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一部关于糖的电影新上映_成长在线观看免费电视剧(2024年12月抢先看)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

一部关于糖的电影

纪录片《一部关于糖的电影》来自澳大利亚导演Damon Gameau，他把自己当小白鼠，连续60天每天摄入含有40勺糖的“健康食品”，就是为了找出糖对人体的影响……视频较长，先马后看~健康界的微博视频

𐟍짳–的真相：甜蜜背后的陷阱 𐟌ž早餐：豆浆燕麦+酱香饼+咖啡+鸡蛋 𐟌𝥍ˆ餐：1/3玉米+鸡蛋（天气太热，吃不下） 𐟌𝦙š餐：2/3玉米+鸡蛋 𐟍줻Š天我们来聊聊“糖”这个甜蜜的陷阱。最近看了一部关于糖的电影，真是让人佩服创作者的勇气，敢以身试险。糖在我们的日常生活中随处可见，尤其是减肥人士对它避之不及。大家都知道，吃糖会让我们感到开心，因为糖进入体内后，会刺激大脑分泌多巴胺，多巴胺让我们兴奋、感到刺激。影片中提到，这种刺激相当于可卡因或尼古丁，容易上瘾。越频繁吃甜食，就越容易被甜食吸引，想吃的欲望也就越强。 𐟍줸𚤺†验证糖是否真的能让人发胖，影片主角（一位来自澳洲的年轻小伙）在不改变每天摄入的卡路里总量和不改变每周运动量的情况下，将健康的食物换成含糖量高的食物，每天摄入40茶匙的糖（约160克）。两个月后，他整整重了8.5公斤，体脂率上升7.5%，腰围增加了10厘米！有专家证实：导致肥胖的并非是卡路里摄入过多，而是卡路里大多来源于糖。 𐟍짎𐥜襾ˆ多食品主打“无糖”，但其中添加的糖只是非“蔗糖”，有可能是葡萄糖、果糖等，并非真正的无糖。吃糖过多可能导致肝脏问题或心脑血管问题，但食品商家为了避免消费者将糖与疾病相联系，会大量赞助科学家的研究，“宣称糖与新陈代谢没有关联”，以确保“社会对危害没有共识”。同时，食品公司还会向消费者灌输：是你的贪吃和懒惰才导致的肥胖，使人们产生病态的自责心理，而不会将过错归咎于“糖”，不然，“这个行业就要灭亡了！” 𐟍즉€以，要真正减重，就要减少糖的摄入，不仅仅出于对身材的追求，同时也为了自己的健康考虑。当然啦，完全断糖是不可能的，千万不要因为一点点糖分的摄入而自责哦~

我为什么不喝奶茶了？𐟍𕊦œ‰段时间，深圳的某茶、某雪等品牌开业时，大家排长队等一杯奶茶𐟥䯼Œ甚至有茶颜某某被炒到300元一杯的新闻。曾经我也是奶茶的忠实粉丝，几乎所有甜食𐟍𐩃𝧈𑤸释手。但自从开始极简生活，戒糖后痘痘也消失了，这份喜悦我想分享给大家。最近看了一部关于糖的纪录片《一部关于糖的电影》，导演Damon为了找出糖对人体健康的真正作用，决定进行一项实验。他坚持无糖食品，组建了一个团队，主要有医生和食品学家，连续两个月每天吃相当于40勺糖的食物（这些食物被称为健康食品、天然食品，而非可乐、巧克力等不健康食品），并记录身体变化。结果是他从一个各方面都很健康的人，变成了严重脂肪肝、糖尿病潜在威胁及心脏病高危人群。这个实验的真实性和客观性令人惊讶。糖分摄入会损害肝脏，使人上瘾和情绪不稳定，但食品工厂往往会制造舆论。这部纪录片值得一看。 ▫️告别加工产品 “导致肥胖的不是卡路里，而是卡路里的来源”。可以选择一段时间减少或不吃白糖、糖果、蛋糕、冰激凌、果酱、果冻、曲奇饼、派，你会发现自己的变化。告别汽水与浓缩果汁，糖分惊人。选择新鲜、无包装、未切、非快餐的食品。 ▫️增加发酵食物摄入除了增加膳食纤维蔬果豆菌菇的食用，也要多吃有助于肠道有益菌的食材，如多纤维蔬菜、水果和发酵食物。甜酒、泡菜、纳豆、味增都是不错的发酵食物，富含低聚糖，有助于调节肠道有益菌群。牛奶、酸奶也是不错的选择。 ▫️喝红茶、绿茶、黑咖啡☕️ 绿茶中的儿茶素对人体健康有益，具有很强的抗氧化作用，适当的黑咖啡也有益健康，促进新陈代谢。消化系统不太好的人尽量少喝或避免。现在走进超市，我只逛生鲜蔬果区，那些琳琅满目的食品，看到配料表里那些一长串的化学成分就放下了。我想吃的是食物本身，而不是食品。用健康的食物代替，想喝的时候自己做一杯拿铁也是很简单的。希望有更多人尝试减糖生活，更加健康。

32部身材管理纪录片推荐，健康瘦身必看！想要管理身材？这里有32部纪录片，带你深入了解身材管理的奥秘！《一部关于糖的电影》 𐟎젨2014年)，豆瓣评分8.8 《致肥元凶》 𐟦 (2012年)，豆瓣评分8.6 《陪你一起健身的疯狂教练》 𐟏‹️‍♂️ (2016年)，豆瓣评分8.6 《BBC：定制版瘦身食谱》 𐟍𝯸 (2015年)，豆瓣评分8.1 《BBC：锻炼的真相》 𐟏‹️‍♀️ (2012年)，豆瓣评分8.1 《BBC：瘦身十律》 𐟓œ (2009年)，豆瓣评分8.1 《BBC：碳水化合物的真相》 𐟍š (2018年)，豆瓣评分7.8 《BBC：高糖VS高脂肪》 𐟍𐰟– (2014年)，豆瓣评分7.5 《BBC：健身的真相》 𐟒꠨2018年)，豆瓣评分7.5 《BBC：肉食者困境》 𐟍– (2014年)，豆瓣评分7.4 《BBC：我们为什么会胖》 𐟤” (2016年)，豆瓣评分7.2 《BBC：节食与长寿》 𐟍 (2012年)，豆瓣评分8.3 《BBC：肥胖的真相》 𐟐𛠨2012年)，豆瓣评分6.7 《BBC：关于卡路里的真相》 𐟔堨2015年)，豆瓣评分7.1 《瘦身速成》 𐟏ƒ‍♀️ (2017年)，豆瓣评分暂无《健康减肥大计》 𐟏堨2019年)，豆瓣评分暂无《BBC：如何减缓衰老》 𐟕𐯸 (2012年)，豆瓣评分6.8 《碳水超载：吃到死的文化》 𐟍𐠨2014年)，豆瓣评分7.6 《BBC：食肉者的困境》 𐟍– (2014年)，豆瓣评分7.4 《食的最健康》 𐟍Ž (2014年)，豆瓣评分7.5 《健康饮食的真相》 𐟍𝯸 (2016年)，豆瓣评分6.6 《BBC：饮食变迁》 𐟍𝯸 (2010年)，豆瓣评分7.1 《BBC：糖的真相》 𐟍젨2015年)，豆瓣评分7.2 《减的健康》 𐟏‹️‍♂️ (2017年)，豆瓣评分7.9 《惊喜食疗》 𐟍𒠨2011年)，豆瓣评分暂无《解剖肥胖》 𐟔 (2016年)，豆瓣评分8.3 《糖：新一代健康杀手》 𐟍젨2015年)，豆瓣评分8.0 《饮食瘦身的秘密》 𐟍𝯸 (2018年)，豆瓣评分暂无《胖自何方》 𐟐𛠨2016年)，豆瓣评分7.8 《央视：向肥胖宣战》 𐟓𚠨2019年)，豆瓣评分暂无《BBC：瘦人不胖》 𐟒꠨2009年)，豆瓣评分7.6 《积极心理学(哈佛幸福课)》 𐟧 (2010年)，豆瓣评分9.6 这些纪录片从多个角度探讨了身材管理的科学原理和实践方法，帮助你更好地理解健康瘦身的真谛。

𐟌Ÿ普通女生变优秀的5个迹象𐟌Ÿ 1️⃣ 𐟌Ÿ戒掉“奶头乐”𐟌Ÿ 避免那些只能带来短暂快感的活动，如熬夜刷手机、深夜网购、睡懒觉等。相反，多做一些短期内效果不明显，但长期坚持会有巨大收益的事情，比如读书、健身、护肤等。 2️⃣ 𐟒ꦈ’掉外貌焦虑𐟒ꊤ𘍨恨䖧•Œ的评判影响你的自信。每个人适合的变美方式不同，科学变美是关键。推荐观看以下5部纪录片：《一部关于糖的电影》《肌肤衰老的秘密》《瘦身十律》《关于卡路里的真相》《地平线系列：锻炼的真相》 3️⃣ 𐟌𘦳詇皮肤管理𐟌𘊨š䥏˜好的秘诀不在于昂贵的护肤品，而在于良好的作息习惯和基础护肤。以下是一些实用的小贴士：一年四季都要做好防晒，防晒就是防衰老。坚持控糖，尽量不喝奶茶和碳酸饮料。白天少吃光敏食物，如柠檬、柑橘。多喝水促进肠胃蠕动，提高代谢。卸妆一定要干净，防止化学残留在皮肤上。勤换洗枕头被罩，做好除螨除菌清洁工作。沐浴后擦身体乳，皮肤会越来越光滑净白。尽可能早点睡觉，这是最管用也是最难做到的一点。 4️⃣ 𐟧‍♀️练习体态𐟧‍♀️ 经常低头玩手机或坐着办公的人容易形成驼背、头前倾等不良体态。年轻女孩们应尽早发现并改善：饭后贴墙站立10分钟。睡前科学练背15分钟。久坐时借助护腰带支撑腰椎。 5️⃣ 𐟒�…绪管理𐟒튩—˜不会压垮人，但情绪会。很多时候某件事情没有做好，就会陷入焦虑、自责的情绪，然后反复内耗自己。以下是一些有效的调节情绪的方法：减少自我反省。在脑子里演练解决过程。降低对结果的期待值。练习“屏蔽力”——任何消耗你的人或事，多看一眼都是你的不对。

推荐「体重管理」的同学看看这部饮食管理的纪录片《一部关于糖的电影》。合理饮食确实是变瘦的关键！除此之外，如何享受美食的同时还能掌控体重，就是更高阶阶段要学习的内容了「年后减肥」「自律」努力成为更好的自己「减肥」「美食」综艺欢乐无限的微博视频

女生逆袭的秘诀：练好这五点，人生开挂！姐妹们，想要逆袭人生，真的不是靠运气和机遇的，而是靠自己努力和坚持。尤其是我们女生，想要在人生中大放异彩，那就得狠狠地“练”！别怕累，别怕苦，坚持下去，你会感谢现在拼命努力的自己。练身材：拥有好身材，气质自然来 𐟒ꊩ斥…ˆ，练好身材是基础。拥有一个好的身材，不仅能提升你的气质，还能让你在夏天穿衣服更美。推荐几部纪录片：《致肥元凶》、《健身减肥大计》、《一部关于糖的电影》、《地平线系列：锻炼的真相》、《定制版瘦身食谱》、《肥胖的真相》和《关于卡路里的真相》。这些纪录片会让你更了解如何科学地减肥和塑形。练心态：保持好心态，人生更顺 𐟘Š 心态真的很重要！无论遇到什么糟心事儿，都要保持好心态。别生气，别让坏情绪影响自己。学会爱自己，勇敢说“不”，不再讨好别人。停止和别人比，过好自己的生活，不在乎别人的看法。推荐几本书：《把自己放在第一位》、《学会拒绝》、《停止讨好别人》和《不在乎别人的看法》。练护肤：皮肤好，颜值加分 𐟒†‍♀️ 护肤也是必不可少的。拥有好的皮肤，颜值自然加分。每天都要好好护肤，让皮肤干净一些。推荐几本书：《精简护肤》、《护肤全书》、《问题肌肤护肤全书》、《听肌肤的话》、《护肤生活》、《我的变美秘籍》和《护肤的秘密》。练胆量：胆子大一点，人生更精彩 𐟒ꊨƒ†子大一点，别怕这怕那的。想做什么就大胆去做，别自卑。推荐几部电影：《伯德小姐》、《被嫌弃的松子的一生》、《实生》、《金钱与我》、《垫底辣妹》、《花与爱丽丝》、《末路狂花》和《永不妥协》。这些电影会让你更有勇气面对人生。练说话：会说话，人生更顺畅 𐟗㯸会说话的人，说话流畅且有逻辑性，更讨人喜欢。推荐几部TED播客：《文化有限》、《如何成为一个自信的人》、《如何更好地成为交谈者》、《改变自己只需要两年》、《随机波动》和《知行小酒馆》。这些播客会让你更会说话，更讨人喜欢。总之，女生要逆袭，真的得靠自己努力和坚持。练好这五点，人生开挂不是梦！加油，姐妹们！𐟒ꢜ耀

今天看了《一部关于糖的电影》更加坚定了戒糖的想法做个壁纸提醒自己目前已经戒糖20天马甲线回来了，开心𐟥𓊣减脂#

女孩们如何学习变得精神自由 𐟌Ÿ ### 体态气质 𐟧˜‍♀️ 走路时抬头挺胸，别忘了收腹沉肩，避免长时伏案工作和学习。避免溜肩、头前倾、含胸驼背，二郎腿也要改掉哦。管理身材 𐟏‹️‍♀️ 看看这些纪录片，帮你管理身材：《瘦身十率》、《一部关于糖的电影》、《锻炼的真相》、《节食与长寿》。内在管理 𐟓š 《断舍离》、《认知觉醒》、《平凡的世界》、《活着》、《被讨厌的勇气》、《正是橙黄橘绿时》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《我的阿勒泰》——这些书能帮你提升内在修养。情绪控制 𐟌𘊥ꥯ𙢀œ可以改变的事”下功夫，降低期待，默数3秒法试试吧。坦诚面对自己的情绪，别压抑自己。穿搭管理 𐟑— 注重服装质感和面料质量，全身颜色不要超过三种，不同场合穿搭不一。饰品管理 𐟒 整体搭配要协调，不堆砌；以简单、精致、低调为主。细节教养 𐟌🊤𘍧Ÿ릃…、不虚荣、不攀比，不过度打探别人隐私，开玩笑要适度。有自己的节奏 ⏰ 不为别人的眼光焦虑自卑，清楚自己想要什么，该做什么，外观别人，内求自己。独立自主 𐟒ꊤ𘍥𐆥𐱯𜌤𘍤𘺤𛻤𝕤𚺥œ下前进的脚步，努力提升自己，会遇见更好的人。格局管理 𐟌 多看纪录片，能提高你的认知，打开你的格局：《女孩崛起》、《人生七年》、《女大法官金斯伯格》、《核众食堂》、《走跳舌尖的弄巷美食》、《水果传》、《梁思成与林徽因》、《揭秘莎士比亚》。提升谈吐 𐟗㯸优雅的谈吐是带有一种万能的魅力，它能展现你深厚的涵养，充分展示你的个性和自我风采。《朗读者》、《十三邀》、《圆桌派》、《演讲的力量》、《奇葩说》、《非正式会谈》、《超级演说家》。

𐟌Ÿ人生箴言｜贵气女主的五大秘诀𐟌Ÿ 𐟌ˆ 人生路上，贵气女主的设定能为你增添无限光彩！ 𐟑— 形象塑造 1️⃣ 坐姿端正，不跷二郎腿 2️⃣ 细嚼慢咽，保持安静 3️⃣ 合理饮食，不暴饮暴食 4️⃣ 身材管理，观看《瘦身速成》《惊喜食疗》《一部关于糖的电影》 𐟒†‍♀️ 皮肤保养 1️⃣ 四季防晒，包括雨天 2️⃣ 定期皮肤管理，如气泡清洁、海菲秀、光子嫩肤、水光针等 3️⃣ 保护眼周皮肤，使用眼霜和眼膜 4️⃣ 学习化淡妆，展现自然美 𐟒ꠦƒ…绪稳定 1️⃣ 远离负面情绪，不陷入精神内耗 2️⃣ 与情绪稳定的人相处，共同成长 3️⃣ 观看《病疾痊愈》《幸福实验室》《积极心理学》等纪录片 4️⃣ 阅读《被讨厌的勇气》等书籍，提升自我认知 ❤️ 自爱与爱人 1️⃣ 培养兴趣爱好，形成独立人格 2️⃣ 将自我提升作为生活重心，不恋爱脑 3️⃣ 爱永远流向那些不缺爱的人 𐟌Ÿ 高配得感 1️⃣ 追求质量而非数量，购买适合自己的高质产品 2️⃣ 改变自我否定的潜意识，多肯定自己 3️⃣ 减少消极言论，如“我不行”“我配不上”，积极面对生活 4️⃣ 阅读《正能量》《积极情绪的力量》《会赚钱的人想的不一样》等书籍，激发正能量 𐟌𘠥𐑧„標‘，多睡觉，不emo，常开心，认真吃饭。30岁以后，看山是山，看水是水。