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玄武拳最新娱乐体验_太极玄武拳教学视频(2024年12月深度解析)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

玄武拳

【「武当青年道士舞枪表演硬控老外」[赞]】9月29日，湖北十堰。武当山青年道士肖资杰发视频称，进行子午枪表演硬控一群外国游客。肖资杰12岁来到武当山习武，目前已7年，师从钟学勇。除了子午枪，还练过太极拳、玄武拳、武当山的镇山之拳伏虎拳等。肖资杰称，外国游客们很兴奋，拉着自己合影拍照，对中华功夫了解更深了，要把老祖宗交给我们的东西传承下去，发扬光大。@向阳视频向阳视频的微博视频

30岁修仙第9天：武当山太极修炼记今天真是平凡无奇的一天，组里陆续有人离开，但也有新成员加入。最近来了四个短期学员，他们主要学九式、八段锦和玄武拳。说实话，我觉得九式没啥特别的，还不如直接学108式或者太极十三势。不过，线下教学的好处就是能及时指出你的问题，特别适合零基础的同学。教练今天真是忙得不可开交，人多了，教练就很难逮住了，今天总共抓住教练的时间不到五分钟。真是见缝插针式教学啊！ 𐟌🠦œ즜Ÿ功法学习：《太极十三势》 𐟓… 今日教学进度： 50%时间：基本功 50%时间：第七势担势 𐟓š 课外补习：剑法基础-腰剑花 𐟑 功法总进度：54% 𐟒��𙠦„Ÿ悟：因为学员多，轮到我的时候上午时间已经不多了，所以今天只学了担势的左转身担柴。下午才把剩下的单边学会，快下课的时候才抓紧带了两把反方向的。晚上一个人在房间看视频把整势练熟一点，免得耽误明天进度。这一势确实有点麻烦，但也没我想象中那么难。这个势的复杂在于方向感和手脚的配合，特别是蹲下去的膝盖不太舒服。比较坑的是一开始助教带我的步伐有点问题，还好我及时发现了教练再教我的时候的问题。我一开始计划是两天学完这个的，明天打算上午还是好好练习稳一手吧。每天晚上补一小时太极课，确实好累啊，但又想扣扣细节又想进度按计划如期进行。下课后，拉着助教教了我腰剑花，提前9天开始剑法基础，熟悉熟悉。 𐟑Ÿ 今日小贴士：穿双浅口雪地靴吧，户外长时间太冷了，普通单鞋撑不住啊。我的雪地靴高帮那太硬了不方便运动，这下舒服多了。好多仙友买的太极棉靴也不错，100块钱左右。明天圣诞节打算和武馆姐姐一起去逛街，嘿嘿嘿~ （ps. 每天更新的会是前一天的生活，因为当天的写完会太晚了）

【「武当青年道士舞枪表演硬控老外」[赞]】9月29日，湖北十堰。武当山青年道士肖资杰发视频称，进行子午枪表演硬控一群外国游客。肖资杰12岁来到武当山习武，目前已7年，师从钟学勇。除了子午枪，还练过太极拳、玄武拳、武当山的镇山之拳伏虎拳等。向阳视频的微博视频

修仙新征程：二刷武当，挑战玄武派绝技！哇塞，大家惊不惊喜？意不意外？我可是偷偷摸摸地又去了一趟武当山，这次可是奔着玄武派去的！𐟘Ž 说到武当山，很多人只知道三丰派，但其实这里还有很多隐藏的门派哦！其中，玄武派就是一支超强战队！这次我特意去了云溪草堂武术馆，目标就是玄武派的绝技！大家可能不知道，我挑得很！没有吸引我的王牌老师或者牛叉功法，我是不会轻易动弹的！经过这段时间的摸爬滚打，我已经对这座山头的各门各派了如指掌了！哈哈哈！最近因为账号被限制，这次的学习进度会推迟发布，祝大家看得开心~ 𐟓… 本月行程：目的地：武当山云溪草堂武术馆（五龙山庄版本）门派：玄武派教练资源：玄武派第15代传人余理庭亲授修仙时间：15天目标功法：武当老八掌（初阶）选择这次八卦掌亲授班的原因有两个： 1️⃣ 教练太牛了！余理庭老师可是20年来八卦掌大奖拿到手软的存在，这次是他第一次亲自授课，简直让人尖叫！他不仅教学经验丰富，还曾担任武当功夫团总教练，手把手教过很多十五代弟子，真的是个隐藏的大神！ 2️⃣ 住宿超赞！这次我们住在当地的五龙山庄，条件特别好，马桶都是标间配置，再也不用担心奇怪的住宿环境了！而且，八卦掌真的很有趣，可以一群人愉快地转圈圈，简直太适合我了！当然，学八卦掌也是为了增加更多的选择。玄武拳在家里练太费体力了，而且容易被投诉。相比之下，八卦掌更适合我，冬天在家、办公室练习都很方便，对腰肌劳损和颈椎病的上班族极其友好！总之，这次学习全程都很精彩！当我进入群聊发现全是老法师们前来进修学习时，闻到了一丝卷的气息！哈哈哈！道友们，期待我的更新吧！𐟘‰

100天，如何蜕变？ 2024年剩下的100天，我决定完全为自己而活，不工作，不社交，只专注于做自己想做的事情。2025年，我希望迎接一个全新的自己。减肥：目标115斤𐟏‹️‍♀️ 我现在的体重是127.2斤，已经减肥一段时间了。新买的体重秤告诉我，我的目标是100天后体重达到115斤，最终目标是98斤。我想通过练力量，最终达到110斤左右。115斤是一个阶段性的目标，不会设置得太低，因为我觉得有点挑战性但也不至于太难达成。毕竟，谁知道什么时候会遇到平台期呢？万一一直不掉称，心态会受影响。所以，以目标可以达成为准。考证：心理学知识𐟓š 我报名了心理咨询师考试，看起来不太难，只要刷题就行了。我想系统地学习一下心理学知识。虽然证书本身用处不大，但我觉得最重要的是建立知识体系，而不是一纸证书。读书：查漏补缺式阅读𐟓– 我平时就很喜欢读书，但总是“不求甚解”，读完就忘得差不多了。这次我打算进行查漏补缺式阅读，到时候会分享我的读书感悟和好书推荐。运动：恢复活力𐟏ƒ‍♀️ 因为之前太颓废了，好久不运动了，所以这段时间我要加油运动。主要是跑步和练习之前在武当山学习的玄武拳。如果可能的话，再学习一些其他的东西，看具体情况吧。生活：建立秩序𐟏ኦˆ‘觉得生活秩序性的建立太重要了。生活有秩序，有条不紊，做事情才能有更平和的心态。所以，建立生活秩序性非常重要。比如以定点早睡早起为一天的框架，然后早起后和早睡前所有事情都固定下来。坚持早睡早起！其他：学习自媒体技能𐟓𑊦œ€后，我打算学习一些与自媒体相关的技能，需要什么就学什么，然后不断迭代。总之，期待100天后的自己，你好2025.1.1！

福泉探秘：隐藏版景点大揭秘！福泉，一个充满道教文化与自然风光交织的城市，这次旅行真的让我大开眼界！𐟤饦‚果你也想来一场不一样的探秘之旅，那就跟我一起走进福泉的几个隐藏版景点吧！ 1️⃣ 𐟏罹泉山太极宫 𐟓 位于福泉山上，是全国最大的道馆之一，教学体系传统武当派体系，主打一个正统！ 𐟑Š 我亲自体验了完整版混元桩功和玄武拳，浑元桩功是无极功法，玄武拳则是两仪里的刚柔并济拳法，真的让我受益匪浅！ 𐟚— 交通方面，从铜仁火车站或凯里高铁站转大巴是常见路线，虽然有点折腾，但一路上风景也是不错的。 2️⃣ 𐟌„福泉山看日出 𐟓… 早起看日出真的是个不错的选择，我选择了自驾前往，虽然有点小心酸，但看到日出的那一刻，一切都值得了！ 𐟚— 自驾的话一定要注意安全哦，山路弯绕，视野不好，新手建议慎重考虑。 𐟒ᠥ𛺨前预约网约车，省去叫车的烦恼。徒步上山的话，记得做好防蚊虫措施哦！ 3️⃣ 𐟌‰葛镜桥 𐟓 位于福泉市的一处古桥，有着几百年的历史了，被茅以升誉为北有赵州桥，南有葛镜桥！ 𐟑€ 来到葛镜桥，可以看到桥上的兽首和桥栏有些破损，但依然能感受到曾经的威严和风采。走在桥上，仿佛能听到江水潺潺流淌的声音。 𐟓œ 历史传说和碑文也是绝对不能错过的，可以更深入地了解这座桥的历史底蕴。 4️⃣ 𐟏𐥏䥟Ž文化旅游区 𐟓 福泉的古城墙真的是个值得一游的地方，沿古城墙外的步道遛弯，仿佛置身于仙境之中。 𐟌䯸这里的自然景观跟别的城市完全不同，云雾缭绕、琼楼玉宇矗立其间，每一处都充满了道教文化的气息。 𐟗𚯸 游玩路线推荐：可以搭乘中午那趟火车，到站后打车直接到太极宫附近，稍微休息后可租共享小黄车绕城墙一圈。下午6点半7点左右在城墙最高处吹吹风看看古城墙和周围地势的结合，新老城的变迁，能感受古建筑带来的震撼。这次福泉之旅真的是收获满满啊！𐟎‰如果你也想来一场不一样的旅行体验，那就赶紧把福泉的这几个隐藏版景点加入你的旅行清单吧！相信我，你一定不会失望的！𐟒–

福泉必去景点，让孩子爱上徒步与历史！福泉这几个景点也太适合建立孩子自信心了吧！！𐟘福泉真的是一个宝藏旅游地，每个景点都各有特色，这次去完，我直接给孩子种草了几个，真的超有教育意义，家人们谁懂啊，我也太爱了吧！！𐟥𐊊1️⃣ 福泉山ⷥ𞒦�ˆ𑥥𝨀…的天堂𐟏ž️ 𐟚𖢀♀️路线：我们选择的是11公里的徒步路线，一路上有爬大石头、泥路、玩溪水，还有公路和茶园，景色丰富多样，孩子玩得很开心。 𐟌𓧎異ƒ：山里的植被茂密，空气清新，还有原始森林的感觉，特别凉爽。累了可以在小溪边洗个脸，稍作休息。 𐟦‹体验：这里的蜻蜓和小蝴蝶是神秘的蓝色的，很特别，孩子很喜欢。还有山顶的茶园，有木栈道可以走，视野很好，能看到几座山绵延的茶园风光。 2️⃣ 葛镜桥ⷥ䤻㦡妢工程的瑰宝𐟌‰ 𐟓位置：位于贵州省福泉市城东南2.5公里处，导航到中营风电就能找到。 𐟌‰特色：葛镜桥是西南桥梁之冠，桥长52米，宽5.5米，高30米，横跨在麻哈江两岸绝壁之上。桥的一端倚于绝壁之上，中间在江中凸起的一块大礁石上立一桥墩，增加了桥的稳定性。 𐟓œ历史：葛镜桥是明代修建的，经历了四百多年的风雨依然稳固如初。这里的豆腐桥传说也很神奇哦！ 3️⃣ 太极宫ⷦ�𝓦�œ栗„发源地之一𐟥‹ 𐟓位置：在福泉市境内，导航到太极宫就能找到。 𐟑袀𐟏릕™学：这里的武当武术教学体系很完善，有完整版混元桩功和玄武拳等课程可以选择。 𐟧˜‍♀️体验：我尝试了混元桩功和玄武拳的一些基本动作和招式，感觉很有韵味和力量感。 𐟒ᥰ贴士：打拳≠跳舞哦！打的到位比打的看上去好看重要多了！ 4️⃣ 古城文化旅游区ⷧ鿨𖊦—𖧩𚧚„仙境之旅𐟏𐊰Ÿ“位置：福泉市古城墙外步道附近。 𐟏ž️景色：沿着古城墙外的步道遛弯时不禁感叹福泉真的是一个既有历史底蕴又仙气飘飘的城市！老城的自然景观跟别的城市完全不同如梦似幻云雾缭绕琼楼玉宇矗立其间古朴宁静宛如仙宫！ 𐟍𝯸美食：在古城内还可以品尝到当地的特色美食和小吃哦！家人们，福泉这几个景点真的太值得去了！！每个都有自己独特的魅力和特色，无论是徒步爱好者还是历史文化爱好者都能找到属于自己的乐趣和惊喜！！答应我，一定要去冲鸭！！𐟚€✨

福泉必去景点，感受自然与人文之美福泉这几个景点也太值得去了吧！！𐟥𓰟峰Ÿ峊 1️⃣ 福泉山ⷧˆ쥱𑧈𑥥𝨀…的天堂𐟏”️ 𐟚𖢀♀️路线：导航到钱湖柏庭，面朝小区西边100米的马路开进去，绕道柏庭后面停车场停好车。徒步入口是在小区东边，可以开始我们的爬山之旅啦！ 𐟥𞤽“验：整条线路有爬大石头、泥路、玩溪水、公路、茶园、栈道，一步一景，真的太有趣了！虽然有点难度，但克服之后成就感满满，非常适合带孩子来体验。 𐟒ᥰ贴士：记得穿双舒适的鞋子，带上足够的水和零食，山上的小店可能不开门哦。还有，一定要组队来，互相帮助互相鼓励，才能更好地完成挑战。 2️⃣ 太极宫ⷦ„Ÿ受传统武术的魅力𐟥‹ 𐟓位置：福泉市区内，交通非常便利，可以打车或者坐公交前往。 𐟏ž️环境：太极宫是全国最大的道馆之一，教学体系完善，可以学习到传统的武当派体系武术知识。混元桩功和玄武拳都是必学的课程哦！ 𐟒ᥰ贴士：来太极宫一定要提前预约哦，否则可能会错过精彩的课程。还有，记得带上你的运动装备和毛巾等用品哦。 3️⃣ 古城文化旅游区ⷧ鿨𖊥ƒ年的历史之旅𐟏Ÿš𖢀♀️路线：沿着古城墙外的步道遛弯，感受历史的厚重和仙境的宁静。还可以去福泉山看看张三丰修炼成仙的地方哦！ 𐟓𘦋照：古城墙和穿城而过的水城墙都是拍照的好地方，可以拍出大片感哦！ 𐟒ᥰ贴士：来古城文化旅游区一定要穿上古装来拍照哦，更有感觉呢！还有，记得带上足够的水和零食哦。 4️⃣ 葛镜桥ⷩ↧•奏䤻㦡妢的精湛工艺𐟌‰ 𐟓位置：福泉市附近的一座人工桥哦，可以打车或者坐公交前往。 𐟌‰体验：葛镜桥是一座由青石搭建的桥梁，远看桥身像一块块豆腐组成，非常坚固耐用。桥上的行人络绎不绝，桥下的流水潺潺流淌，构成了一幅生动的画面。走在桥上感受古人的智慧和匠心独运吧！ 𐟒ᥰ贴士：来葛镜桥一定要穿上舒适的鞋子哦，因为桥上人来人往可能会有点拥挤呢。还有记得带上足够的水和零食哦！福泉这几个景点真的太值得去了吧！！每个都有自己独特的魅力和特色呢！如果你也喜欢爬山、感受武术的魅力、穿越千年的历史之旅以及领略古代桥梁的精湛工艺的话就不要错过哦！！快来福泉一起感受这些美好吧！！𐟥𐰟尰Ÿ尀

福泉必游景点，感受历史与自然之美福泉这几个景点也太绝了吧！！感觉福泉真的是一个被低估的宝藏旅游地，这次去完真的完全不虚此行，每个景点都各有千秋，让人印象深刻𐟑！！如果你也喜欢自然风光和人文历史，那福泉绝对值得你冲一冲𐟐›！！ 1️⃣ 古城文化旅游区ⷦ„Ÿ受历史的厚重𐟏Ÿ“地址：福泉市金山街道办事处双谷村 𐟎멗觥诼š免费开放，部分景点需收费 𐟏ž体验：这里不仅有近600年历史的古城门洞遗址，还有福泉山、葛镜桥等著名景点。特别是福泉山，据说张三丰得道成仙的地方，可以看到张三丰留下的脚印，感觉特别神奇。 𐟓𘦋照：古城门洞遗址和葛镜桥都是拍照的好地方，可以拍出大片感。 𐟒ᥰ贴士：建议提前规划好行程，合理安排时间，避免错过精彩景点。 2️⃣ 福泉山ⷧœ‹日出绝美之地𐟌… 𐟓地址：福泉市黄丝镇李家湾村 𐟎멗觥诼š免费开放，需支付停车费 𐟌„体验：福泉山是看日出的绝佳地点，日出那一刻真的超级美，整个山脉都被阳光染成了金色。而且山上的空气特别清新，感觉身心都被治愈了。 𐟚—交通：建议自驾前往，定位到中营风电附近，然后开到山脚下即可。如果体力不是特别好，可以选择徒步上山或者坐网约车上山。 𐟒ᥰ贴士：记得提前预约网约车哦，避免打车不方便。同时做好防蚊虫措施，山上小蛇和老鼠比较多。 3️⃣ 葛镜桥ⷥ𗥧苨‰𐥷觚„古代桥梁𐟌‰ 𐟓地址：福泉市城东南2.5公里处 𐟎멗觥诼š免费开放 𐟌‰体验：葛镜桥真的是一座非常震撼的古代桥梁，桥长52米，宽5.5米，高30米，横跨在麻哈江两岸绝壁之上。而且桥的一端还倚在绝壁上，中间在江中凸起的大礁石上立一桥墩，增加了桥的稳定性。走在桥上感觉特别安全。 𐟓𘦋照：桥洞下方可以看到如豆腐块一样的石头，是拍照的好地方。同时还可以拍出桥的全景和周围的自然风光。 𐟒ᥰ贴士：建议穿双舒适的鞋子哦，因为当地路面可能有点湿滑。同时了解更多关于葛镜桥的历史和文化背景知识。 4️⃣ 太极宫ⷤ𝓩ꌩ“教文化的魅力𐟏Ÿ“地址：福泉市福泉山上 𐟎멗觥诼š免费开放 𐟏綠“验：太极宫是全国最大的道馆之一了，在这里可以体验到传统的武当派功夫和道教文化。我主要学习了完整版混元桩功和玄武拳等功夫，感觉特别有意思。同时还可以欣赏到福禄寿、财神等简介和道教文化的相关知识展示。 𐟒ᥰ贴士：建议提前了解太极宫的开放时间和交通情况哦，避免错过精彩内容或者交通不方便的情况发生呢~ 家人们，福泉这几个景点真的太值得一去了！！每个景点都有自己独特的魅力和历史文化底蕴𐟓š。如果你也喜欢旅游和历史文化的话，那一定要去福泉看看哦！！相信我，你绝对不会失望的𐟒ﯼ！

福泉必游景点，领略历史韵味！福泉这几个景点也太绝了吧！！𐟘𐟘𐟘 1️⃣ 葛镜桥ⷦ˜Ž代古桥的魅力𐟌‰ 𐟓位置：位于贵州省福泉市城东南2.5公里处，横跨麻哈江两岸绝壁之上。 𐟓œ历史：建于明代，历经400余年风雨仍坚固如初，有中国古代名桥之一的美誉。 𐟑€体验：走在桥上，感受古人的智慧和奉献，仿佛穿越时空与他们对话。 𐟓𘦋照：桥上的兽首和题字见证了历史的沧桑，是摄影爱好者的绝佳拍摄点。 2️⃣ 古城文化旅游区ⷩ“教圣地的仙气飘飘𐟌ˆ 𐟏糧𚧭‘：福泉古城与太极宫相得益彰，红墙绿瓦的建筑让人仿佛置身于仙境之中。 𐟌𓧎異ƒ：云雾缭绕的自然景观与古城风貌完美融合，如梦似幻，让人流连忘返。 𐟑袀𐟦𒦖‡化：在太极宫体验道教文化，感受修身养性的魅力，仿佛整个世界都变得宁静起来。 𐟍𝯸美食：附近的美食街不容错过，品尝当地的特色小吃，让味蕾也享受一场盛宴。 3️⃣ 福泉山ⷧœ‹日出的绝佳之地𐟌… 𐟓…攻略：提前规划好行程，选择适合的时机前往观看日出，绝对让你震撼不已。 𐟚—交通：自驾或打车前往，根据路况选择是否继续往上开一段距离，徒步即可到达观景台。 𐟑㤽“验：站在山顶俯瞰整个城市和自然风光，感受大自然的壮美与神奇魅力。 𐟒ᥰ贴士：记得提前预约网约车或自驾做好防蚊虫措施哦~ 4️⃣ 太极宫ⷦ�𝓥䪦ž的养生之旅𐟧˜‍♀️ 𐟧䥭椹：在太极宫可以学习到完整的武当太极功法，包括混元桩功和玄武拳等，感受养生文化的魅力。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑椺䦵：参加本地的师兄公益课程，与同行者交流学习心得和养生经验，共同进步。 𐟍𝯸餐饮：附近餐厅的烹饪体验也不错哦~可以品尝当地特色美食和养生菜品，让味蕾和身体都享受健康的美食之旅~ 家人们谁懂啊！！福泉这些景点真的太绝了！！每个都有自己独特的魅力和故事！！答应我一定要去好吗？？！！相信我你绝对不会后悔的！！𐟥𐰟尰Ÿ尀

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