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南瓜花卷馒头权威发布_南瓜双色花卷馒头窍门(2024年12月精准访谈)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

南瓜花卷馒头

法朋和面机制作南瓜花卷的详细步骤 𐟎ƒ南瓜花卷馒头𐟎ƒ 材料准备：中筋面粉300g 水150g 细砂糖25g 酵母3g 南瓜粉适量制作步骤：将除南瓜粉外的所有材料倒入法朋和面机中，注意水要分次加入，根据面粉的吸水性调整。和面至面团光滑，大约需要7-8分钟。将面团分成两份，其中一份加入适量南瓜粉，揉至均匀。将黄面团和白面团分别擀成面皮，注意不要擀得太薄。用模具或手工擀出圆皮。将面皮用刀切成8份，上下交叉叠起来，每层四个为一组。捏紧两端，然后将两端向下捏，整理形状。将所有花卷放入烤箱，30度发酵35分钟左右。火开后上锅蒸12分钟，焖3分钟即可。小贴士：夏天室温高时，可以选择盖住面团进行室内发酵。没有烤箱的朋友可以选择在锅中放一盆温水（30-40度）进行发酵。用这些简单的步骤，你就能制作出美味的南瓜花卷啦！𐟍𔀀

南瓜花卷馒头做法，健康美味新选择今天家里正好有南瓜𐟎ƒ，于是决定做一份南瓜花卷馒头。自己做的馒头不仅健康，而且热量低，南瓜的饱腹感也很强，适合偶尔换换口味。以下是详细步骤： 𐟌Ÿ材料准备南瓜80克酵母4克温水120克中筋粉400克盐和油各少许 𐟌Ÿ制作步骤将80克南瓜加入120克温水中，加入酵母，搅拌均匀。加入中筋粉，揉至光滑。将面团放入盆中，放在热水中发酵约一小时至两倍大小。发酵完成后，将面团擀开，三折后再擀开，重复三次后擀成一个长方形。刷上一层油，撒上一层盐，然后卷起来。切成一段段。将两段面团合在一起，中间用一根筷子压一下，两头拉住一扭捏住收口。将馒头放入蒸笼，加冷水，醒发20分钟后大火烧开转中火18分钟，关火后再闷五分钟。切记不要蒸好后立即开锅盖，否则馒头会变形哦。希望大家吃得开心！

宝宝一日三餐辅食推荐：丝瓜炒鸡蛋教程 𐟍€早餐时间 𐟍š南瓜花卷馒头，营养又美味，宝宝们都爱吃！ 𐟍€午餐时间 𐟍䦗𖨔쩲œ虾圈，色彩缤纷，宝宝看了就开心！ 𐟍‹教程来啦： 1️⃣ 准备好食材：蛋清10g、包菜15g、青豆5g、虾40g、胡萝卜15g、淀粉8g。 2️⃣ 虾放入柠檬腌制30分钟去腥。 3️⃣ 青豆、包菜、胡萝卜焯熟后切块备用。 4️⃣ 所有食材加淀粉和蛋清，用拉蒜神器拉碎。 5️⃣ 装入裱花袋，挤出圆形，小火煎至两面金黄。 𐟍€晚餐时间 𐟍œ青菜肉末面，营养丰富，宝宝吃得开心！ 𐟍‹教程来啦： 1️⃣ 肉末腌制30分钟去腥，切末备用。 2️⃣ 青菜洗净切好备用。 3️⃣ 锅内放油，依次放入肉末和青菜翻炒。 4️⃣ 加水煮面条，煮熟后撒上海苔芝麻粉，香喷喷！ 𐟥줸瓜和青菜都是应季蔬菜哦！多吃蔬菜，宝宝身体棒棒哒！今天也要好好吃饭哦！

16款宝宝辅食花卷馒头做法，简单易学！今天为大家整理了16款美味又好看的宝宝辅食花卷馒头做法，营养丰富，一次发酵，即使是新手妈妈也能轻松上手！快来试试吧！ 1️⃣ 葱香花卷 2️⃣ 菠菜蜜豆花卷 3️⃣ 南瓜豆沙花卷 4️⃣ 肉末葱花花卷 5️⃣ 紫薯花卷 6️⃣ 南瓜花卷 7️⃣ 胡萝卜花卷 8️⃣ 菠菜花卷 9️⃣ 双色花卷 𐟔Ÿ 米粒花卷 1️⃣1️⃣ 肉松花卷 1️⃣2️⃣ 牛肉花卷 1️⃣3️⃣ 蛋黄花卷 1️⃣4️⃣ 紫薯双色花卷 1️⃣5️⃣ 葱花萝卜卷 1️⃣6️⃣ 红豆南瓜花卷 ✅ 小贴士：不同面粉的吸水性不同，液体量需根据面团状态调整。 ✅ 一次发酵，操作简单，口感松软，宝宝爱吃！

南瓜花卷馒头，简单又美味的做法！这个南瓜花卷馒头的做法非常简单，而且一次发酵，省时省力。造型也很可爱哦！ 𐟌🦉€需食材：中筋面粉200克干酵母2克 30度左右温水10克南瓜泥90克细砂糖20克（可选） 𐟌🦭婪䥦‚下： 1️⃣ 将南瓜去皮切片，蒸熟后倒入破壁机或料理机，加少许水，搅拌成细腻的南瓜泥。（注意水不要加太多，以免水分过多） 2️⃣ 将干酵母倒入温水中，用筷子搅拌，静置5分钟。 3️⃣ 在一个大盆中加入中筋面粉和细砂糖，搅拌均匀，然后倒入静置好的酵母水和南瓜泥，用筷子搅拌成絮状，揉成面团。（不同面粉的吸水性不同，南瓜泥的含水量也不同，这里南瓜泥的量可以根据情况适当调整） 4️⃣ 盖上保鲜膜，让面团醒5分钟，醒好后放到揉面板上揉成一个光滑的面团。 5️⃣ 用擀面杖将面团擀成薄面片，用圆形模子按压出一个一个圆薄片。将圆薄片均匀地切成8小块，取其中4块叠成一组，另外4块叠成另一组，把两组面片头尾倒置地叠在一起，用筷子在中间按压一下，压好后捏住面团的两头往后捏紧。（语言表达能力有限，请看图片） 6️⃣ 做好后，放置温暖处醒发20-30分钟，发至1.5倍大，拿起感觉变轻即可。 7️⃣ 发好后冷水入锅，中火蒸15分钟，蒸好之后闷5分钟再打开。这个南瓜花卷馒头不仅造型可爱，而且味道也非常棒！快来试试吧！

宝宝辅食秘籍！活力三餐𐟍𝯸 宝宝的辅食不仅要营养均衡，还要让宝宝吃得开心！来看看这份充满活力的宝宝辅食搭配吧！ 𐟌ž 早餐 𐟍š 南瓜花卷馒头 𐟍𐠩…𘥥𖧺⨖晴𘧳• 𐟍𝯸 午餐 𐟍䠨›‹黄鲜虾汤 𐟥젨‚‰末扁豆 𐟍䠨›‹黄鲜虾汤教程准备食材：虾、包菜、金针菇、青豆、番茄、鸡蛋。虾洗净去虾线，用柠檬腌制15分钟去腥。青豆焯水煮熟，鸡蛋煮熟。包菜、金针菇、番茄洗净切好备用。腌制好的虾切丁，加淀粉搅拌均匀。煮熟的鸡蛋取出蛋黄，压碎备用。热锅倒油，先炒虾头，再加入番茄炒出汁。依次加入虾仁、金针菇、青豆翻炒，加水煮沸。水开后放入包菜煮熟，最后加入蛋黄煮1分钟，撒葱花即可。 𐟥젨‚‰末扁豆教程准备食材：肉、扁豆。肉腌制30分钟去腥。扁豆洗净备用。热锅倒油，先炒肉末，再加入扁豆翻炒。加水煮熟即可。 𐟌™ 晚餐 𐟍𒠩’菜猪肝炒饭 𐟍𒠩’菜猪肝炒饭教程准备食材：青菜、猪肝、胡萝卜、米饭。猪肝腌制30分钟去腥。青菜、胡萝卜洗净切好备用。猪肝焯水去血水后捞出。热锅倒油，先炒青菜和胡萝卜，再加入米饭翻炒。最后加入猪肝翻炒几下即可。 𐟔堥𐏨𔴥㫯𜚧Œꨂ不宜炒太久，以免变老影响口感。根据宝宝情况，可以适量加一点酱油调味。

孕期宅家美食：红糖枣糕制作全攻略 𐟟ᥭ•前体重：45kg 𐟔𔤻Š日体重：52.5kg（孕期增重15斤目标宣告失败𐟘�‰ ✅早餐：南瓜花卷+红糖馒头+鸡蛋+黑芝麻糊 ✅午餐：炒花菜+炒肉片+花卷+八宝粥 ✅加餐：红糖枣糕+牛奶 ✅晚餐：红烧豆腐+白灼虾+米饭+八宝粥+玉米 𐟍𐧺⧳–枣糕制作步骤： 1️⃣ 将80g红枣切丁，倒入锅中，加入60g牛奶，小火加热翻炒至牛奶完全吸收。 2️⃣ 关火后，加入100g红糖搅拌至融化，将枣泥倒入盆中晾凉。接着打6颗鸡蛋，用打蛋器高速打发约6分钟。同时，烤箱预热至150度，预热10分钟。 3️⃣ 在盆中筛入150g低筋面粉、3g泡打粉、2g小苏打和1g盐，用刮刀翻拌均匀后，加入80g玉米油继续翻拌均匀。 4️⃣ 在油纸上刷一层油，倒入面糊，轻震几下排出气泡。表面撒上自己喜欢的坚果和芝麻等。将烤盘放入烤箱中层，上火160度，下火140度，烤35分钟。最后剩余10分钟时，可以在表面盖上锡箔纸，防止表面烤糊。

𐟑𖥮宝辅食新创意｜彩色小馒头制作指南𐟎芨‡ꤻŽ我家小宝贝开始自己吃饭后，我每天都会给她准备一些可以手抓的食物。今天就来分享一下我为她制作的小馒头吧！准备食材： 𐟍ƒ使用窝小芽果蔬彩虹面粉，加入安琪酵母和温水。 𐟍ƒ分别取半袋南瓜香蕉面粉、菠菜苹果面粉、紫薯面粉、甜菜草莓面粉、山药红枣面粉，加入适量温水和面。 𐟑‰（温水中加入酵母，颜色类似于米汤的浑浊度即可） 𐟑‰（冷水发酵慢，水太热会烫坏酵母，发酵不起，水的温度可以用手测，和手的温度差不多就行） 𐟍ƒ盖上保鲜膜，将面团放在温暖的地方自然醒发至两倍大。 𐟍ƒ揉面排气，尽量多揉揉，这样馒头口感更好。 𐟍ƒ可以擀两个不同颜色的面片，卷完后用刀一切，就是花卷馒头啦。也可以做成各种可爱的形状。 𐟍ƒ二次醒发至两倍大，冷水上锅大火蒸，闻到馒头的香味后关火，再等大约5分钟后再掀盖。 𐟒•这样，好看又好吃的馒头就完成啦！𐟒• 关于材料：窝小芽果蔬彩虹面粉是用新鲜果蔬制成的，不含色素和防腐剂，宝宝吃起来更放心。色彩缤纷，可以做出各种花样。一大盒面粉都是独立小包装，可以按需使用，每样来一点，也可以一次用一包，一周七天不重样，给宝宝做花样辅食。 𐟤릂„悄告诉你哦，她家的鳕鱼球、海苔和溶豆也非常好吃𐟘‹，每次我家小宝贝吃完饭都要再来点呢！

南瓜蔓越莓花卷馒头，简单又营养！今天给大家分享一个超级适合小朋友的早餐食谱——南瓜蔓越莓花卷馒头！这个做法超级简单，而且不需要一滴水，完全用南瓜泥来代替。馒头蓬松暄软，酸甜可口的蔓越莓更是孩子们的最爱。一出锅，我家小朋友就吃了两个，简直是抢手货！快来试试吧，自制营养又健康，老人小孩都能吃哦～准备食材中筋面粉200g 酵母2g 南瓜泥110g 蔓越莓40g 白糖5g（小月龄宝宝可以不加）制作步骤蒸南瓜泥：首先把南瓜蒸熟，然后压成泥备用。混合面粉：将面粉、南瓜泥和酵母混合在一起，用厨师机揉成光滑的面团。揉好的面团表面刷上一层食用油，防止干燥。擀面饼：将面团擀成长方形面饼，撒上蔓越莓碎。卷花卷：一边卷起面饼，切成均匀的小块。取两块叠在一起，两头拉起卷起来即可。用筷子从中间压一下，形成花卷的形状。发酵：将花卷放入笼中发酵，按压表面会回弹即可。蒸制：冷水上锅蒸15分钟，关火后焖2分钟。小贴士这个做法是一次发酵的，非常简单省时。大家可以根据自己的口味调整糖的量哦～快来试试吧，保证你也能做出孩子们抢着吃的南瓜蔓越莓花卷馒头！

9款养生馒头花卷做法，养胃健脾补气血 𐟍š 基础面团制作：将中筋面粉与水的比例设定为2：1.05～1.1（例如200克面粉配105克到110克水）。不同品牌的面粉吸水率有所不同，因此水的用量可以根据实际情况调整。和面时，根据面团的软硬程度进行调整。 𐟌𞠦𗻥Š 营养粉：面粉中可以加入藜麦粉、五黑粉、芝麻粉、豆粉、玫瑰花碎等。建议添加的粉不要超过总粉量的1/4（例如总粉量为200克，面粉用量至少150克，其他粉用量不超过50克），以保持面团的成团效果和花卷的口感。 𐟥› 替代水：可以用牛奶或各种泥代替水。不同泥的含水量不同，可以先按水的重量加入，然后在和面的过程中逐渐调整水量，以达到合适的软硬度。 𐟍젥Š 糖加盐：根据个人口味，可以在和面时加入糖和盐。实践表明，做花卷时糖和盐的加入并没有明显区别，因此建议尽量少加或不加。 --- 𐟌𙠨—œ麦玫瑰花红枣蔓越莓花卷：面团：三色藜麦粉、玫瑰花碎、面粉、干酵母粉。藜麦泡2小时后倒掉水，重新加水打成汁，冻干墨红玫瑰花瓣洗净切碎。馅料：红枣、蔓越莓。红枣去核与蔓越莓一起切碎。 𐟎ƒ 南瓜核桃红枣花卷：面团：南瓜泥、面粉、干酵母粉。南瓜蒸熟压成泥，晾凉后与面粉一起和面团。馅料：红枣、核桃。红枣去核与核桃仁一起切碎。 𐟖䠩𛑨Š麻千层卷：面团：面粉、干酵母粉。馅料：黑芝麻酱（自制：黑芝麻、橄榄油）。 𐟥栥—瓜菠菜椰蓉花卷：面团：南瓜泥、面粉、干酵母粉；菠菜泥、面粉、干酵母粉。菠菜叶汆水后捞出打汁。馅料：椰蓉、鲜鸡蛋黄1只。 𐟍 紫薯千层卷：面团：面粉、干酵母粉。馅料：紫薯泥。紫薯蒸熟压成泥，如果太干，加一些牛奶调和。 𐟌𖯸 麻辣牛肉花卷：面团：面粉、干酵母粉。馅料：麻辣牛肉肉馅。牛肉搅打细腻，再加入佐料调味。 𐟍 紫山药核桃红枣花卷：面团：柴山药泥、面粉、干酵母粉。紫山药蒸熟去皮压成泥晾凉，与面粉一起和面团。馅料：红枣、核桃。去核红枣与核桃仁一起切碎。 𐟖䠤𚔩𛑧𒉧𔫥𑱨捻𐨓‰花卷：面团：五黑粉、面粉、干酵母粉。五黑粉用成品。馅料：紫山药、椰蓉。紫山药蒸熟去皮压成泥，太干加牛奶调和，加椰蓉调味。 𐟍 红豆红枣千层卷：面团：面粉、干酵母粉。馅料：红枣泥、红豆泥。红豆提前浸泡5小时，去核与红枣一起煮熟，压泥。如果是孩子吃，料理机打成泥再炒干水汽。

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