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觉知最新娱乐体验_觉知力强的代表什么(2024年12月深度解析)

内容来源：网络红人排行榜所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

#正念# 觉知是我们从习气，想象和贪著中出离最迅速，最有效的方法。它不需要意志力，即刻意的改变惯性思维模式和行为模式——而是随着不断精进(觉知)，自然而然地瓦解，消融。祈愿更多人走上觉知之路，认识生命实相——自在，喜乐，光明！

觉知不是一种需要保持的状态 𐟌ˆ 当你开始把所有的“问题”看作是终极神圣之光的变化模式时，你就已经处于福之中了。假设某人在街上殴打你，其实“你”和“某人”都是终极智慧的体现，“打”也是终极智慧的一种表现。这就像自己对自己，有什么问题呢？普通人习惯用创造和毁灭的逻辑来思考。他们相信一切都是生出来的或创造出来的，然后会死亡或毁灭。其实，这里什么都没有，也没有创造和毁灭这回事。一切都是同一的光在变化形式和图案。问：我的老师对我说，我必须时刻保持觉知。这个要求让我很着急。我经常因为无法保持意识而自我批评。整个情况非常令我焦虑厌烦。答：觉知不是一种需要保持的状态。如果你需要保持觉知，那么这并不是真正的觉知。你正在努力维持一种称为“觉知”的想象出来的状态。这种状态是思想理智的假设。即使你没有觉知，“没有觉知”仍然是觉知。所以，觉知是不能被关闭的。就像你无法逃避自己一样，你也无法逃避现实，因为现实就是你自己。只要与自己和平相处，无条件地满足于自己看似出现的任何模式或形式就可以了。

时间的力量：如何用生命进化来改变自己虽然我们不能选择出生的时代，但作为有觉知的高级动物，我们可以通过某些方式来改变自己的生命状态。植物也在不断进化，比如玫瑰通过散发出香味来吸引蜜蜂传播种子，同时也会长出刺来防止被牛或猩猩吃掉。蒲公英则利用风力传播种子。这些植物的方法论都显示了生命的跃迁。在这样的背景下，我们不禁要问：连植物都能通过进化来改变自己，我们呢？我们是否也可以通过努力来改变自己的生命状态？答案是肯定的。我们可以学习新的技能，改变自己的思维模式，甚至改变自己的生活方式，来适应不断变化的世界。时间会改变一切，但我们也可以通过自己的努力来塑造未来。

通读《六祖坛经》-观照觉知，回归本心

瑜伽高难度体式，觉知力升级！瑜伽的高难度体式真的是为了拍照好看吗？如果是这样，那就太肤浅了。其实，随着练习的深入，你会发现，高难度体式的挑战不仅仅是动作本身，更是对身体觉知力的提升。这个过程就像逆水行舟，不进则退。瑜伽初学者的三个阶段 𐟌𑊦﫦— 觉知力：刚开始练习瑜伽的时候，你可能只是在模仿老师的动作，照葫芦画瓢，完全没有自己的觉知力。有一点觉知力：随着练习的进行，你可能会发现自己能启动身体的某一块肌肉，但这种觉知力并不持久，经常“失控”。触碰到觉知力：当你能够完全觉察自己的身体，知道自己在做什么，想动的时候知道在动，想停下来的时候知道停住，这就是触碰到了觉知力。神经能够控制肌肉，本体感觉良好。身心灵的升华 𐟌Ÿ 通过不断的练习，你的身心灵会从粗钝的状态逐渐走向精细。当你达到这个阶段，你会发现瑜伽带来的不仅仅是身体的柔韧性和平衡感，更是内心的无限喜悦。结语 𐟌ˆ 瑜伽的高难度体式并不是为了炫耀，而是为了提升我们的身体觉知力。只有通过不断的练习和探索，我们才能真正体会到瑜伽带来的无限喜悦。

如何成为旁观者：觉知意识的训练在某本书中，我曾读到过这样一句话：“我们需要意识到自己的意识，就像一个幽灵一样，漂浮在自己身旁，审视着自己。”这句话让我开始反思，意识到观察自己的所思所想是多么重要。在进行正念冥想训练时，我也有过类似的体验。感受自己意识的漂浮和走向，仿佛它是一个独立的实体，在不断地探索和变化。在做专注力训练时，我们被提醒要观察并觉知自己的意识。当发现它不再专注于呼吸时，轻轻把它拉回来。意识的分散是很正常的现象，没能专注地做一件事时，我们不必责备自己，更没有必要认为自己“专注力低”或者“低效”。只需轻轻把意识拉回到需要专注的事情上就好。因此，感受自己的意识，观察并控制它，是我最近一直在努力做到的事情。看书时，尤其是长篇幅的复杂专业书，我经常发现自己看着看着就会想到与书本内容无关的事情。虽然眼睛还在扫描书页上的文字，但脑子却根本不能处理读到的信息。每当这时，我会轻轻把专注力拉回到书上，把刚才冒出的不相关的想法放一放，待会再去想它。当我发现自己浪费时间时，我会细细观察一下自己决定做这些事情的初衷或者动机。想一想我真的需要这样做吗？如果不是的话，我怎样做能让自己真正地有成就感地开心起来呢？不断观察和觉知自己，或许才能更好地与自己在一起吧～

观照觉知，制心一处。「手机随拍超话随手拍超话」

瑜伽练习，你觉知身体吗？ 𐟌🠤𝠦˜縷楜觑œ伽课上经常听到老师说“保持身体的觉知”？如果你对此感到困惑，不妨停下来，问问自己：你在练习瑜伽时，只是机械地模仿老师的动作，还是真正在当下感受自己身体的每一个细节？ 𐟧˜‍♀️ 作为一个练习了8年瑜伽的人，我深切体会到，瑜伽的精髓在于对自己身体的每一个动作和内心的每一个念头都有清晰的觉知。这种觉知才是瑜伽真正要传达的意义。 𐟒ꠥ悦žœ你认为一节课下来，大汗淋漓、身体酸痛就是满足，那么这种无觉知的练习其实和一般的运动没有太大区别。 𐟌𑠥悦žœ你刚开始练习瑜伽，要知道瑜伽最终会让你身心合一，但在这之前，你还有很长的路要走。那么，如何一步步培养并建立自己的觉知力呢？以下是一些简单可行的方法：专注呼吸𐟍ƒ 在练习过程中，感受呼吸的声音和频率，感受呼吸是否自然顺畅，有意识地让自己做到“气定神闲”。感受身体𐟧˜‍♀️ 辨识身体的感觉，是否疼痛、不舒服？在舒适和疼痛中找到平衡，在可接受范围内深入，享受适度疼痛带来的清醒。察觉情绪𐟌𛊠 允许情绪的发生，尝试找到引发情绪的原因，并去感受情绪，不回避。如果感受到悲伤、失落等负面情绪，可以尝试做一些“打开”体式，打开胸腔、腋下和腹股沟，通过身体的练习和流汗带走情绪的焦虑。 𐟧˜‍♀️ 瑜伽的练习从来不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习。不论你的身体有多软或有多硬，一切外在的表现都只是瑜伽的最初形式。用心去体会每一个体式所带来的身体感受吧！

慢下来，修炼贵气感：成为自己的贵人 𐟌Ÿ 现在网上特别流行讲女生的贵气感和贵人缘怎么修炼，但我觉得吧，与其费心去结交贵人，不如专注于让自己成为贵人本身。这样，自然会有贵人靠近你。就像司马懿说的：“臣一路走来，遇到的都是师者和贵人，没有敌人。”这句话真是大气，没有分别心，心胸宽广。说到贵人，离不开贵气。最近看了李辛老师的书，我特别认同她提到的一点：允许自己慢下来。贵气不是外在的华丽，而是内在的从容与淡定。比如杨紫琼，她出身富商家庭，自带的财富让她不需要为生活奔波，自然就有一种慢条斯理的从容。这种慢不是刻意装出来的，而是由内而外散发出来的。你见过哪个有贵气的女生急吼吼的？她们不会为小事斤斤计较，不会和别人争得面红耳赤。相反，她们总是慢条斯理，有理有据，温和而坚定。比如大S，她前夫说她说话永远不着急，这就是一种觉知的力量。她不回应绯闻，不说谁不好，这种平和的气质让她在大众心目中更加好看。再比如小S，虽然五官更立体，鼻子更挺，但给人的印象是大S更好看。主要是因为大S散发出温和坚定的气质。小S则是快言快语，但慢也是松弛的一种表现。谁会拒绝松弛的女生呢？你看那些大佬们找的媳妇，多是那种能够慢下来、平和的人。当然，如果你能雷厉风行成为女大佬也行，但长期很快对身体不好，比如董明珠原来下区域做生意时，也好几次生病住院。所以，慢下来，觉知自己当下在干什么成了我当下很重要的功课。比如我现在在吃饭，我就知道我在吃饭，不看手机慢慢吃；比如我现在在跟别人讲话，那就不要太大声，轻轻慢慢讲，不着急。但其实很多人每天都不知道自己在干什么，不知道这是公众场合，不能大声喧哗，甚至也不知道自己很紧张，要松下来，不知道自己在发脾气，一点都不可爱。慢下来，你才会有觉知，才知道只有知道你才会调整。慢下来，好好感受自己，觉知自己吧。这样，你才能真正成为自己的贵人。

生活即艺术：用心感受每一刻的美好 𐟌𘊨‰𚦜ﯼŒ对我而言，是用心地活在每一个当下，是对生命这一刻的深刻觉知。生活虽然每天都在继续，但当我们放慢脚步，细心观察，路边的每一朵花、每一片叶子、每一片云，都显得如此与众不同。吃饭，不过是填饱肚子，但当我们用心铺上喜欢的桌布，用漂亮的餐具将食物摆盘，那一刻，空气里似乎飘来了那道菜的香气，让回忆变得如此美好。城市中的普通建筑，在湖面上的倒影，在水草的映衬下，显得如此静谧，甚至带有一丝神秘。我竟然觉得，这样的景象，美得让人心醉。孩子在旁边嬉戏，我用手机记录下了这一组照片。虽然我不懂如何构图、如何修图，但这一刻，我觉得这画面太美了。艺术，不是通往正确答案的向导，而是给予我们安慰的拥抱。艺术不应该是高高在上的，它就在我们生活的每一个角落，那些看似平凡无奇的事物中。艺术，关乎我们每一个人。如果每个人心中的艺术家被唤醒，无论我们从事什么工作，无论我们身处怎样的境遇，我们都会热爱生活，成为勇于探索、善于创造的自由生命体。在浩瀚无垠的宇宙中，活出最动人的自己。

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