提醒活在当下。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一个你。

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