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昼夜变化最新视觉报道_昼夜更替(2024年11月全程跟踪)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

昼夜变化

季节节律跟昼夜变化一样，也参与调节我们的“生物钟”。受季节的影响，许多影响我们情绪的神经传递物质——比如血清素——在冬季比夏季分泌的更少。（1）因此，每到冬季，全球各地都有不少人受“冬季忧郁”(winter blues) 的困扰，严重时会被确诊为“季节性情绪失调症”(seasonal affective disorder, 简称SAD)。那住在极圈里或者受极夜影响的人们岂不是不知快乐为何物?有趣的是，他们没有显示出冬季忧郁症状。北极圈内的第三大城，挪威的特罗姆瑟(Troms㸩位于北极圈以北 350 公里，每年从 11 月中旬到 1 月中旬这座城市一直被黑暗笼罩。研究人员发现这里的居民们的幸福指数和心理健康在并不会随着季节变化：由于极夜环境里太阳不会照常升起和落下，居民们的睡眠的确有在极夜期间受到影响，但他们的情绪却不会 down 到谷底。（2）特罗姆瑟市民们保持良好情绪的秘诀是什么呢？我们能参考他们的秘诀来保持冬日的活力吗？完全可以！斯坦福大学的心理学博士卡丽-莱博维兹 (Kari Leibowitz) 认为，当地居民们积极乐观的心态是让他们保持心理健康的重要因素之一。我们对同一个问题的不同描述会导致不同的决策判断，即“框架效应” (framing effect)。在与当地朋友们的日常交流中，莱博维兹能明显感受到特罗姆瑟居民对冬天的喜爱，他们甚至不能理解为什么会有人不喜欢冬天。在他们看来，冬天有太多值得享受的事情了：无论是滑雪、山间徒步，还是细细品味生活里的 koselig 时刻（koselig是挪威语，表示北欧式的发自内心的舒适和惬意），比如捧着一杯热腾腾的茶，房间里燃着温暖的蜡烛，舒服的蜷在厚厚的羊毛毯子里。

北半球夏季昼夜变化图「地图」「地理」地理的地图的微博视频

北半球下季昼夜变化「地图」「地理」地理的地图的微博视频

星座与季节：昼夜变化的秘密星座与季节，这两者之间有着奇妙的联系。想象一下，当你站在北回归线上，阳光直射你的头顶，那是一种怎样的感觉？在春分这一天，昼夜等长，白天开始慢慢变长，仿佛是大自然的呼唤，告诉我们春天来了。夏至来临，阳光几乎直射北回归线，白昼达到最长。这一天，太阳几乎从地平线升起，直到夜幕降临。这是夏天最热的时候，也是白天最长的时刻。秋分时节，昼夜再次等长，但白天开始变短。这时候，阳光不再是那么炙热，取而代之的是凉爽的秋风和逐渐变长的夜晚。冬至那天，白昼达到最短，黑夜最长。这一天，阳光似乎特别吝啬，只给大地带来短暂的光明。尽管如此，黑暗之后就是新的一天的开始。每个星座都代表着四季的开始，但它们因元素不同而有着不同的开始方式。白羊座象征着春天的开始，巨蟹座代表着夏天的热情，天秤座象征着秋天的平和，而摩羯座则预示着冬天的来临。这些星座不仅代表着季节的变化，还象征着生命的循环和自然的韵律。无论你站在哪个回归线上，都能感受到大自然的力量和宇宙的奥秘。

沈阳灯会点亮，夜游好去处！ 𐟌ˆ 沈阳的皇姑区碧塘公园，一个免费开放的灯会，将于2024年1月5日点亮夜空，持续到3月11日。每晚17:00，灯光璀璨，随着昼夜变化，亮度也会相应调整。工作日的灯光在20:30熄灭，而节假日和周末则延长至21:00。 𐟚— 公园周边多为老旧小区，停车空间有限，自驾前往可能不太方便。建议乘坐公交车至北行站，或乘坐地铁10号线至长江街站，出站后步行即可到达碧塘公园的西门。 𐟌𓠦— 论是夜晚漫步，还是家庭出游，碧塘公园的灯会都是一个不容错过的沈阳夜游好去处。

血压早上高还是晚上高？规律揭秘 𐟌ˆ𐟌ˆ在日常生活中，血压这个看似无形的健康指标，实则无时无刻不在影响着我们的身体状况。不少朋友或许会好奇，血压在一天之中何时最高？我也曾深入探索过这个问题，希望通过这篇文章，与大家分享我的发现和一些实用的生活改善方法。☀️ 𐟑‰我们要明确的是，血压并非一成不变，而是随着时间的推移呈现出明显的昼夜波动。通常情况下，大多数人的血压在清晨醒来时会出现一个高峰，这被称为“晨峰现象”。这一时段，由于人体从睡眠状态转为清醒，交感神经活性增强，儿茶酚胺等缩血管物质释放增加，同时经过一夜的水分蒸发，血液相对浓缩，多种因素共同作用导致血压上升。相比之下，晚上的血压则相对较低，尤其是在深度睡眠期间。这是因为此时人体处于休息状态，交感神经活性减弱，副交感神经（迷走神经）占主导地位，有助于降低心率和血压，促进身体的恢复与修复。𐟘€ 𐟔𖦉€以，我要告诉大家，对于高血压患者及其家人来说了解血压的昼夜变化规律尤为重要。因为早晨的血压高峰往往是心脑血管事件（如心肌梗死、脑卒中）的高发时段。若能在此时期有效控制血压，无疑能大大降低这类疾病的风险。𐟒ꊊ⭐️我强烈建议高血压患者及其家属关注血压的昼夜波动规律，尤其是晨峰现象。首先，患者应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，以减少对血压的不良影响。其次，清晨起床时应避免突然改变体位，建议先在床上静卧几分钟，再缓慢坐起，以减轻血压的急剧波动。此外，定时监测血压也是必不可少的，特别是清晨起床后和服药前的血压测量，有助于及时调整治疗方案。𐟤 𐟒ꦜ€后，我需要强调的是除了关注血压的昼夜波动外，全面的血压管理还需要结合药物治疗、生活方式干预和心理调适等多方面措施。药物治疗应根据患者的具体情况，选择合适的降压药物，并遵循医嘱按时服药。生活方式干预则包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒等，这些措施有助于降低血压水平，提高生活质量。同时，保持良好的心态，避免情绪波动对血压的影响，也是血压管理不可忽视的一环。❗️❗️ ❤️❤️总之，血压的昼夜波动是人体生理节律的一种体现，而晨峰现象则是高血压患者需要特别关注的风险点。通过科学的监测与管理，我们可以有效控制血压水平，降低心脑血管事件的发生风险。我呼吁大家关注自己的血压健康，积极采取综合措施进行干预和管理，共同守护我们的心血管健康。⭐️⭐️#领航计划#

「睡眠不足身体会出现什么变化」「失眠」睡眠不足身体会出现什么变化？ 1. 增加偏头痛发病率：长期失眠的人患偏头痛的风险比没有失眠问题的人高出40%。 2. 增加心脑血管疾病风险：睡眠不足可能导致血压昼夜节律紊乱，增加高血压和心脏病风险。 3. 影响心理健康：睡眠不足被视为抑郁和焦虑等精神障碍的风险因素。 4. 加速大脑衰老：频繁的入睡困难与记忆退化、执行功能减弱等认知能力下降有关。 5. 缩短预期寿命：长期睡眠不足会增加死亡风险，影响寿命。

「帅象科普馆」[全力以赴]昼夜温差加大洋葱式穿搭法灵活应对气温变化明天我国将进入霜降节气，霜降是我国一年中昼夜温差最大的节气。此时天空云量较少，白天阳光在线升温快；夜晚阳光下线，云层的“保温”作用较差，各地气温迅速下降。气温多变，洋葱式穿衣法可助你灵活应对。洋葱式穿搭法即像洋葱一样层层叠加式穿搭，内层最好选用排汗功能好的衣服，中层选用毛衣、绒衫等保暖性强的衣服，最外层选用防水、防风等材质的衣服。在温差变化大的环境下可随意切换，保证足够温暖的同时还方便穿脱，不至于因为穿得少着凉，也不容易捂出汗。温馨提示，霜降节气将至，冷空气频繁影响，我国大部地区昼夜温差较大、气温多变。建议公众关注临近天气预报，根据气温变化及时增减衣物，当昼夜温差大于10℃时，尝试洋葱式穿搭法，随时调整着装，以免忽冷忽热引发感冒。

【「山东学子早晚穿衣变化」】「山东学子冬季被窝断舍离」这几天昼夜温差大，学子们的穿衣昼夜变化大没有多呢~「山东高校入冬准备大赏」

Forester/佳明望山表盘太惊艳了！哇！新推出的Forester/佳明望山表盘真的太好看啦！而且它是免费的哦！不过，如果你想要更多功能，比如昼夜变化和久坐提醒，付费版会更适合你。超级推荐给大家试试！𐟒갟ƒ‍♂️𐟒ꀀ

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