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失眠的英文前沿信息_失眠到啥程度才是严重(2024年12月实时热点)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

失眠的英文

“熬夜”和“失眠”英文怎么说？ ①熬夜=stay up late We stayed up late to watch a film. 我们熬夜看了部电影。 Pull an all-nighter这个短语意思为“熬夜、开夜车”，通常用于熬夜工作或学习。 I have to pull an all-nighter tonight;⠉ have a big exam tomorrow and I'm not prepared.⠊今晚我得开夜车了，明天有大考，得准备准备。 #热点周际赛#

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如何调整心态，DSE英语从3到5？有一位同学曾经是我最担心的学生之一。在DSE考试前的3-4个月，她非常焦虑，压力巨大。例如：她提到失眠的情况，半夜甚至会起来做past paper才感到安心。她说在休息不温习的时候常会有内疚感。她提到学校曾评估她的英文DSE成绩只有3，感到灰心。当时我告诉她：失眠时不要焦急，可以听听音乐，在床上静躺。即使睡不着，精神未能好好休息，至少让身体躺一下，这有助于恢复体力。完全没有必要通宵操paper，应先定好温习时间表，在日间或晚间按计划进行温习。通宵达旦操卷会精神不足，大大降低次日的温习效率，得不偿失。休息是必须的，应告诉自己无需内疚。和同学看场电影，或做温和的运动如缓步跑、打羽毛球，或自己散散步，和家人去喝喝茶等，都是可以的。以往曾有不少同学说在考公开试当天因身体不适而导致失手，其中很大的原因是由于缺乏休息导致抵抗力急速下降所致。好好照顾自己的身心健康才是最重要的。学校的评估只是参考，目的是让同学知己知彼，而不是为了打击同学。而且学校评估距离DSE考试还有数个月，尚有时间可以努力追赶。那段时间我一直鼓励她内心要强大，后来她调整好心情，在DSE考试中取得了Level 5的成绩。𐟑𐟏𛰟‘𐟏𛰟‘𐟏𛰟˜Š 她说每月定温习时间表和每天带她的狗狗散步最能帮她减压。每个人都有自己的减压方式，你们呢？

ISFJ如何摆脱痛苦的循环？𐟔„ 最近，我一直在思考为什么ISFJ们总是感到如此痛苦。经过一番观察和自我反省，我终于发现了罪魁祸首——反刍思维。𐟐„ 反刍思维，听起来有点像牛反刍食物，就是把那些不好的情绪或已经发生的事情反复在脑海中咀嚼。就像牛一样，我们不断地回想过去，越想越难过，越想越痛苦，甚至失眠。𐟘𔊊我曾经也经历过这样的痛苦阶段，刚上班时，每天晚上躺在床上，脑海里就会浮现出白天发生的一切。有时候甚至会想起很多年前的事情，越想越难过，越想越痛苦，想着想着就失眠了。𐟘” 不过，经过一段时间的调整，我现在好多了。虽然偶尔还会内耗，但失眠的频率已经减少了很多。下面，我想分享一些我总结出来的方法，希望对你们有所帮助。养好身体 𐟒ꊨ𚫤𝓨™š弱的人更容易内耗。我从小身体就很虚，气血不足，精气神不好，经常失眠。第二天脑袋晕晕沉沉的，不受自己的控制，会时常想起一些事情，陷入低落的情绪中。所以，ISFJ们一定要养好自己的身体，少熬夜，多锻炼。 “三M原则” 𐟏ƒ‍♀️𐟒갟‘劢€œ三M”是英文move、Make和meet的首字母缩写。Move是移动的意思，可以通过运动让身体的活动把自己从负面情绪中抽离出来。摆脱反刍的最好方法是简单地开始移动，这包括散步、跑步等方式。Make指行动，找到一件自己擅长或者喜欢的事情，投入地做。Meet是相遇，所谓“当局者迷，旁观者清”，一个人的视角与想法容易受限，会让自己进入一个死胡同，这时候可以找一个你值得信任的朋友，把困住你情绪的事情说给她听，让她从旁观者的角度剖析。也许你会发现，你焦虑内耗的事情，是你想多了，事实上它一点都不重要，对你没有任何影响。允许自己胡思乱想 𐟒튦䩥ˆ’出一点时间，专门用来发呆或胡思乱想，把你想到的事情写在纸上，然后折成纸飞机丢掉。这样可以让你的思绪得到释放。向内求 𐟌Ÿ 向内求，多在乎自己的感受，稳定自己的内核。很多时候，我们会内耗，是过于在乎别人对我们的看法和评价。但别人怎么看我们，与我们无关，把精力放在提升自己身上更重要。多读书，多去做一些自己喜欢的事情，努力做一个情绪平和的人，慢慢地，你的痛苦会减少很多。想太多只会徒增烦恼，损伤自己的身体。希望看到这篇文章的每一位“小士”都能丢掉反刍思维，做一个快乐的ISFJ。𐟒–

【无关jk 10.8】负能预警，提前谢谢看完的宝宝们TT。高柱是大一新生，最近特别焦虑，因为当初被调剂专业调到了英语相关的专业，但其实本人英语相当于零基础，外教全英文授课根本听不懂，另外的课回答问题也要英文回答并且计入平时分，我根本就听不懂也不会说，看同学们都多多少少听得懂能回答就感到非常焦虑，而且本专业过不了四级跟六级不能拿到毕业证。今晚脑子一热报了二外选的日语，其实报完就后悔了，本来英语这边就没学好又要兼顾日语，现在整个人就是非常焦虑怕学分修不够怕挂科，怕毕不了业，已经焦虑到失眠了，非常怀疑其实自己根本不够格上本科的只是今年侥幸上了，真的很担心不能毕业。

「学在西外」「西安外国语大学超话」 “睡觉”相关的英文表达：熬夜 stay up；pull an all-nighter 失眠症 insomnia 睡眠不足 sleep deprivation...... via.@VOA英文口语

国际学校比体制内还累？家长的真实体验最近一个朋友跟我抱怨，说他们后悔把女儿送到了国际学校。他们也是从体制内转过来的，本以为国际教育会轻松一些，结果发现比体制内还累！女儿的成绩在班上只能算是中上，班上的孩子们一个个都特别卷，晚上11:30之后才能睡觉。之前很多亲戚朋友都说，国际教育好，就是所谓的“快乐教育”！我们也以为只要学好AL课程就万事大吉了，结果发现还要有竞赛奖。现在不仅要提升背景，还要丰富履历，真是又卷又烧钱！孩子的时间不能再浪费了，只能放下包袱，硬着头皮赶紧赶上去了！我们家也有过类似的经历，女儿高中时各种开销也很多。比如AL补课，尤其是数学和物理，我们跟的是伦敦经济的老师，每小时900元，一年下来十几万就这么没了。还有竞赛，我们只搞了数学的AMC10，是和同学一起补的。另外，女儿是体制内转的，口语略差，而国际学校的很多课程又是全英文授课，所以我决定直接上1对1的雅思课，花了大概4-5万元。虽然有哭肿的双眼和失眠的夜晚，但这些都不能阻止我的脚步。尽管有忐忑和迷茫，但目前来看，这些钱花得很值。

「殷世航直播」我的失眠症到哥这里咱就是说我看了十几分钟的直播英文单词教学直接给我整困了[融化][融化][融化]航子真的好励志不在乎任何人的眼光我的榜样！@殷世航77

考考你：焦虑的英文单词是什么？ #男子因假期将结束焦虑到失眠就医#

数羊羔：失眠者的安眠术还是狂躁症？ ### 角色原型：Barbara Barbara 这个名字有很多不同的来源，可能来自不同的语言和文化背景。希腊语：在希腊语中，Barbara 意味着“外来者”或“异乡人”。波斯语：在英文中，Barbara 的名字是 Pashmina，意为羊绒披肩，这种织物的原材料来自山羊，而不是绵羊。数羊羔：安眠还是狂躁？ “数羊”（Counting sheep）是一种广为人知的缓解失眠的方法，起源于西方文化，大约源自欧洲某些地区。传统的方法是让无法入睡的人想象无数只羊从矮栅栏上跳过，每跳一只就数一个数，直到不知不觉中入眠。按照传统说法，数羊是为了在有节奏的节率中让人慢慢进入放松状态，逐渐入睡。这种方法之所以有效，一是因为英语中的羊（sheep）和睡觉（sleep）发音相近，可以给人心理暗示；二是因为“sheep”这个单词在发音时能让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当这个系列的发音变成条件反射，就是睡眠。羊的来历羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年以来，温顺的羊被人们用来描述人性，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。正式的“数羊入睡法” 正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。副作用专家称数羊不能促眠。睡不着就数数、数羊，只能让人越来越精神，因为数数会让人的精力集中在数字上，过于焦虑，急于睡着，反而会使大脑兴奋。山羊人第二次世界大战结束后，美国东部的地区就开始流传一个诡异的传说：在马里兰州一带的山区，出现一种异常可怕的生物。有目击者声称，这些生物虽为羊首和羊腿，但有着人类的躯体和灵巧的双手，能够直立行走并在山野间以诡异的速度灵活移动，可以在开枪前躲避子弹，会残害家畜和人类。由于它们半人半羊的外形，人们称呼它们为“山羊人”(Goatman)。尽管有许多人声称自己目击过山羊人，但至今仍无法证实其存在与否。

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