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橄榄油好吃吗权威发布_橄榄油好吃吗炒菜(2024年11月精准访谈)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

橄榄油好吃吗

学生党宿舍减脂餐：简单又美味的健康选择大家好！今天给大家分享一下我在大学宿舍里做的减脂餐，简单方便，健康又好吃，特别适合学生党哦！ 𐟍ƒ 大学宿舍生活，食堂和外卖总是让人不满意，于是我决定自己动手做减脂餐。刚开始的时候，很多人问我为什么不用上课？宿舍能做饭吗？费钱又费时？吃这些真的快乐吗？ 𐟑Œ𐟏𛠥…𖥮ž一开始我也有很多疑问，但试行了一周后，我发现自己真的爱上了这种生活方式。碳水、蔬菜、蛋白质，这些食材搭配起来真的有很多奇妙的组合，每天都有新的期待，整个人也渐渐变得轻盈健康。必备道具小熊电煮锅：小巧方便，适合宿舍使用。橄榄油：几滴就能让食物更香。研磨胡椒：增加风味。黑咖啡/薏仁茶：帮助消化，提神醒脑。减脂餐推荐龙利鱼荞麦面：水煮蛋、小番茄、秋葵、荞麦面，再加上几滴橄榄油干煎的龙利鱼，简单又美味。鸡胸肉炒西兰花：鸡胸肉腌制（料酒、生抽、研磨胡椒），再配上洋葱和西兰花，炒起来特别香。鸡胸肉大力丸：鸡胸肉丸、薄荷鸡肉肠、荞麦面、西红柿、鸡蛋，营养丰富又好吃。鸡胸肉蔬菜饼：鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜丁、面粉，揉匀切碎后用两滴橄榄油干煎，简单又健康。虾仁炒蛋：无油牛奶滑蛋（放些盐），配上生虾仁和青菜，水煮后撒上研磨胡椒，鲜美可口。小贴士这些减脂餐基本都是水煮的，研磨胡椒调味，西红柿提鲜，简单方便又好吃！每顿我都会搭配一小碗水果或是黑咖啡/青汁/薏仁茶。记住，餐盘小一些，每餐控制食量，减脂效果会更明显哦！结语拒绝节食！希望大家喜欢这些简单的减脂餐，如果觉得有用的话，记得收藏点赞评论哦！我会继续更新更多好吃的减脂餐，敬请期待！

意大利油泼面：简单却让人上瘾的美味第一次在歌诗达Costa地中海航线的邮轮上尝到这款意大利油泼面，真是意外的惊喜。船上的意大利风情浓厚，意大利面自然也是少不了的。在船上度过了两天后，我发现除了常见的各种红酱、白酱意面外，偶尔还会有意大利细面简单地用橄榄油和胡椒碎拌一拌就端上来。起初我还怀疑，这样的做法能好吃吗？但在吃腻了红酱白酱意面后，我决定尝试一下这款看似平淡的意面。这款意面旁边摆着盐、辣椒碎、大蒜碎、欧芹碎和帕玛森奶酪碎。我不太喜欢帕玛森奶酪，于是每样加了一点儿配料，心想，这整得跟油泼面似的！拌匀后一尝，哇，好吃！还真是油泼面的味道！非常抚慰我的中国胃！于是接下来的几天，只要有它，我就会拌一盘子吃，它就是令牛排、海鲜、披萨都显得暗淡的白月光！然而，我一直也不知道它的名字。回到温哥华后，我在网上找到了一份Italian Tomato的菜单，仔细研究了一下每款意面的配料，我猜，可能是Spaghetti aglio e olio。跑去店里点了一份，果然是！ Spaghetti aglio e olio，翻译过来就是蒜油意大利细面，是意大利那不勒斯地区的传统意面做法。但和“那不勒斯意面”不是一回事儿，那个是日本人搞出来的。做法非常简单粗暴，就是意面拌橄榄油和大蒜碎，欧芹和辣椒碎可选，最后再加帕玛森奶酪碎提味。现在我自己在家里也会做这道意面。我会把大蒜碎、辣椒面和胡椒碎用橄榄油炒出香味，然后拌上意面。要是懒得买欧芹，就撒点儿香菜碎，妥妥的意大利——油泼面！

𐟍䩸ᥤ𔧱𓧂’虾仁，美味又健康！ 𐟥˜ 想要品尝一道既好看又好吃的菜肴吗？试试鸡头米炒虾仁吧！鸡头米，其实就是新鲜的芡实，它不仅能健脾胃、祛湿气，还是中医常用的调理身体的食材哦。𐟒ꊊ𐟛’ 准备好以下食材：新鲜鸡头米、虾仁、葱姜水、鸡粉、盐和橄榄油。你可以在网上购买真空包装的新鲜鸡头米，储存几个月都没问题，超级方便！𐟓把𐟔ꠦŠŠ虾仁稍微改小一些，或者如果你用的是小河虾仁，就不用改了。然后，倒入葱姜水和鸡粉，腌制几分钟。接着，用开水汆烫鸡头米一分钟，捞出备用。𐟍䊊𐟍𓠥œ褸粘锅里滴一点橄榄油，加入虾仁翻炒至变色。之后倒入鸡头米继续翻炒，加入一两勺清水和鸡粉，大火烧开后待水汽基本耗干就可以出锅啦！𐟔劊𐟘‹ 新鲜的鸡头米加热两三分钟就熟了，口感艮啾啾的，还有淡淡的清香。你还可以尝试加入蚕豆或豌豆一起炒，口感更丰富哦！这道菜低脂又健康，快来试试吧！𐟒–

这款面包，赞不绝口！这个面包是专门为朋友制作的，他们对此赞不绝口，称赞味道棒极了，真是太有才了！我自己也觉得这款面包真的很好吃，高级的口感让人难以忘怀𐟘‹。朋友们，真的，答应我去试试好吗？又好做又好吃，越吃越香的那种。 𐟍ž 食谱：高筋面粉 315g 盐 4g 糖 15g 酵母 7g 水 225ml 橄榄油 25ml 每日坚果 2包做法：将高筋面粉、盐、糖和酵母倒入搅拌桶内，用干的硅胶刮刀搅拌均匀。然后加入橄榄油和水，使用厨师机低速搅拌3分钟，再加入坚果，中速搅打8分钟（手揉也可，揉匀即可）。刚揉好的面团比较粘手，可以在手上抹点橄榄油，用手整成圆形（用手指把边缘的面团往里压，多几遍面团就越来越圆了）。烤盘铺油纸，撒一点面粉，将面团放在烤盘上，表面撒上一层薄薄的干粉，盖上干净的干布，夏季室温发酵30-45分钟。预热烤箱，上下管190度。在发酵好的面团上再撒一些干粉，用割包刀割花。将烤盘放入烤箱中下层，烤箱底部放一小盘水（可使面包表皮更酥脆），上下管190度烤35分钟。出炉后晾凉，凉透后用绝世宝刀切片。吃不完的面包片可以切片装进纸袋放入冰箱冷冻起来，想吃的时候复烤即可。烤箱：北鼎T750 厨师机：乔立7600 面包刀：藤次郎F736 面粉：王后日式吐司粉

今晚吃什么？三菜一汤轻松做！带子部分：首先，放入黄油将带子煎熟。尽管你已经尽量把带子晾干，但它们还是会冒出大量的水份。这时候，翻一翻带子的面，再煮一下，直到带子的两面都基本熟透。然后用一个小碗把锅中溢出的水份盛起来，待用。接下来，加入一点点橄榄油，盖上盖子，转小火干闷带子，直到带子背面金黄。再翻一翻，把另一面也煎至金黄。重复翻一翻，直到煎至你理想的金黄状态，然后熄火，可以上碟了。幼芦笋部分：只要煎带子的步骤没有出现煎糊的情况，不用洗锅，继续开火。加入一点点蒜末和一点点油，热完后加入洗干净的芦笋。盖上锅盖，闷炒，继续翻炒。整个过程一定要全程看着，因为蔬菜很容易熟，过熟的蔬菜会没口感，不好吃哦！闷炒至最佳状态是鲜绿色时，可以熄火，上盘。金针菇部分：同样的，只要闷芦笋的步骤没有出现煎糊，不用洗锅，继续开火。放入一点点油和洗干净的金针菇。还记得刚刚用小碗盛出来的带子汁吗？倒入适量带子汤汁，盖上锅盖，继续闷炒，直至完全熟透，可以上盘。最后一步：摆拍！开吃！其实每个步骤都很简单，只要用心做出来的饭菜都特别好吃！

英国留学生的一周美食挑战：第二弹 𐟇찟‡程𑥛𝧕™学生的美食日记第二弹来啦！ 𐟍†茄子焖面 - 真的超级好吃！不夸张，真的很？对，真的很！ 𐟐”烤鸡 - 这个我经常做，用麻油和盐腌一下chicken thighs，搓搓放10分钟就可以烤了。先烤肉再烤皮，这是秘诀，皮脆肉嫩汁水多，真的很umai，我的最爱。 𐟥樊ᧂ’ - 就是乱炒一堆东西然后勾个芡，我就叫芡炒。 𐟍Aglio Olio - 蒜香橄榄油意面。我做的盗版版，因为用的猪肉五花肉，没有橄榄油，就用普通的油加上煸出来的猪油，但还是很香。以后想买橄榄油做正常的，这个太盗版了。 𐟍”外卖 - 这一天工作回来太累了，索性叫了外卖seoul chikin，还行，比我预期的不好吃，可能我太饿了期望太高。 𐟍™亮哥油条 - 只有莱斯特有！以前工作老板都给我买这个，贼好吃。他的饭团绝绝子，里面有油条和榨菜，和我去台湾吃过的饭团很像，想念想念。 𐟒㥤–卖 - 这个炸弹𐟒㤻–们叫麻团，我从小都叫炸弹，小学的时候经常吃，想念想念。每一天都在厨房里摸索和尝试，留学生们，你们呢？有什么好吃的推荐吗？

柚香橄榄油好吃[馋嘴]

𐟌🧽—勒青酱的家常做法𐟍 𐟎‰想要在家享受浓郁的罗勒青酱吗？跟着这个简单食谱，你也能成为家中的大厨！𐟑颀𐟍𓊊𐟌𑥇†备食材： - 新鲜罗勒叶 50g（记得去茎、洗净并甩干哦） - 炒熟的松仁 30g - 帕玛森芝士 60g（切小块更易搅拌） - 大蒜 3-4粒 - 橄榄油 100ml - 黑胡椒盐适量 - 油浸小番茄（切小一些，更易入味） 𐟍𝯸做法大揭秘：把所有食材（除了油浸小番茄）放入搅拌机，搅拌到有一些粗颗粒的程度。你可以感受到那浓郁的罗勒和芝士的混合香味吗？𐟤䊊最后，把搅拌好的酱和切碎的油浸小番茄与意面搅拌均匀，再擦一点芝士，撒几颗松子，完美！𐟎‰ 现在，你可以在家享受比外面餐厅还要好吃的罗勒青酱了！快来试试吧！𐟘‹

「美食超话」脆皮炸鸡这么做，好吃到停不下来！不用油炸的脆皮炸鸡，也可以外皮酥脆肉嫩多汁喔！非油炸的炸鸡还是比较低卡呢！食材：鸡腿4只、炸鸡粉适量、蚝油1勺、生抽3勺、胡椒粉少许、孜然粉少许、橄榄油少许做法： 1.首先鸡腿仔细清洗干净，简单划两道方便入味。 2.倒入酱油、蚝油、孜然粉、胡椒粉，一点点抓匀。 3.接着倒入牛奶，冷藏腌制4小时。 4.将腌制好的鸡腿裹上炸鸡粉，抖落多余的炸鸡粉，静置少许。 5.放入空气炸锅，喷上少许橄榄油。 6.2100w双热源上下焱烤，无需要翻面，直接设置鸡翅模式就ok！这个鲜嫩多汁的脆皮鸡腿，谁能拒绝呢！「我的美食日记」「我的假日美味」「城市味蕾战」 @微博美食@微博美食台@鲜城水怜忧的微博视频

桃酥秘籍！简单美味𐟘‹ 【食材】低筋面粉（普通面粉）160g、泡打粉3g、小苏打2g、白砂糖50g、玉米油80g、鸡蛋黄2个【制作过程】难度𐟌Ÿ𐟌Ÿ 将低筋面粉、泡打粉和小苏打混合均匀，备用（备用1面）。将鸡蛋黄打散后加入玉米油中搅拌，再加入白砂糖继续搅拌（备用2油）。将（备用2油）倒入（备用1面），用筷子交叉搅拌。将混合物揉成面团，揪成小球。用勺子将小球按扁，刷上蛋黄液（纯蛋黄液），撒上黑芝麻。烤箱预热1分钟，180度烤10分钟左右，注意随时观察，每个烤箱温度不同，需随时调整时间。【注意⚠️】低筋面粉可以用普通面粉代替。玉米油不能用橄榄油代替，需要无味的植物油。泡打粉要严格按照配方量，否则会影响蓬松度，不可用酵母代替。小苏打也要加入，量不宜过多，图中量不会苦。搅拌时不要转圈搅拌，避免面起筋，交叉搅拌。刷蛋液时用纯蛋黄液。 ✳️如果面团搓成小球后一按就碎，恭喜你！你的桃酥会很酥！这时只需用油粘合一下，按下去就不会掉渣，烤出来会更酥！快来试试吧！真的比外面的好吃太多太多！我已经给奶奶姥姥做了好多次了，真的很好吃！

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